Exercices : Les Dissociations segmentaires : Regard - Geste

DESCRIPTION :

2 joueurs A et B chacun avec un ballon sont face à face à 5 ou 6m.

Un joueur commande l'exercice , il envoie le ballon de la main soit en lob soit en rebond par terre

L'autre jouer doit réagir en envoyant le ballon de la manière opposée

Si A envoie le ballon en lob B envoie son ballon par terre

DESCRIPTION :

2 joueurs A et B chacun avec un ballon sont face à face à 10 ou 12m.

Ils échangent leurs ballons en passes courtes de l'intérieur du pied

CONSIGNES

: ne pas contrôler le ballon , maintenir le ballon au sol

CRITERE DE REUSSITE

Le joueur doit toujours regarder le ballon de son partenaire et sentir le sien.

Les joueurs doivent doser leurs passes afin de jouer constamment les ballons en même temps

DESCRIPTION :

Terrain de 30 m sur 30 m

8 à 12 joueurs

Chaque joueur est équipé d'un carton qui l'empêche de voir le ballon doit le conduire au travers des obstacles

Imposer un parcours par 2 cônes et un piquet

Quel est celui qui arrive le premier ,

Critères de réussite

Sentir son ballon.

Regarder les obstacles à contourner avant de les perdre de vue.

OBJECTIF

Maîtrise du ballon - Dissociation regard - jambes

DEROULEMENT

2 joueurs A et B chacun avec un ballon sont face à face à 3 à 5 m .

Ils échangent leurs ballons en jonglant.

CONSIGNES

: ne pas contrôler le ballon , maintenir le ballon en l'air

CRITERE DE REUSSITE

Le joueur doit toujours regarder le ballon de son partenaire et sentir le sien.

Les joueurs doivent doser leurs passes afin de jouer constamment les ballons en même temps