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有多少中国情侣，因为AA制闹分手
2025-08-01 14:34:13
情侣间如何算钱，就像一道无解的情感谜题，藏着太多难以言说的微妙瞬间。
当社会观念扭转，人们在亲密关系中越来越强调男女平等、经济独立，AA 制便走进了大众的视野，被许多情侣当做理所应当的最优解。
可每个人对 AA 制的认识都可能有不同。有人觉得 AA 制是绝对的均摊，有人觉得是谁挣得多谁出得多，还有人觉得是你出饭钱、我出电影钱的动态平衡......
如何把钱算清楚、算公平，对每对情侣来说都是种考验。良好的亲密关系肯定不是一定 AA 制或者一定不 AA 的。有人能通过平摊开支感受到公平与独立，也有人是以平等之名，行算计之道，用 AA 制的帽子来掩盖自己对这份感情的敷衍。
毕竟爱情不是算术题，恋人也不是合伙人。感情中各种有形的、无形的付出，远不是一个 AA 制就能衡量的。能让感情长久，从来不只是把账算清，而是在日复一日的琐碎里保持理解和尊重，主动体谅与包容。
本次调查收到了读者热烈的反馈，在此我们感谢所有参与调查的读者朋友们。
另外，针对本次的样本数据，我们做一些简单说明：
本报告数据调查截至2025年6月5日，有效样本量为3747份。
其中，62.4% 的受访者为女性，37.6% 的受访者为男性。00后样本占比42.9%，90后占比49.2%，90前占比5.7%。一线城市受访者占比49.6%，二线城市占比28.7%，三线及以下城市占比21.7%。
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网易数读 Data Blog
最能实现拉屎自由的食物，中国人却越吃越少
2025-07-25 13:30:30
对当代年轻人来说，没什么比蹲厕所更讲玄学的事情了。
哪怕喝了几大杯比命还苦的冰咖啡，香蕉西梅一直往嘴里塞，但一坐上马桶，刷短视频直到小腿发麻都还是屎意全无。
更郁闷的是，这种状况越憋越严重，肚子一天比一天胀，体重也开始偷偷往上涨。明明每天吃得不算多，但一看体检单，血糖和血脂的异常值一年比一年高。
你可能没想到，这些看似毫无关联的小毛病，都指向同一个被忽略的问题——膳食纤维，中国人真的吃得太少了。它就像身体里的清道夫，平时没人在意，但远比你想得要重要。
提到膳食纤维，很多人最直接的印象，可能就是便秘时被建议多吃点蔬菜水果。
但它的作用远不止疏通肠道，帮你实现“拉屎自由”。膳食纤维还能改善新陈代谢、调控⾎糖⾎脂，像一道看不见的屏障，默默支撑着身体的运行 [1]。
它广泛存在于谷物、蔬果、豆类和薯类中，那些不容易被消化吸收的部分，比如食物的外皮，正是膳食纤维的主要来源 [1]。虽然无法被人体直接吸收，但并不意味着吃了没用。
事实上，它早已被营养学界列为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素之后的“第七大营养素” [2]。
只是，它在我们日常饮食中，正悄悄缺席。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》，普通成年人每天应摄入25–30克膳食纤维 [1]。
但一项由中国疾控中心营养与健康所主导的研究显示，自1982年以来，中国人的膳食纤维摄入量一路走低 [3]。
1992年，全国20岁及以上成年人每天还能摄入13.3克膳食纤维；到了2015年，已降至9.9克，连推荐量的一半都不到。
在此期间，城乡间的差距也在收窄。上世纪末，农村摄入略高于城市；到2015年时，城乡水平齐齐跌到9.8–9.9克，均未能幸免。
如果放眼全球，会发现缺乏膳食纤维是普遍现象。英国成人日均膳食纤维摄入量约为19.7克，日本和巴西分别为13.2克和15.6克，比中国略好一些，但也都没有达标 [4]。
细看中国成人摄入膳食纤维的主要来源，谷物占比最高，贡献了43.4%。其次是蔬菜，占36.2%，水果仅占4.5%。
膳食纤维的来源，一定程度上也能反映出城乡饮食结构的差异。
2015年，城市居民从谷物中获取的膳食纤维的比例为38.6%，和蔬菜的贡献持平。而农村居民从谷物中获取的膳食纤维的占比高达46.8%，远高于城市，水果占比3%，却不到城市居民的一半。
尽管城市居民的饮食结构看起来更合理一些，但膳食纤维的首要来源，依然是面条米饭这些谷物。
在北方的面食大省，中午不吃面，很多人会难受一整天，总觉得缺点什么。许多南方人也是一样，吃饭的时候不吃米饭，就像没吃饭。
但其实，过去三十年，中国人的谷物摄入量在一路走低 [3]。
1982年，中国成人日均摄入498克谷物；到2015年，下降到281.1克。在此期间，大米从208克减至145.4克，小麦从198克降到120.9克。
变化最剧烈的，是玉米、小米、高粱等杂粮，日均摄入量从92克锐减至14.8克，降幅高达84%。
农村也一样。1982年，农村居民每天还能吃下137克杂粮，到2015年，也只剩16.8克，和城市12.9克的差距不大。杂粮的集体退场，直接削弱了主食对膳食纤维的贡献。