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Echauffement
Exercice 1
Passe et déplacement sur le même côté
Passes de plus en plus fortes
: durée 10 à 15 minutes
Je passe d'un côté et je me déplace sur l'autre côté
Appel contre appel avant de recevoir le ballon
Insister sur le positionnement du corps à la réception
Le joueur doit avoir un œil sur le passeur et l'autre sur le partenaire qui va recevoir la passe
Ce principe est important
Exercice 2
Motricité
durée 10 minutes
DESCRIPTION :
8 à 12 joueurs
2 équipes qui s'opposent
les 2 joueurs partent en même temps.
Faire le tour de 2 cônes un de chaque côté en évitant l'adversaire
Course avant
Course arrière
Ballon en main
Ballon au pied
VARIANTE :
Introduire des cerceaux
COACHING
Insister sur les positions des bras et l'utilisation de la pointe des pieds
durée 30 minutes
HABILETE
DESCRIPTION :
6 joueurs par atelier
4 cônes par atelier
Les 2 ballons partent en même temps
Passe simple
Passe et suit
Changer le sens des contrôles aux centres
Maîtrise de la balle à la réception
Utiliser la bonne surface de contact du pied
Le bassin doit être fixer, le corps en équilibre
Placer le pied d'appui à côté du ballon
Variante :
Ecarter les cônes bleu pour réaliser un carré
COACHING
JEU
DESCRIPTION :
Durée 15 à 20 minutes
Carré de 20 m x 20 m
4 contre 4 ou 5 contre 5
2 équipiers en appui
1 point est marqué si 5 passes consécutives sont réussies avec au moins 1 passe sur un joueur en appui à l'extérieur du carré
les joueurs en appui sont neutres
2 joueurs en appui par équipe
Faire permuter les appuis et les passeurs
Coaching
TRÈS IMPORTANT
Insister sur le positionnement du corps à la réception de la passe
Le joueur doit faire la passe à un partenaire devant lui dans le sens de son corps
Rangement du matériel
Retour au calme -
Etirement - souplesse
Bilan de l'entraînement - faire un bilan de ce qui n'a pas été réalisé correctement et de ce que les joueurs ont bien réalisé Insister sur l'écoute et l'attention des joueurs.
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