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中国父母，正在养出最胖的一代小孩
2025-10-29 15:13:51
对当代年轻人来说，减肥，已经说不清是一种习惯还是本能。
计算热量就像呼吸一样自然，“三分练、七分吃”成了比肩天道酬勤的信条。今年三月，一份“国家教你减肥”的食谱指南，更是让饮食管理控制身材的重要性被摆上台面。
“牛马”一天，要是只能按食物克重来吃饭，恐怕日子的盼头也没剩下多少。此情此景，不禁让人怀念起从前，还是个孩子的时候，似乎把一切交给代谢就好。
不过你可能没想到，如今的小孩，体重早已今非昔比。超重肥胖，这个“不成问题的问题”，正以超乎想象的规模蔓延，困住上千万儿童青少年。
曾经，营养不良是中国父母心头一块挥之不去的阴霾。吃不饱、吃不好造成的豆芽菜身材，不仅让花样年华减色几分，也助长了找工作、谈恋爱“矮人一头”的自卑感。
而如今的孩子，恨不得顿顿十全大补，享受精确到各类营养元素全覆盖的投喂，身高和体重一路猛增。
2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》（下文简称《报告》）就指出，从1992年到2020年，6-17岁儿童青少年的身高和体重整体都在上升 [1]。
如果把时间线拉近，会发现与2010-2013年相比，2015-2017年6-17岁男孩的平均体重增加了1.4千克，身高增长了1.6厘米；女孩则分别增了0.6千克和1厘米 [1]。
在体重上涨这件事上，六岁以下的孩子不甘示弱，但高年龄段的儿童青少年显得更加“积极”。同样是15岁的城市男孩，短短五年间，平均体重就涨了5.3千克，增幅位居全年龄段之最。
但时代的每份馈赠都暗藏其价格，当营养过分丰盛时，原本帮助身体发育的能量，就会化身超重和肥胖的推手。
由于不同年龄段体脂水平的占比不同，18岁以下儿童青少年的体重发育情况，存在不同的判定标准 [2]。
6-17岁的儿童青少年，通常采用与成人类似的 BMI 判断法。至于学龄前儿童，则多引入“标准差”来辅助测量，按照超出平均体重几个标准差，判断属于超重还是肥胖 [1]。
通常来说，体重涨得多了，超标的可能性也随之增大。《报告》统计显示，2015-2017年，对比6岁以下儿童，超重和肥胖在6-17岁儿童青少年中更为常见，占比达到了11.1% 和7.9%，远高于前者的6.8% 和3.6% [1]。
不仅如此，在这场看不见硝烟的增重战里，男孩成了更容易“中弹”的一方，不仅有更高的超重和肥胖率，和女孩的差距还在逐年扩大。2015-2017年，6-17岁男孩的肥胖率高达10%，比同年龄段女孩高出4.4个百分点。
明明同为父母的宝贝，为什么男孩“承受的重量”更多一些？
实际上，男孩需要的能量天生就比女孩更多；而“强壮”和“苗条”两套审美标准，使得男孩相较女孩，更容易低估自身的体重与超标情况，以至于摄入过多能量 [3]。
家长的爱也是“幸福肥”的温床之一。很多父母眼里，孩子有肉不叫胖，而叫“有福相” [4]。对婴儿肥的宽容，叠加传统文化的滤镜，助力了儿童青少年，尤其是男孩体重的集体超标。
相比个头猛涨的学龄儿童，学龄前期的体重超标问题，常常被人忽视，以致埋下人生的伏笔。
这是因为，身体如何调节能量，可能很大程度上是由早期的营养摄入决定的 [5]。通俗来说，就是一个人如果小时候体重超标，可能会终生在超重的轨道上畅行无阻。
根据2025年《国际肥胖杂志》上的一项调研，五岁以下学龄前儿童的超重潮已然到来，仅2019年，体重超标的比例就高达22.1% [6]。
出人意料的是，全国范围内，湖南、香港和澳门成了学龄前儿童超重率最高的前三名。
尤其是湖南，这个以敢拼敢闯闻名的地方，在体重上的表现也格外勇猛——从2000年到2019年，省内学龄前儿童的超重率从27.8% 涨到32.8%，以远超平均值的水准保持全国第一。
研究预测湖南有望领先到2030年，届时超重率可能飙至40.6%，相当于每十个小孩里，就有四个体重超标的。
湖南成了学龄前儿童最“重量级”的省份，或与当地的饮食习惯有关。上述研究指出，当地辛辣油润的口味偏好，可能是体重上升的诱因之一 [6]。
香港、澳门两个国际化大都市的学龄前儿童，均以高达近三成的超重率，位列2019年的第二、三名 [6]，可能是他们日常饮食受到西式快餐和加工零食的影响较多。
作为内地最开放的城市之一，魔都上海也紧跟国际生活潮流，孩子们的营养满格甚至过剩 [7]。其学龄前儿童超重率在2000年与2019年坚守全国第六，并从22% 涨到了27.4%。
然而南北梯度仍然存在，2019年学龄前儿童超重率最高的十个省市里，其余六个均来自北方。
如果再对比2000年，不难发现，华北、东北和部分华东地区超重儿童的增长格外明显，其中天津以6.2个百分点的增幅领跑全国。
与之相反的是广西，保持着全国最低纪录与最少涨幅，预计到2030年，超重学龄前儿童比例也难以突破两成。
具体到全国354个城市的统计中，广西和湖南的城市在学龄前儿童超重的长队里分列两端——最低的广西北海仅为11.3%，只有全国平均水平的一半；最高的湖南娄底则达到了惊人的36.3%，是北海的三倍有余。
戏剧性的是，超重率最高的十个城市里，湖南就占据了九个席位，此外上榜的还有山东聊城；而广西的14个地级市，清一色稳坐低超重率的安全区 [6]。
玄机可能藏在各地的餐桌上。一项针对饮食模式与儿童青少年肥胖关联的研究指出，相比以大米、蔬菜和红肉为主的传统膳食，现代饮食中的加工肉类和油炸食品，有更多饱和脂肪和胆固醇，成了给体重加码的主力军 [8]。
对不少儿童青少年来说，超重和肥胖虽不致命，却有机会“一胖误终身”。