U13 : Le dribble et les duels défensifs

Description :

¼ de terrain, 2 plots

3 équipes de 5 joueurs (Rouge, Bleu, jaune)

3 x 4’ – 2’ de récupération

2 équipes contre 1 (10 contre 5).

L’équipe qui perd le ballon essaie de le récupérer contre les deux autres.

Objectif:

Equipe sans ballon :

Récupérer le ballon sur des d’attaquants en surnombre.

Equipe avec ballon :

sortir du pressing

Commentaire :

Insister sur la disponibilité des défenseurs pour mettre sous pression les porteurs du ballon.

Objectif :

Défenseur

: Garder ses appuis, améliorer la technique du recul frein

Attaquant

: Améliorer les feintes et la vitesse gestuelle du dribble

Description

1/2 terrain 6 piquets

10 à 12 joueurs

Déroulement

Sans ballon . Le joueur bleu doit passer dans une des deux portes sans être touché par le joueur rouge

Le ballon est donné au joueur bleu qui doit passer dans une des 2 portes si le joueur rouge récupère le ballon il va passer dans une des 2 portes défendue par le joueur bleu

Même exercice + les frappes

Si l'attaquant parvient à tirer il reste attaquant sinon il devient défenseur

VARIANTE :

Limiter la durée à 10 secondes

2 contre 2

Objectif :Attaquant

: Apprendre à cadrer le défenseur

Défenseur

: Apprendre à couvrir un partenaire

Déroulement

Cadrer le défenseur puis donner Passe au pied devant le défenseur couvert

Coaching :

Les passes devant un défenseur couvert doivent aller dans les pieds.

Les passes dans l'espace derrière un défenseur couvert peuvent être facilement interceptées par le défenseur en couverture.

Changer les défenseurs quant les attaquants sont tous passés

2 contre 2 et Finition

2 gardiens, 12 joueurs

2 buts

2 terrains de 30 m par 20 m

Durée maximum de l'exercice 2"

Filière : Aérobie Puissance

2 contre 2 dans le rectangle limité par les plots.

L'équipe qui marque reste sur le terrain l'autre sort et est remplacée par des joueurs de la même équipe