U13 Entrainement : La maitrise du ballon dans la conduite

OBJECTIF

: maîtrise du ballon : conduite, toucher de balle, l'équilibre avec ballon

DESCRIPTION

durée 10 à 15 minutes

6 à 8 joueurs par atelier

• 1. conduite du plot bleu au plot rouge et retour

  2. conduite en forme de 8 du plot bleu au plot rouge

  3. conduite du plot bleu au plot rouge et changement de direction vers le plot rouge

Utilisation des deux pieds

Départ : debout , assis, couché, dos tourné

Conduite extérieur du pied. Le ballon est frappé et non poussé.

OBJECTIF :

Amélioration de la motricité générale : maîtrise de l'équilibre et force-vitesse

Description :

durée 10 minutes

4 à 5 joueurs

3 séries de 5

1) passe puis course rapide avant arrière entre les 2 plots

2) passe puis sauts pieds joints au dessus des haies

3) passe puis sauts cloche pieds gauche puis droite

Coaching

Utiliser les pointes de pied et non les talons lors des sauts et des courses

Temps au sol le plus court possible lors des sauts

OBJECTIF:

Maîtrise du ballon dans la conduite , feinte et frappe

Description :

durée 15 minutes par exerccies

1/4 terrain

2 cerceaux , 6 plots , 2 piquets

Conduite de balle, Duels puis frappe

Effectuer ce travail sur les 2 côtés

Coaching

Insister sur la qualité de la conduite et de la feinte.

OBJECTIF :

Maîtrise du ballon dans la conduite , feinte et frappe

Description :

6 cônes , 2 planches de frappe ou 2 joueurs

Conduite de balle entre les plots

Une -deux avec un pivot

Conduite après le une -deux

Dribble du défenseur et frappe

L'attaquant se replace en remiseur

Le défenseur se replace en défenseur

Coaching

Insister sur la prise de balle et le duel.

Conservation avec appui

Objectif:

Maîtrise du ballon dans la conduite , feinte, la passe

Description :

durée 20 minutes

Terrain 40 x 30 m

3 équipes de 4 ou 5 joueurs

Une équipe répartie autour du terrain sert d'appui c'est à dire Chaque joueur en appui remet le ballon a un joueur de l'équipe qui lui a fait la passe

Dès que une équipe perd le ballon elle est remplacée et sert d'appui.