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临近春节，不少人家在阳台上晾晒腊肉、香肠、腌鱼等，喜庆的年味扑面而来。这些生活中常见的腌腊肉制品，你知道是怎么来的吗？
一般而言，腌腊肉制品主要有火腿（如金华火腿、宣威火腿）、腊肉、咸肉、香（腊）肠（如广式香肠、川式香肠）等多种品类。此外，如臭鳜鱼等腌腊水产制品也是重要分支。从制作工艺看，绝大多数腌腊肉制品都经历了发酵过程——这是一场由微生物、酶与时间共同演绎的生化过程。
当腌腊肉制品在低温干燥环境中悬挂，表面逐渐形成的高盐、低水分活度环境，抑制了腐败菌，却为特定的葡萄球菌、酵母菌、青霉、曲霉等微生物创造了发酵条件。这些看不见的“风味工程师”通过分泌蛋白酶、脂肪酶等多种酶，分解肉类中的蛋白质和脂肪。蛋白质被降解为多肽和氨基酸等滋味物质，可以进一步转化为醛类、酮类等香气前体；脂肪则被水解氧化，生成丰富的挥发性风味物质，并经由酯化反应形成具有果甜、酒香的酯类化合物。
不同品类的腌腊肉制品因原料、工艺与地域微生物群落差异，形成各具特色的风味图谱。火腿类以醛类、醇类物质为主，散发类似坚果或青草等香气；广式香肠添加酒类，酯类物质突出，风味甜润；川式香肠则融合香料与发酵风味，辛辣醇厚；烟熏腊肉的关键在于熏制过程中产生的愈创木酚、丁香酚等酚类物质，赋予独特烟熏香……
这些传统制作工艺，蕴藏着通过盐分、湿度与温度调控微生物的朴素智慧，与现代食品发酵学中“利用有益菌塑造风味”的理念高度契合。
如何挑选优质的腌腊肉制品？观色泽，应表皮干爽，肥肉呈自然乳白，瘦肉暗红均匀；闻气味，需有醇厚自然的腊香，无异味；察质地，肉质结实有弹性，表面微油润而不粘手；看标识，宜选择包装完整、信息齐全的正规产品。
（作者为云南省昆明理工大学食品科学与工程学院副教授，本报记者杨文明采访整理）
人民网北京2月10日电 （记者乔业琼）据中疾控微信公众号消息，冬去春来，本该是万物复苏的时节，但实际上，这个时期正是心脑血管疾病的"高危窗口期"。气象学上，此时冷空气活动依然频繁，气温像"过山车"一样忽高忽低；医学上，这种剧烈的温度波动被称为"倒春寒"，是心肌梗死、脑卒中等急症的高发诱因。
为什么气温波动会伤害血管？
当气温骤降时，人体会启动"御寒模式"：交感神经系统兴奋，导致外周血管收缩以减少热量散失。这种生理反应虽然能保温，却会让血压短时间内急剧上升。同时，寒冷刺激会使血液黏稠度增加，血小板更容易聚集形成血栓。
此外，春季呼吸道感染高发，流感等病毒本身也会通过炎症反应增加血栓风险，成为诱发心脑血管事件的"导火索"。
谁是高危人群？
老年人首当其冲。随着年龄增长，血管弹性下降，对温度变化的调节能力减弱。特别是已有高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病的人群，寒冷刺激可能导致血压失控或动脉粥样硬化斑块破裂。此外，吸烟者、肥胖人群以及有晨间锻炼习惯但保暖不足的老年人也需格外警惕。
如何安全度过"危险期"？
"春捂"有讲究：不要急于脱掉冬装，尤其要护住头部、颈部和手脚。外出时采用"洋葱式穿衣法"，方便根据环境温度增减衣物。避免清晨（6-9点）气温最低时段外出锻炼，可改为上午10点后。
监测要勤快：高血压患者应增加血压监测频率，若收缩压持续超过140毫米汞柱应及时就医调整用药。切忌因为"感觉不冷"就自行停药。
生活方式微调：保持充足水分摄入（每天1500-2000毫升），稀释血液黏稠度；饮食避免高盐高脂；室内保持适度通风，但避免冷风直吹。
识别危险信号：突发胸痛（尤其是胸骨后压榨性疼痛）、持续头痛眩晕、单侧肢体麻木无力、言语不清或视物模糊，都可能是心脑血管急症征兆，务必立即拨打急救电话，抓住"黄金抢救时间"。
"倒春寒"虽然短暂，却是心脑血管健康的一道坎。关注天气预报，做好防寒保暖，规律监测指标，才能平安迎接真正的春暖花开。
附录：
看完条漫，是不是感觉自己的指甲和肉肉都跟着疼了一遍？别急着退出，这儿还有几颗“小彩蛋”给你补上！
1、除了咬指甲、拔倒刺，其实频繁抠指甲缝、用牙签剔甲垢也可能伤到甲沟皮肤！保持指甲清洁是好事，但手法要温柔，别让爱干净变成自残。
2、除了细菌，真菌感染（尤其是白色念珠菌）也可能引发甲沟炎，常表现为甲周皮肤起皮、发白、痒痒的，而不是单纯的红肿热痛。这时用抗生素药膏可能没用，得用抗真菌药膏哦！
3、频繁美甲、贴甲片、涂劣质甲油，都可能让指甲变脆弱、甲周皮肤受损。卸甲水、紫外线灯也是隐形杀手！建议美甲间隔至少一个月，给指甲一点“呼吸”的时间。
4、网上有很多“自己挖嵌甲”的视频，看着很解压，但风险极大！工具不干净、操作不当很容易引发更严重的感染，甚至伤到甲床，导致指甲永远长不好。专业的事，交给专业的人~
记住：指甲和肉肉是永远的好邻居，不该是“刀插进肉”的敌人。善待它们，就是善待走路、抓握的每一天！
数九寒冬，有人说要“猫冬”减少外出活动，也有人说正是“冬练三九”的好时候，这两种做法哪个更养生？
中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉介绍，“猫冬”和“冬练三九”都是传统的养生智慧，但是需要理性和辩证地来看待。
姜泉解释说，“猫冬”并不是说绝对静止不动。就比如有些人因为“猫冬”，在家里久坐不动，或者闭门不出，这种过度的“猫冬”反而容易导致气血的郁滞，气血运行不畅，反而不利于阳气的潜藏与萌动。
所以正确的做法应该是在天气温度比较高的时候，走出户外进行和缓的运动，达到“身有微暖、气机舒缓”的状态。实现“藏中有导、静中有动”的平衡，这才是养生。
与此同时，姜泉提醒大家，“冬练三九”也要科学对待，不能过度。“冬练三九”本意是让大家走出户外，在冬天的时候通过锻炼来增强体质，抵御外寒，但需强调的是要“动而适度，不可过汗”。中医认为“汗为心之液”。在冬季，我们的腠理是一个紧密的状态，如果大汗淋漓的话，就很容易导致人的阳气外泄、津液耗伤，反而会容易出现疲劳、抵抗力下降。
同时，大家还要避免忽视自身条件而盲目尝试极限性运动。特别是平日怕凉或者本来心脑血管功能不佳的人群，如遇过度寒冷刺激以后，血管的收缩会导致血压的波动，甚至会导致心脑血管意外事件的发生。