1 banan
100 g frosne bær (valgfrit)
1 stor håndfuld Broccoli, spinat eller ærter
50 g. skyr 0,2 %
1 knivspids vaniljepulver
1 tsk. Stødt kanel (kan undlades)
2 dl. vand
1/2 scoop (15 g.) proteinpulver
Kom banan, grøntsager, proteinpulver, vanilje og kanel i blenderen. Hæld et par dl. vand i
og start blenderen. Hvis det ikke er nok tilsættes mere vand.
Hvis du ønsker lidt variation og ekstra pift i smoothien kan du rive lidt økologisk
appelsin eller citron skral i. Kan ikke laves dagen før. Hæld i stort glas eller to mindre.
Da det er noget du skal drikke kan mæthedsfornemmelse være mindre, så prøv vær
opmærksom på hvor længe sådan en holder dig mæt.