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提到心肺功能，很多人习惯将它与运动能力联系在一起。其实，心肺功能与人的寿命息息相关。
《生命时报》综合多位专家观点，列出不同阶段人群如何增强心肺健康。
中南大学湘雅医院运动医学科主任医师吕红斌表示，评价心肺功能的指标，叫心肺耐力，也被称为心肺储备功能，指心肺从空气中携带氧气，并将氧气输送到组织细胞加以利用的能力，体现心脏、肺脏、血管、组织细胞的功能。
2016年底，美国心脏学会将心肺耐力列为除体温、脉搏、呼吸、血压以外的第五大生命体征，建议临床上将其作为定期健康评估的一部分。诸多研究显示，心肺耐力差预示着患病和死亡风险更高：
心肺耐力好的人，神经功能、激素调节能力、情绪状态、各脏器的功能都较好，身体耐耗性较强。
《英国运动医学杂志》刊登一项研究显示，相比心肺耐力低水平的人，处于高水平的人患肺癌风险降低42%，患肝癌风险降低40%，患食管癌风险降低39%，患胃癌风险降低21%，患肾癌风险降低20%，患头颈癌风险降低19%，患结肠癌风险降低18%，患胰腺癌风险降低12%，患直肠癌的风险降低5%
定期锻炼心肺耐力，可增强身体有效产生和使用能量的能力，提升代谢率。
好的心肺耐力是免疫功能的基础，而具备良好的免疫功能，有助抵抗各种病原体、癌细胞的侵袭。
芬兰图尔库大学心血管医学应用与预防研究中心发现，不论体重如何，提高心肺功能都有助于预防脂肪肝。
澳大利亚的一项研究发现，肥胖的房颤患者如果提高心肺耐力，心律不齐复发的几率就会降低，并且随着运动能力的提升，这一风险会继续降低。
英国伦敦大学学院研究者发现，随着心肺功能的增强，新发的常见心理健康障碍的风险相应降低。
吕红斌提醒，一般来说，从30岁开始，心肺耐力水平每年下降1%。生理学研究显示，40岁后，心输出量每10年下降5%~10%，肺功能每10年下降约10%。如果遵循良好的生活习惯和运动方式，可减缓下降趋势。
仰卧，双手扶于两耳旁，双腿伸直；下背部保持紧贴地面，用腹肌的力量将肩部和上背部抬离地面，转动上身将一侧手肘朝前送，同时用力提对侧大腿，尽量使膝盖触碰手肘；左右两侧交替进行，注意腿下放的同时要保持伸直，脚跟不要触碰地面。
如果1分钟内做不完60次（左右腿各蹬一下算1次），则表示心肺功能减退。
复旦大学附属中山医院心内科副主任医师弭守玲表示，运动是提高心肺耐力的重要方法，长期规律锻炼能使心脏容积增大，安静时心率变缓，心肌的室壁增厚，每次收缩变得强劲有力。
这个阶段只要保证足够的户外活动就能起到锻炼心肺耐力的作用。除了合并有基础疾病的极少数儿童外，大部分健康儿童和青少年每天保证2个小时的户外运动，基本就可以发展较好的心肺耐力。
青壮年时期
这一阶段最好保证每周5~7次的中等强度体力活动，总时长应达到150~300分钟。可采用结构化的运动训练，包括有氧运动、抗阻训练、柔韧性及平衡训练等，能进一步提升或保持心肺功能，慢跑、游泳、瑜伽、举哑铃等都是不错的选择。
这类人群运动方案应在科学评估相关身体指标后制订，尤其合并基础疾病的中老年人，最好在医生的指导下选择适合的运动方式及运动强度，并定期评估身体状态，尽可能减缓心肺功能的衰退。太极拳、八段锦、广场舞都是适合中老年人锻炼心肺功能的运动项目。▲
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这种情况还挺常见的呢。东北虽然室外温度常常很低，看起来特别寒冷，但实际上东北的冷是干冷，而且室内一般都有暖气，供暖很足，只要进到屋里，就能马上暖和起来。
而南方呢，很多地方属于湿冷，空气湿度比较大，那种冷是能钻到骨头缝里的感觉。再加上南方一些城市室内并没有集中供暖，就算开空调，有时候也很难让整个屋子都暖烘烘的，待在屋里还是会觉得冷飕飕的，所以习惯了东北那种有暖气的温暖环境的女生，到了南方，确实很容易被冻到怀疑人生呀。
比如说在东北，冬天出门裹得厚厚的，到了室内就可以脱得只剩单衣，舒舒服服的；可在南方，出门穿多少，到室内基本也得穿那么多，时刻都得 “全副武装” 抵御寒冷呢。不少东北女生刚去南方生活的时候，都得重新购置一堆厚衣服、厚被子，还得想各种办法来取暖，像买暖手宝、电暖器之类的，慢慢去适应南方这种独特的冷啦。
11月27日，湖北武汉，女子躲在被窝里面称，终于知道为什么南方人说南方冷了，它是真冷。但是它跟东北不一样，东北是你敢穿的少冻死你，南方是你无数次后悔，今天为什么穿这么少。女子：直到我妈把我所有棉衣邮过来之前，我都不会出被窝拍视频了。
南方人过冬是被湿冷支配的恐惧，北方人则最怕大风“刮来”的干冷。除了气温之外，风力和相对湿度是影响体感温度最重要的两个气象条件。
当南方相对湿度70%时，体感温度就会从5℃降到2.6℃，北方则得刮起7级大风才会让体感温度到达2.5℃。也就是说，在同等气温条件下 ，南方的冬天更易遭受湿冷攻击。即使实际气温比北方更高，但体感温度却会更冷。
但冬季北方的实际气温比南方低多了，经计算发现，只要气温相差超过5℃时，相对湿度对体感温度的影响就会弱化，低温就会成为体感温度之争里的关键。
你觉得北方的冷和南方的冷哪个更让人难以忍受？
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眼睛也许是心灵的窗口，但嘴巴可以更全面地反映人体的健康状况。牙龈、牙齿和舌头能够反映糖尿病、癌症、妊娠、免疫系统紊乱、荷尔蒙分泌失调、药物滥用等问题的某些最早期症状，而且有时这种反应远早于患者自己的意识。
多项研究表明，牙医可起到预警作用。
《华尔街日报》报道，修复科牙医乔治·基沃维茨说，在32年执业生涯中，他曾根据患者上前齿内表面珐琅质受腐蚀的情况，诊断出七例癌症病例。
加利福尼亚大学牙医学院的副教授苏珊·海德指出，如果牙龈创口一两个星期都不能愈合，或者某一区域的黏膜长时间呈白色或者红色，而不是正常的粉红色的时候，需要就医以排除口腔癌的可能。
乔治医生还发现过甲基苯丙胺成瘾症状，甲基苯丙胺成瘾症，又称之为“冰毒嘴”，(嗑药成瘾的人)牙齿外层会出现一种特有的腐蚀症状。