U13 : Utilisation des relais
ECHAUFFEMENT MOTRICITE
Objectif :
Amélioration de la motricité générale
Description :
Sans ballon et avec ballon : 5 fois
courir en avant
pas chassé gauche
Reculer en course rapide
Pas chassé gauche
courir en avançant
faire un demi tour
courir en avançant
passe droit
courir en reculant
pas chassé droit
courir en avançant et revenir au point de départ
Avec ballon
: 5 fois
conduite rapide en avant
pas côté gauche conduite avec la semelle
Reculer, conduite avec la semelle
Pas côté gauche conduite avec semelle
Conduite raide avant
faire un demi tour
conduite rapide avant
passe de côté conduite avec semelle
conduite en reculant
pas coté droit
conduite rapide et revenir au point de départ
Objectif:
Conservation du ballon
Matériel
Terrain de 30 m x 30 m
Déroulement :
6 contre 6
Chaque équipe recherche à faire 10 passes avec utilisation des mains puis des pieds .
Coaching
Insister sur le déplacement des joueurs
Pas de grappe
HABILETE TECHNIQUE
Objectif :
Améliorer la relance
Matériel:
Terrain de 30 m x 30 m
Deux joueurs au sources de ballon sur deux joueurs coins du terrain
Déroulement :
1 attaquant et 1 défenseur dans la partie ou le ballon est mis en jeu
2 attaquants et un défenseur dans l'autre partie du terrain
L'exercice est arrêté lors que le ballon est parvenu à l'autre joueur placé de l'autre côté de la mise en jeu
Variante:
Le joueurs qui met en jeu ou qui reçoit change de place
Coaching
Prise d'espace des attaquants
Utiliser un relais pour progresser
Placement des défenseurs pour fermer les angles de passe et couper les trajectoires des passes
JEU D'ENTRAINEMENT
Objectif :
Ressortir le ballon pour un appel dans l'espace
Matériel
: 1/2 terrain
6 contre 6
2 attaquants 2 défenseurs dans la zone centrale
Déroulement :
Un attaquant doit décrocher pour venir rechercher le ballon et trouver un autre joueur en appel vers le but opposé.
Un défenseur peut rentrer dans la zone
Remise en jeu par les gardiens