echauffement : HABILETE conduite

Exercice 1

Carré de 15 m de côté

5 cônes et 4 coupelles

Conduite de balle avec différentes surfaces de contact entre la coupelle et le plot puis vers le centre du carré.

Passe pied gauche au partenaire du même plot et je suis la passe

Imposer des changements de rythme en gardant la maîtrise technique

Varier le sens de rotation

Exercice 2

Carré de 15 m de côté

5 cônes et 4 coupelles

Conduite de balle avec différentes surfaces de contact entre la coupelle et le plot puis vers le centre du carré.

Passe pied gauche à un partenaire sur le plot à ma droite et je suis la passe

Imposer des changements de rythme en gardant la maîtrise technique

Varier le sens de rotation

Les 4 joueurs peuvent partir légèrement décalé.