U13 Entrainement : La Frappe

DEROULEMENT

Avec ballon: 5 fois

conduite rapide en avant

pas côté gauche conduite avec la semelle

Reculer, conduite avec la semelle

Pas côté gauche conduite avec semelle

Conduite raide avant

faire un demi tour

conduite rapide avant

passe de côté conduite avec semelle

conduite en reculant

pas coté droit

conduite rapide et revenir au point de départ

OBJECTIF

Améliorer la discrimination auditive et la latéralité et la vitesse de réaction

DEROULEMENT

Deux joueurs placés debout côte à côte bras contre bras doivent se tourner d'un quart de tour du côté annoncé par l'entraîneur. (droite, gauche)

VARIANTE :

Puis l'entraîneur annonce 2 rotations successives (ex droite - gauche, droite - droite)

OBJECTIF

Améliorer la dissociation jambes -œil

DEROULEMENT

2 joueurs A et B chacun avec un ballon sont face à face à 10 ou 12m.

Ils échangent leurs ballons en passe cortes de l'intérieur du pied

Consignes :

ne pas arrêter le ballon , maintenir le ballon au sol

CRITERE DE REUSSITE

regarder le ballon de son partenaire et sentir le sien.

Les joueurs doivent doser leurs passes afin de jouer constamment les ballons en même temps

OBJECTIF

Améliorer la frappe de passe et au tir au but

ORGANISATION

1/4 terrain

2 zones de 6m devant les buts

5 contre 5 + 1 gardien

DEROULEMENT

1 fait une longue passe à 2 qui après maîtrise du ballon remet 1 sur un temps dans la course qui frappe

3 fait une longue passe à 4 qui après maîtrise du ballon remet 3 sur un temps dans la course qui frappe

Compter le nombre de tir réussi par équipe

VARIANTE

Le joueur 2 qui remet peut monter sur 1 pour l'empécher de marquer idem pour 4

COACHING

Insister sur la maîtrise du ballon par le joueur qui reçoit

OBJECTIF

Améliorer la frappe de passe et au tir au but

ORGANISATION

1/4 terrain

2 plots

DEROULEMENT

Le joueur 1 fait une passe à 2 qui remet à 1 qui remet à 2 dans le course qui frappe

CRITERE DE REUSSITE

Demander des frappes précises et la bonne surface de contact pour effectuer la frappe

OBJECTIF

travailler la finition

ORGANISATION

1/4 terrain

2 plots

DEROULEMENT

jeu 5 c 5 sur 2 buts sur une surface double de la surface de réparation. Le jeu commence avec des touchers illimitées et se poursuit en 1 touche .

Parce que les buts sont juste séparés de 30 m , les joueurs pratiquent un jeu vif et frappent très souvent au but dans toutes les positions.

Aspects Physiques dominante aérobie

Aspects Tactique

vision du jeu ,circulation de la balle, pressing , conservation de la balle

Aspects Technique

complète