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人民网北京11月18日电 （记者乔业琼）据中疾控微信公众号消息，食蟹正当时。无论是醉蟹、呛蟹，还是刚烤至半熟的螃蟹，都因其独特的口感成为餐桌上的“宠儿”。然而，如果饮食方式不当，这份“鲜”味的背后可能会潜藏着巨大的健康隐患：生食或半生食螃蟹，极有可能让肺吸虫悄悄侵入人体，引发肺吸虫病。
什么是肺吸虫病？
肺吸虫病又称并殖吸虫病，其病原体是并殖吸虫（俗称肺吸虫），需要经过两个中间宿主才能完成发育：第一个中间宿主是淡水螺，第二个中间宿主则是淡水蟹、蝲蛄（不是小龙虾）等甲壳类动物。
肺吸虫的虫卵在水里孵化发育成毛蚴，钻进淡水螺体内，发育成尾蚴；之后尾蚴逸出螺进入水中，再感染淡水蟹、蝲蛄等甲壳类动物，最后发育为能感染人的囊蚴。
要是人吃了生的或者没煮熟的、含有囊蚴的螃蟹、蝲蛄，囊蚴就会在人的消化道里脱囊而出，钻过肠壁，变成童虫。这些童虫很能“钻”，会在组织中移行并穿行于各器官和腹腔，再由肝表面或经肝或直接从腹腔穿过膈肌爬到肺部，最后在肺里长成成虫，不仅会破坏肺部组织，还可能随着血液或淋巴系统扩散到脑、脊髓、肝脏、皮下等全身多个部位。
肺吸虫病的症状有哪些？
感染肺吸虫后，患者的症状表现因人而异，主要取决于感染的虫体数量、寄生部位以及患者的抵抗力。
感染急性期，可能会出现发热、乏力、食欲减退、腹痛、腹泻等一般症状，容易被忽视。重者会出现全身过敏反应、高热、腹痛、胸痛、咳嗽、气促、肝肿大并伴有荨麻疹；白细胞总数增多，嗜酸性粒细胞也会明显升高。
随着感染时间的推进，虫体移行可造成多个器官不同程度受损，因此慢性肺吸虫病临床表现较复杂，按器官损害主要分为：
胸肺型（最常见），以咳嗽、胸痛、咳出果酱样或铁锈色血痰等为主要症状；
腹肝型，出现腹痛、腹泻、大便带血等症状，侵入肝脏时可引起肝损伤或肝肿大；
皮下型，可出现皮下包块且多数呈游走性；
脑脊髓型，多见于青少年，以出现阵发性剧烈头痛、癔症发作、癫痫、瘫痪等为主要表现。
如何诊断？
肺吸虫病的诊断依靠流行病学史、临床表现、实验室检查和影像学检查。在痰液或粪便中找到肺吸虫虫卵是确诊的金标准。血液检查（检测肺吸虫抗体）、胸部X线、CT等影像学检查则有助于辅助诊断。治疗肺吸虫病的常用的药物为吡喹酮，需要遵医嘱用药。
如何预防？
预防肺吸虫病，关键在于不生食或半生食螃蟹、蝲蛄等淡水甲壳类动物。无论是生醉蟹、腌蟹、凉拌蟹肉，还是烧烤、蒸煮时未完全熟透的螃蟹或者蝲蛄，都可能含有活的肺吸虫囊蚴，因此，螃蟹和蝲蛄一定要彻底煮熟煮透后再食用。
其次，要注意饮食卫生，避免饮用未经处理的生水，尤其是在野外活动时，不要随意饮用溪流、湖泊中的生水。此外，要防止交叉污染，处理生螃蟹、蝲蛄的刀具、砧板、容器等要与处理熟食和直接入口食物的工具严格分开，使用后要及时清洗消毒，避免囊蚴污染其他食物。
立冬，万物收藏之始。《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”在中医理论中，“心藏神”“肾藏志”。冬季对应人体肾脏，是封藏精气的季节。现代人容易思虑过度、心神耗散，推荐几种“养神”方式，有利于放松心情、缓解焦虑。
一杯代茶饮：甘麦安神茶。取炙甘草、浮小麦、大枣（掰开），放入杯中，用沸水冲泡，代茶频饮，适合心绪不宁时饮用。甘麦安神茶来源于《金匮要略》中记载的“甘麦大枣汤”，三药合用，能柔肝润燥，缓解精神紧张、悲伤欲哭之感。
一味食疗方：黑芝麻粥。将黑芝麻（炒熟后研磨）与粳米一同放入锅中共煮成粥，可加少许蜂蜜调味。中医认为，黑芝麻能补益精血、润燥滑肠，精足则血旺，血旺则心神得养。对于因用脑过度出现头晕、耳鸣、早生华发的人群，食用黑芝麻粥尤为适宜。
一组穴位按摩：太溪和神门。太溪穴为肾经原穴，位于足内侧内踝后方与脚跟骨肌腱之间的凹陷处，具有滋肾阴、补肾气的功效。神门穴为心经原穴，位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘凹陷处，可用拇指指尖按压这两个穴位直至有酸胀感，每次3—5分钟。
一种呼吸法：凝息敛神法。选择安静的时刻，保持正坐或盘坐姿势。采用“吸—停—呼”的呼吸节奏，即先用鼻子缓缓吸气4秒，接着屏住呼吸7秒，最后用嘴巴缓缓呼气8秒。每天练习5—10分钟，可以降低焦虑水平。
（作者为北京中医药大学东方医院风湿病科副主任医师）
过度节食、吃减肥药、疯狂运动……你是否正在减肥的路上“一路狂奔”，为了掉秤不惜一切代价？当你沉浸在体重下降的喜悦中时，身体可能在承受着难以言说的痛苦。
过度减肥，指体重低于健康范围（BMI18.5）或采取极端减肥手段，其危害不容小觑。针对过度减肥给身体带来的内伤，医生来教你如何应对。
营养不均衡
过度减肥时，进食不足或饮食单一，身体缺乏必要维生素、矿物质和蛋白质，皮肤干燥、面容蜡黄、皱纹增多、头发干枯、指甲脆弱等问题接踵而至。严重时，身体分解肌肉组织获取能量，肌肉力量下降，基础代谢率降低，恶性循环就此形成。
对策确保饮食多样化，摄入足够蛋白质、全谷物、蔬菜和水果，必要时补充维生素和矿物质。针对减重手术后短期内不能正常进食的患者，口服维生素片、铁剂等药物补充营养物质，确保维生素和矿物质吸收。
低血糖
过分控制碳水化合物摄入，低血糖悄然来袭。头晕、心慌、出汗，甚至晕厥，若在开车或高空作业时发生，会带来很大的安全隐患。
对策合理安排碳水化合物摄入，选择低升糖指数（GI）食物，如全麦面包、燕麦，避开粥类、米糊、甜饮料等升糖快的食物，可有效应对。
贫血
偏食、挑食致铁元素摄入不足，贫血随之而来。疲劳、头晕、面色苍白，女性经期症状更明显，工作学习效率大受影响。
对策增加富含铁食物摄入，如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜，搭配富含维生素C食物（如柑橘类水果）促进铁吸收，是改善贫血的良策。
月经紊乱
过度节食或应用减肥药，内分泌失调、月经紊乱会紧随其后。月经推迟、量少甚至闭经，长期如此可能影响生育能力，导致不孕不育。
对策保持健康饮食结构，避免过度节食，月经紊乱持续存在应及时就医。
免疫力下降
营养摄入不足，机体免疫力下降，抗病能力减弱。过度减肥者更易感冒、感染疾病，且恢复时间更长。