U11 Entraînement : se placer , se déplacer, se replacer

Objectif :

Améliorer les appuis, les dissociations segmentaires, la fréquence gestuelle

Durée

: 4 minutes sans ballon + 4 minutes avec ballon

Description :

10 à 12 joueurs

Les joueurs sont répartis sur chaque exercice

• 1. différents sauts dans les cerceaux

  2. course en slalom

  3. skipping latéral levée des genoux

  4. fréquence gestuelle prise d'élan de course

3 séries de 3 avec ballon sauf les exercices 1 et 4

Objectif :

Garder collectivement le ballon en se déplaçant et se replaçant

Durée

5 fois 3 minutes

Description :

2 équipes de 5 ou 6 joueurs

Chaque équipe marque des buts en effectuant un échange entre les portes.

Ne pas marquer deux fois de suite dans la même porte;

Variante :

Celui qui reçoit le ballon au travers de la porte doit trouver un troisième joueur pour marquer un point

Coaching

Se déplacer pour recevoir le ballon entre les portes

Conserver pour effectuer une passe précise

Objectif :

Se déplacer

Matériel

: 1/2 terrain

4 zones de 10 m x 10 m délimitée par des cônes

6 contre 6

Déroulement :

Le ballon doit passer par une zone à droite et à gauche ou à gauche puis à droite avant de marquer

L'équipe qui intercepte en partie offensive ne fait passer le ballon que par une zone.

Les défenseurs ne peuvent jouer le ballon dans les zones latérales.