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准点拉屎，你就赢过了90%的中国人
2025-06-05 14:26:39
一生爱卷的中国人，上班比 KPI，下班卷运动量，如今连拉屎顺不顺，也成了默默较劲的指标。
有人三天一拉，为便秘焦虑不安；也有人一天三次，拉到怀疑人生。拉不出的痛苦，和拉不停的狼狈，谁也没比谁好过多少。
并且在拉屎这件事上，人类永远有新的玄学课题要面对。为了通畅一点，大家开始研究食谱、比对心得，西梅、火龙果、香蕉，到底哪个才真的灵？
但缓解排便困扰的办法，或许就藏在日常的细节里——晨起一杯温水、久坐时记得起身走一走，有屎意不要憋。而停下脚步、释放压力，有时也是避免腹泻反复的第一步。
当然了，如果长期腹泻或者便秘反复发作，也别一味硬扛，及时就医才是对身体最基本的负责。
可话又说回来，哪个打工人真能拒绝火锅配冰可乐的快乐？谁能在甲方催稿时放下键盘去拉屎？于是只好胡吃海塞完，深夜坐在马桶上发誓，明天一定要对菊花好一点。
“拉屎自由”这件事，或许不是每天都顺利，而是逐渐学着原谅身体的小失控。能拉出来就谢天谢地，毕竟拉得出是一种胜利，拉得稳更是一门本事。
要知道在这个节奏太快、连肠道都来不及反应的时代，能安安稳稳拉完一泡屎，本身已经很不容易了。
本次调查收到了读者热烈的反馈，在此我们感谢所有参与调查的读者朋友们。
另外，针对本次的样本数据，我们做一些简单说明：
本报告数据调查截至2025年5月9日，有效样本量为3630份。
其中，70.5% 的受访者为女性，29.5% 的受访者为男性。00后样本占比29.6%，90后占比48.8%，80后占比17.1%，80前占比4.4%。广东省、北京市、上海市、江苏省和山东省，是受访者来源最多的五个地区。
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1.2亿中国人，因为它失去干饭自由
2025-05-30 13:30:46
对当代年轻人来说，没有什么烦恼是一顿火锅解决不了的，如果有，那就再来一顿。
可谁能想到，一顿火锅有时可能会引发身体一连串的反应。有人吃完嗓子泛酸，有人胸口像着了火，还有人咳到怀疑人生。
更离谱的是，有人还被莫名的胸痛、哮喘、喉炎折磨，在心血管内科、呼吸科、耳鼻喉科之间来回奔波，却迟迟治不好。
殊不知，这些看似分散的症状，可能都是胃食管反流病（下称胃食管反流）在作祟。如果放任不管，它不止能让你吃不好、睡不香，还可能会腐蚀消化道甚至让整个胃崩坏。
误诊率极高的疾病，灼伤上亿中国人
对于爱吃的人来说，胃食管反流可以称得上十大酷刑之首。一旦沾上了这五个字，吃饭这件令人快乐的事就变成了他们的噩梦：
“吃快了吞咽食管痛，吃饱后吃的东西全部反流，抱着垃圾桶狂吐。而且反流久了口臭呼吸臭都来了，不控制好就是社死的病。”
而在当下，被胃食管反流折磨的中国人，越来越多了。
根据 Global Burden of Disease（全球疾病负担，下文简称 GBD）的数据，1990年至2021年这三十年间，中国胃食管反流患者从5063.22万人增加到8132.73万人，增幅超过60%。
不仅如此，2022年发表于《世界胃肠病学杂志》的一项研究更是认为，中国大陆地区胃食管反流总体患病率已达8.7%，相当于超过1.2亿中国人被胃食管反流困扰 [1]。
在一些食管癌高发地区，胃食管反流的患病率更是高得惊人。例如在河南省安阳市，胃食管反流的患病率高达17.3%，这意味着，在当地每六个人中就有一个人被胃食管反流所折磨 [2]。
反流的时候，通常是胃里的东西涌上食管，严重时甚至冲到嗓子眼，引发恶心、干呕等不适，这种症状的发生率为58.8%。
但更痛苦、更常见的是烧心，症状占比高达82.4%。不少患者形容，那种灼烧感会从胃一路蔓延到喉咙，仿佛胸腔深处点燃了一团火，让人生不如死。
不过，胃食管反流并不总是以烧心、反流这些典型症状出现，一些“走偏门”的表现，比如胸痛、哮喘、喉炎，也可能和它有关。
火箭军总医院2010年的诊疗数据显示，超七成胃食管反流患者入院前都被误诊过 [3]。2005 - 2012年间的误诊文献数据显示，在三级医院，胃食管反流误诊率为16.65%，而在乡镇卫生院，误诊率甚至高达81.36% [4]。
具体来看，胃食管反流可以被误诊为多达43种疾病，其中超过四成是呼吸系统类，比如支气管哮喘、慢性支气管炎等 [4]。
贵阳市白云区人民医院近年的数据显示，近三分之一的夜间咳喘患者，最终确诊为胃食管反流病。而这些人平均要跑三个科室，误诊时间长达2.8年 [5]。
有些胃食管反流，甚至还会伪装成“心绞痛”。
据《北京青年报》2021年的报道，东北吉林的张大叔13年间反复出现“心绞痛”，在冠状动脉中陆续放了七个支架，症状依然不见好。