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LA REACTIVITE
Définition : Promptitude à agir, à se mouvoir
Dans le cadre du travail de la vitesse de course et de jeu, l'entraîneur devra faire travailler la réaction et l'action pour avoir des joueurs prompts à se mouvoir ou à agir. Il mettra donc en place des exercices qui obligeront le joueur à faire appel à ses facultés de réaction aux divers stimuli d'ordre visuel, auditif sensitif.
Feinte et sprint
Description
Terrain 15 x 15 m
2 joueurs
Exercice de démarrage avec feinte par le joueur blanc puis par le joueur rouge
Même exercice avec un ballon;
Démarrage avec changement de rythme
Description
Terrain 15 x 15 m
2 joueurs par atelier
2 cônes distant de 15 m
Le jouer blanc commande. Il doit changer de rythme dans sa course.
Le second joueur (ex rouge) doit suivre exactement sa vitesse
Variantes :
Augmenter le nombre de changement de rythme
Le joueur peut changer de direction
Même exercice avec un ballon
Démarrage et course poursuite
Description
Terrain 30 x 15 m
5 countries foot
2 joueurs à 6 joueurs
Course poursuite dans les piquets et frappe au but.
Le joueur qui arrive le premier après un slalom dans les countries frappe au but
Si le joueur qui part le premier est touché il laisse le second joueur frapper au but
Démarrage après un échange de balle
Description
Terrain 30 x 15 m
5 countries foot
3 joueurs à 6 joueurs
Le joueur rouge remise le ballon sur le joueur blanc puis démarre lorsque le joueur blanc fait une passe dans l'espace
Devant le but . Le joueur rouge en défense ne démarre que lorsque le joueur blanc fait la passe dans l'espace.
Les joueurs doivent être aux moments des démarrage . Ils doivent respecter le timing
Feinte et course
Description
Terrain 30 x 15 m
4 cônes , 2 ou 3 haies de 30 cm
3 joueurs à 6 joueurs
Le joueur blanc saute pied joint les 2 petites haies 30 cm et doit passer dans une des 2 portes représentées par les cônes sans se faire toucher par le joueur rouge;
Le joueur rouge attend à 2 m de la haie .
DESCRIPTION :
8 à 12 joueurs
2 gardiens
L'éducateur annonce une couleur (bleue ou rouge)
Les joueurs doivent courir pour prendre le ballon et tirer au but
VARIANTE :
Changer de couleur pendant le sprint
Annoncer un couleur et montre une autre
Départ debout, assis, coucher, dos au sol, dos retourné
Vitesse vivacité
DESCRIPTION :
2 équipes de 8 joueurs
1 gardien ou 2
Dans chaque équipe, un joueur va chercher le ballon et fait une passe en dehors de la surface au joueur qui le suit , celui ci frappe au but
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