Yếu sinh lý nên ăn gì ? Ăn gì để tăng sinh lý đàn ông? Ăn gì để sung trong chuyện ấy?  Bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ 10+ những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam. Giúp các ông chồng lấy lại bản lĩnh phái mạnh, phang phập không mệt mỏi, các chị em cứ phải gọi là khóc thét trong hạnh phúc.

Yếu sinh lý là điều không nam giới nào mong muốn bởi nó ảnh hưởng đến tâm lý cũng như phong độ, bản lĩnh của người đàn ông.

Nam giới bị yếu sinh lý sẽ không có khả năng giao hợp hoặc giao hợp nhưng không đủ độ cương cứng để đạt khoái cảm.

Yếu sinh lý khiến cho nam giới không thể thỏa mãn, người bạn đời cũng vì đó mà chán nản, bực bội.

Tuy nhiên, thay vì đổ lỗi hay tỏ thái độ bất lực với người bệnh, các chị em nên biết cách chăm sóc người đàn ông của mình bằng cách chú ý tới thói quen sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống hàng ngày.

Yếu sinh lý nên ăn gì ? Top 10+ những món ăn tăng cường sinh lý cho đàn ông

Chế độ dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân quan trọng tác động đến chức năng sinh lý của nam giới. Chế độ ăn tăng cường sinh lý sau đây nam giới nên thực hiện để khắc phục vấn đề này.

1.Ăn gì để sung trong chuyện ấy – Hải sản

Việc bổ sung thường xuyên các loại hải sản giúp tăng cường sinh lý cũng là một trong những cách tốt giúp phái mạnh “sung mãn” hơn.

Muốn có sức “xuất trận” cả đêm mà không biết mệt mỏi, các chàng nên ăn những loại hải sản mà chúng tôi gợi ý dưới đây:

Chồng bị yếu sinh lý nên ăn gì – Ăn HÀU

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì? Hàu chính là món ăn đầu tiên mà nam giới nên bổ sung vào thực đơn của bản thân.

Trong hầu sống có chứa rất nhiều kẽm. Kẽm có vai trò vô cùng quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể. Từ việc tạo DNA tới phục hồi tế bào, giúp cho cơ thể khỏe mạnh.

Kẽm đóng vai trò quan trọng đối với tuyến tiền liệt. Mỗi một lần “thăng hoa”, người đàn ông có thể mất 2-6 miligam tinh dịch, đồng nghĩa với mất đi 300-900 micrôgam kẽm.

Thiếu kẽm có thể gây phì đại tuyến tiền liệt và những thay đổi khác ở tuyến sinh dục. Vì vậy, nam giới ăn hàu mỗi tuần để đủ cung cấp kẽm cho cơ thể.

Đây chính là nguồn dưỡng chất dồi dào giúp kích thích sản sinh testosterone tự nhiên và nâng cao chất lượng tinh binh. Thường xuyên sử dụng hàu sống sẽ giúp nam giới cải thiện tình trạng yếu sinhy lý ở bản thân.

Theo y học cổ truyền, thịt hàu có vị ngọt hơi mặn, tính mát, không độc, tác dụng tráng dương, bổ tinh, tư âm dưỡng huyết. Ăn hàu có thể chữa được chứng mất ngủ do nhiệt, người nóng khô khát, hoa mắt, chóng mặt.

Phụ nữ rối loạn tiền mãn kinh, nam giới có chứng di mộng tinh, hoạt tinh, yếu sinh lý, liệt dương, hiếm muộn... nên ăn hàu. Ngoài ra, kẽm trong hàu là vi chất thiết yếu giúp cơ thể chống lại các viêm nhiễm như cúm, nhanh lành vết thương.

Sò huyết tốt cho sinh lý nam

Kẽm, protein, lipid và hàng loạt các loại vitamin như A, B1, C… Một số món ăn từ sò huyết rất kích thích vị giác như: sò huyết xào me, sò huyết nướng tái, cháy tỏi hoặc cháo sò huyết…

Bổ sung thường xuyên, các chàng sẽ ngạc nhiên bởi sức khỏe sinh lý được cải thiện rõ rệt.

Bào ngư tăng nhu cầu sinh lý

Các tài liệu xưa ghi chép lại, bào ngư có tác dụng bổ thận, tráng dương, chống suy nhược cơ thể.

Bào ngư được rất nhiều quý ông ưa chuộng không chỉ với tác dụng tăng cường chức năng sinh lý mà còn rất thơm ngon.

Các món như bào ngư hầm nấm, cháo bào ngư bồ câu, bào ngư bông cải sốt dầu hào…

Cua biển giúp cải thiện chuyện chăn gối

Có rất nhiều các nguyên tố vi lượng, tiêu biểu như kẽm, selen, đồng, canxi… rất tốt trong việc kích thích sản sinh nội tiết tố nam.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cua biển có tác dụng bồi bổ tủy xương, hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

Các món từ cua như cua hấp, cua rang, súp cua…

Hải sâm là bí kíp giúp đàn ông “sung mãn”

Hải sâm mang giá trị dinh dưỡng rất cao. Với hàm lương các vitamin B, E và hàng loạt các acid amin như cyntin, arginin, lysine cũng như các nguyên tố vi lượng.

Sử dụng hải sâm có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, mạnh gân khỏe cốt, bồi bổ can thận, tráng dương, dưỡng khí.

Nếu muốn tăng cường chức năng sinh lý, các quý ông có thể dùng hải sâm ngâm rượu. Sử dụng rượu hải sâm đều đặn sẽ giúp đấng mày râu nhanh chóng lấy lại phong độ trước phái đẹp.

Cầu gai với tác dụng cải thiện sinh lý nam

Loại hải sản này được ví như nhân sâm của biển bởi những công dụng tuyệt vời mà nó mang đến cho sức khỏe.

Đấng mày râu được ăn nhiều cầu gai sẽ giúp cải thiện đáng kể chức năng sinh lý.

Phái mạnh nên ăn ốc vòi voi

Theo kinh nghiệm từ dân gian, ăn nhiều ốc vòi voi có thể giúp cải thiện tốt chức năng sinh lý.

Một số món ăn từ ốc vòi voi rất được lòng các quý ông như nấu cháo, nướng mỡ hành, luộc hay ăn sống với mù tạt…

Cá ngựa là thực phẩm tốt cho nam giới

Một nghiên cứu từ Viện Massachusett – Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, trong thành phần của cá ngựa có chứa một loại enzyme với tác dụng sinh tinh, tăng cường ham muốn cho phái mạnh.

Ngoài ra còn giúp cải thiện sức bền cho đấng mày râu khi “xung trận”. Cá ngựa còn được Đông y sử dụng như một vị thuốc để chữa chứng yếu sinh lý nam.

Yếu sinh lý có nên ăn cá không?

Cá là loại thực phẩm quý có tác động tốt đến sinh lý đàn ông. Chất béo chưa bão hoà Omega 3 trong cá có lợi ích cho sức khỏe phái mạnh.

Điển hình, tốt cho tim, giúp tuần hoàn máu, hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm mỡ trong máu, giảm đau do viêm khớp.

Ngoài ra, cá cũng cung cấp vitamin D. Giúp ngăn ngừa ung thư, tiểu đường loại 2, cao huyết áp, bệnh xương.

2.Ăn gì để tăng sinh lý đàn ông – Thịt đỏ

Yếu sinh lý nên ăn gì? Câu trả lời đó chính là các loại thịt đỏ như: bò, cừu, trâu, dê… Những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng được chứng minh là chứa nhiều axit nitrit giúp hỗ trợ tăng cường khả năng cương cứng của “súng ống”.

Hơn nữa, trong các loại thịt đỏ cũng chứa nhiều kẽm và các khoáng chất đặc biệt giúp tăng chất lượng và số lượng tinh trùng tối ưu.

Do đó, bổ sung thịt đỏ vào chế độ ăn hàng ngày là một cách tuyệt vời để có đội quân tinh binh chất lượng.

Nhà Thạc sĩ Y tế Cộng đồng, chuyên gia dinh dưỡng cho đội bóng bầu dục Pittsburgh Steelers nổi tiếng – bà Leslie Bonci, cho biết rằng 1 miếng thịt bò hoặc heo nấu tái sống hoặc tái chín chứa rất nhiều protein so với ức gà mà lại có hàm lượng mỡ ít hơn.

Nhiều protein cũng có nghĩa rằng nhiều năng lượng sẵn sàng để được đốt cháy hơn, trong cả quá trình tập luyện thể thao lẫn thời gian quan hệ.

Ngoài ra, thịt có màu đỏ cũng chứa khá nhiều leucine – một acid amino hỗ trợ quá trình tái tạo cơ bắp con người, rất thích hợp cho những quý ông đang luyện tập cơ bắp.

3.Làm gì để hết yếu sinh lý – Ăn các loại hạt khô

Các loại hạt khô cũng nằm trong danh sách yếu sinh lý nên ăn gì. Bạn vẫn nghĩ các loại hạt khô chỉ thích hợp với chị em phụ nữ hoặc các bà bầu? Sự thực là, các loại hạt khô như: hướng dương, hạt bí, hạt điều… có chứa rất nhiều selen.

Lượng selen dồi dào trong các loại hạt này mang đến những tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường sức khỏe và tuổi thọ cho tinh binh của bạn. Những “con giống” của bạn sẽ trở nên khỏe hơn và bơi nhanh hơn. Khả năng tiếp cận mục tiêu cũng tốt hơn nếu được bổ sung selen một cách đầy đủ.

Các loại hạt khô tăng cường sinh lý như :

Hạt óc chó

Hạt óc chó có chưa một lượng lớn axit alinolenic, axit béo omega 3 tự nhiên. Hai nhóm chất này được cho là yếu tố chính khiến cho tinh trùng được cải thiện

Hạt điều

Hạt điều chứa nhiều các khoáng chất như đồng, magiê, kẽm và các chất béo đơn không bão hoà, kích thích quá trình sản sinh hoóc môn sinh dục nam testosterone.

Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười chứa nhiều omega 3, omega 6, phylosterol, vitamin E, kali và sắt rất tốt cho sức khoẻ người dùng. Tác dụng cải thiện các vấn đề về rối loạn cương dương và yếu sinh lý nam.

Hạt dẻ

Hạt dẻ có tinh bột, protein, lipit, vitamin B1, B2, C, axit béo omega 3 và nhiều các loại khoáng chất khác. Những thành phần này có tác dụng tốt với người yếu sinh lý nam

Hạt dưa

Hạt dưa chứa nhiều các protein, các vitamin nhóm B, khoáng chất và lipit có lợi cho sức khoẻ. giúp dương vật cương cứng và duy trì cương cứng để giao hợp được lâu hơn

Hạt bí đỏ

Argynin có trong hạt bí có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra hoóc môn sinh dục nam testosterone một cách tự nhiên, giúp tăng cường ham muốn, nâng cao bản lĩnh đàn ông và có tác dụng tốt với bệnh tiền liệt tuyến.

Hạnh nhân

Nam giới yếu sinh lý nên ăn gì? Từ lâu, hạnh nhân được dùng để tăng cường khả năng ham muốn. Kích thích tình dục và hỗ trợ khả năng sinh sản.

Hạnh nhân còn chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe tình dục. Điển hình như kẽm, selen, vitamin E.

4.Chế độ ăn tăng cường sinh lý - Các loại thực phẩm họ đỗ

Họ nhà đậu, đỗ như: đỗ xanh, đỗ đen… không chỉ giàu chất xơ, khoáng chất và các vitamin nhóm B (B1, B6, B12…).

Tuy nhiên, khi ngâm đỗ xanh thành giá thì hàm lượng dinh dưỡng càng tăng lên đáng kể.

Cụ thể, lượng vitamin B2 tăng 2- 4 lần, carotene tăng gấp 2 lần, vitamin C tăng 10 lần, còn vitamin B12 tăng gấp 10 lần.

Đặt trong tương quan những cây họ đậu, thành phần dinh dưỡng của giá đỗ nhiều hơn gấp nhiều lần. Chính vì thế mà nhiều người xem giá đỗ xanh là thực phẩm vàng cho sức khỏe.

Với giá trị dinh dưỡng phong phú, dồi dào như bên trên giá đỗ có tác dụng điều trị bệnh yếu sinh lý ở nam giới rất tốt. Cụ thể:

• Giá đỗ chứa nhiều kẽm, vitamin C – chất chống oxy hóa góp mặt trong huyết tượng của tinh trùng, có công dụng giúp giúp tinh trùng không bị kết dính, vón cục, tăng khả năng thụ thai.

• Tinh trùng dễ bị chịu tác động, ảnh hưởng từ gốc tự do. Vitamin E và C giúp khử gốc tự do, cải thiện chất lượng tinh trùng.

• Giá giúp bổ sung cho cơ thể lượng lớn vitamin B12. Đây cũng là một loại vitamin vô cùng quan trọng, nếu thiết hụt có thể làm giảm tính động cuả tinh trùng, tăng nguy cơ vô sinh.

• Ngoài ram omega 3 và omega 6 có trong giá đỗ xanh cũng có tác dụng cải thiện màng tinh trùng, trị vô sinh ở nam giới.

Chính vì những lý do trên mà giá đỗ được mệnh danh là một trong những “thuốc” giúp các đấng mày râu lấy lại tự tin, bản lĩnh chốn phòng the

6.Chồng bị yếu sinh lý nên ăn gì – thực phẩm cay

Câu chuyện phòng the sẽ được cải thiện hay bạn cũng bớt phải day dứt với câu hỏi yếu sinh lý nên ăn gì nhờ thứ gia vị cay nồng này.

Ớt kích thích cậu nhỏ

Bạn có để ý rằng mỗi lần ăn phải trái ớt quá cay, mặt bạn sẽ phừng phừng nóng ran và công dụng này cũng phát huy cho cả “cậu nhỏ”.

Đó là do gia vị cay giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng cường khả năng miễn dịch, và sức chịu đựng của cơ thể, qua đó tăng cường sức mạnh cho hoạt động tình dục.

Một nghiên cứu tại Pháp cũng cho thấy, mối liên hệ giữa những người có sở thích ăn các loại gia vị cay nóng thường có mức độ hormon testosterone cao hơn những người không thích hoặc sợ ăn cay.

Tỏi kích thích tình dục

Tỏi không chỉ là một loại gia vị giúp kích thích tình dục tuyệt vời, mà còn là một loại thuốc bổ cho đời sống vợ chồng, đặc biệt ở những ông chồng yếu chuyện ấy hoặc đang ở thời kỳ giảm ham muốn tình dục.

Theo TS Bhakru, tỏi có thể giúp kéo dài cuộc giao ban của bạn, đồng thời giảm bớt tình trạng “chưa ra đến chợ đã tiêu hết tiền” do một số lý do như mệt mỏi, giảm ham muốn thậm chí là ở người kiệt sức do ham mê tình dục quá mức.

Đó là do tỏi làm máu lưu thông tốt hơn, tăng cường khả năng miễn dịch, và sức chịu đựng của cơ thể. Có thể nghiền hai hoặc ba nhánh tỏi và ăn hàng ngày rất tốt cho sinh lý nam.

Hành tây

Loại thực phẩm tiếp theo mà nam giới nên biết khi bị sinh lý yếu nên ăn gì? Bởi trong hành tây có chứa hoạt tính fibrin có tác dụng kích thích hoạt động hòa tan máu.

Cũng như giúp chống lại những tác nhân gây tăng áp trong cơ thể, thúc đẩy sự bài tiết muối Natri làm hạ huyết áp. Đặc biệt, trong hành tây có chứa chất “viagra trắng” kích thích tình dục mạnh.

Chính vì vậy, từ xa xưa hành tây vẫn là loại thực phẩm để kích thích tình dục ở nam giới. Và rất hiệu quả cho các đấng mày râu sử dụng khi bản thân bị yếu sinh lý.

Gừng tươi

Nếu các đấng mày râu đang thắc mắc yếu sinh lý nam nên ăn gì? Thì gừng tươi chính là sự lựa chọn hàng đầu.

Vì trong gừng tươi có chứa Gingerol, shogaol và zingiberene có công dụng kích thích mạch máu. Tăng cường tuần hoàn máu, kích thích sự co thắt tuần hoàn máu. Vì vậy, gừng tươi được xem như thực phẩm kích thích tình dục, chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới.

Các đấng mày râu có thể sử dụng gừng trong những món ăn hàng ngày. Hay kết hợp giữa gừng và mật ong để uống. Chắc chắn tình trạng yếu sinh lý sẽ biến mất hoàn toàn.

7.Những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam – Rau củ quả

Cà rốt

Đối với những người thường xuyên mệt mỏi, hoặc bị xuất tinh sớm, cà rốt là thực phẩm vàng chữa trị căn bệnh này.

Vì vitamin và khoáng chất trong cà rốt giúp tăng cường lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam. Đặc biệt khi kết hợp với trứng làm tăng hiệu quả hỗ trợ trong hoạt động tình dục.

Bạn có thể thử dùng 150g cà rốt nấu với 1 quả trứng, cùng với một chút mật ong, ăn liên tục trong vòng 1-2 tháng sẽ cho hiệu quả( trừ trường hợp bạn có chỉ định hạn chế trứng thì nên ăn cách ngày) .

Đậu bắp

Trong đậu rất giàu kẽm, protein và các chất xơ, đều là những thành phần rất tốt cho sức khoẻ nam giới cũng như sức khỏe tình dục. Để giúp cải thiện đời sống tình dục, đây là loại thực phẩm lý tưởng mà bạn nên sử dụng.

Y học cổ truyền của Ấn Độ (Ayurvedic) còn sử dụng rễ của cây đậu bắp này chữa bệnh yếu sinh lý. Ngoài ra quả của nó cũng làm tăng cường khả năng tình dục, thậm chí còn có hiệu quả trong điều trị bệnh tiểu đường.

Măng tây

Măng tây có rất nhiều vitamin, potassium và những dưỡng chất làm tăng năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai hơn. Để xua đi những mệt mỏi và tăng cường thể lực, không gì tốt và hữu ích hơn măng tây.

Trong măng tây chứa nhiều dưỡng chất có khả năng tăng ham muốn tình dục nhất là vitamin B6 trong thực phẩm này có vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone (hormon làm tăng ham muốn tình dục).

Đặc biệt nền y học cổ truyền của Ân Độ còn coi măng tây như một phương thuốc bí truyền để chữa các rối loạn chức năng tình dục bao gồm yếu sinh lý, bất lực hoặc xuất tinh sớm.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là loại thực phẩm mà các đấng mày râu nên cho vào thực đơn yếu sinh lý nên ăn gì?Trong súp lơ xanh có chứa  nhiều chất có khả năng chống ung thư. Tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Ngoài ra súp lơ xanh còn giúp thúc đẩy hoạt động của tuyến nội tiết. Tăng cường sản sinh hoocmon nội tiết nam, kích thích ham muốn và nhu cầu tình dục. Đây cũng chính là lý do mà súp lơ được đánh giá cao với công dụng cải thiện chức năng sinh lý của nam giới.

Quả bơ

Những thực phẩm giàu chất béo và năng lượng cũng có tác dụng cải thiện tình trạng bệnh yếu sinh lý ở nam giới. Vậy ăn gì tốt cho sinh lý nam giới- đó chính là quả bơ.

Bởi trong quả bơ có chứa nhiều chất béo không bão hòa và ít chất béo bão hòa,. Rất cho tim mạch và động mạch, tăng cường quá trình lưu thông máu. Và tất nhiên chúng rất tốt cho những nam giới bị yếu sinh lý.

Quả sung

Quả sung là một trong những loại thực phẩm trị yếu sinh lý ở nam giới rất tốt. Các đấng mày râu nên biết để liệt kê vào danh sách yếu sinh lý nên ăn gì của mình.

Bởi trong quả sung có chứa các chất như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2. Cũng như mangan, natri, kali, canxi, sắt, phốt pho và clo.

Theo các chuyên gia nhận định, quả sung không chỉ có tác dụng cho tim mạch mà sung còn là một loại quả có tác dụng kích thích tình dục và tăng cường khả năng sinh sản cho nam giới. Vì thế, nam giới nên bổ sung quả sung vào bữa ăn hàng ngày để khắc phục được tình trạng sinh lý yếu.

Ăn chuối

Quả chuối không chỉ giàu kali, tốt cho sức khoẻ nói chung mà còn chứa một lượng lớn vitamin nhóm A, B và C. Giúp thúc đẩy việc sản sinh tinh trùng, tăng cường chất lượng tinh binh. Giúp “con giống” của bạn khoẻ hơn, dẻo dai và kiên cường hơn để gia tăng khả năng về đích với nàng trứng.

Trái cây họ nhà C

Các loại trái cây giàu vitamin C như: Cam, chanh, bưởi, kiwi, dâu tây… Không chỉ thơm ngon mà còn cực tốt cho việc tăng cường chất lượng tinh trùng của quý ông.

Lượng chất chống ô-xy hóa tự nhiên có sẵn trong các loại quả này góp phần triệt tiêu các gốc tự do. Để tinh trùng luôn khỏe mạnh, tăng khả năng thụ tinh khi giao hợp.

Cà chua

Cà chua cũng nằm trong danh sách yếu sinh lý nên ăn gì. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh nếu nam giới duy trì thói quen ăn cà chua từ 2 đến 4 lần mỗi tuần sễ giảm được nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.

Hơn nữa, lượng lycopene dồi dào trong cà chua giúp tăng tới 70% số lượng tinh binh. Giúp tăng khả năng tiếp cận mục tiêu. Mang đến cho bạn trái ngọt mà bạn mong muốn sau cuộc tình với nàng.

Hẹ

Rau hẹ từ lâu đã được biết tới là những món ăn rất tốt cho tinh trùng và sinh lực của nam giới. Bởi trong thành phần chứa nhiều vitamin c e, protein giúp tăng cường quá trình sản xuất testosterone.

Một số món ăn sau bạn có thể tham khảo là canh hẹ nấu tôm, giá hẹ xào tỏi…

Dưa hấu

Dưa hấu được gọi ví von là thuốc cường dương thực vật. Vì loại quả này có một công dụng giúp các thành mạch máu trong cơ thể giãn nở tốt hơn trong đó có mạch máu ở dương vật.

Khi thành mạch máu giãn nở tốt thì máu bơm đến cậu nhỏ sẽ nhanh nhiều hơn từ đó súng ống của bạn sẽ cương cứng tốt và lâu hơn. Từ lợi ích đặc biệt này mỗi ngày bạn nên bổ sung cho mình một miếng dưa hấu.

Dâu tây thêm “lửa” cho “chuyện ấy”

Màu đỏ của dâu tây có thể giúp tiếp thêm “lửa” cho “chuyện ấy”. Một nghiên cứu trước đây cho thấy những người đàn ông cảm thấy phụ nữ quyến rũ hơn nếu họ đang mặc màu đỏ. Thay vì các màu sắc mát mẻ như màu xanh hoặc màu xanh lá cây.

Ngoài ra, dâu tây là một nguồn tuyệt vời của axit folic và vitamin B giúp tránh dị tật bẩm sinh ở phụ nữ. Theo một nghiên cứu của trường đại học California, dâu tây còn giúp cải thiện đáng kể số lượng tinh trùng ở nam giới.

Rau arugula

Từ xa xưa, rau arugula được biết đến như một thực phẩm chữa yếu sinh lý hiệu quả.

Những nghiên cứu ngày nay cho thấy, khoáng chất vi lượng và chất chống oxy hóa trong loại rau này rất cần thiết cho sức khỏe tình dục của con người.

Bởi chúng giúp ngăn ngừa sự hấp thu một số chất từ ngoài môi trường. Những chất này có tác động tiêu cực tới ham muốn tình dục.

8.Yếu sinh lý nên ăn gì – các sản phẩm khác như

Trứng gà mật ong- Thực phẩm chữa yếu sinh lý ở nam giới

Loại thực phẩm yếu sinh lý nên ăn gì tiếp theo đó là trứng gà mật ong. Khi kết hợp 2 nguyên liệu này sẽ tạo nên bài thuốc giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh. Cách thực hiện trứng gà mật ong chữa yếu sinh lý như sau:

• Chọn 2 quả trứng gà ta, lấy phần lòng đỏ đánh lên đều bông lên như kem.

• Trộn với 2 thìa mật ong tinh chất và uống trước khi ăn sáng.

• Thực hiện 3 – 4 lần/tuần.

• Ngoài ra, nam giới có thể luộc trứng gà trộn cùng mật ong và nước cốt gừng để ăn hàng ngày.

Socola đen – bí quyết tuyệt vời cho cuộc tình ngọt ngào

Ăn socola đen và uống một chút rượu vang đỏ hoặc sâm-panh trước khi làm chuyện đó là thói quen khó bỏ của nam giới phương Tây.

Đơn giản vì trong socola đen có một lượng lớn L – arginine HCL cùng các aminoacid đặc biệt. Giúp cậu nhỏ dễ dàng dương oai diễu võ với lực lượng binh lính đông đảo và vô cùng khỏe mạnh.

Hơn nữa, ăn socola và uống chút rượu trước khi lâm trận cũng là cách tạo không khí lãng mạn rất tuyệt. Để có được màn dạo đầu ấn tượng, hướng đến một cuộc ân ái chất lượng.

Bổ sung axit folic cho tinh binh khỏe mạnh

Yếu sinh lý nên ăn gì? Câu trả lời chính là bổ sung axit folic. Axit folic là một nguyên tố đặc biệt quan trọng với phụ nữ mang thai để con yêu thực sự khỏe mạnh.

Nhưng nền tảng cho sự khoẻ mạnh của bé yêu sẽ càng được củng cố vững chãi hơn nếu chất lượng tinh binh của người cha tốt. Bổ sung axit folic giúp tạo ra các AND tốt cho “con giống” của quý ông luôn chất lượng.

Quý ông bị rối loạn cương dương lý nên ăn những thực phẩm giàu folate như: đậu, rau xanh đậm, thịt đỏ, trứng, ngũ cốc trong thực đơn hằng ngày. Một loại quả khác rất giàu axit folic và vitamin E đó là quá bơ. Loại quả này rất tốt cho quá trình sản xuất tinh binh.

Nhân sâm

Vị thuốc trường thọ hàng đầu thế giới này cực kì hữu dụng cho các quý ông khi cần tăng cường sức khoẻ sinh lý.

Sử dụng nhân sâm giúp giãn cơ, cải thiện sự lưu thông máu, tăng cường sức khoẻ tinh trùng. Nếu có điều kiện, hãy bổ sung nhân sâm vào chế độ dinh dưỡng của bạn để có một sức khoẻ cường tráng và sung mãn.

Trứng cút giúp tăng sức mạnh của cậu nhỏ

Nếu nam giới đang lo lắng yếu sinh lý nên ăn gì? Hãy bổ sung trứng cút trong thực đơn hàng ngày. Mỗi quả trứng cút có trọng lượng khoảng từ 10 – 12g, nhỏ hơn trứng gà 4 – 5 lần.

Nhưng vitamin A trong một quả trứng cút nhiều hơn trong trứng gà 2,5 lần. Lượng B1 và B2 cũng cao hơn tương ứng 2,8 và 2,2 lần. Phốt pho, canxi, sắt trong trứng cút cao hơn trứng gà gấp 5 lần.

Ngoài ra, hàm lượng phốt pho trong trứng còn cho hiệu quả cao hơn cả thuốc viagra, giúp “cậu nhỏ” của bạn có sức mạnh vượt trội.

Yếu sinh lý không nên ăn gì ? Top 10+ những món ăn làm yếu sinh lý

Rượu, bia

Thành phần cồn trong rượu bia làm thay đổi chức năng vùng dưới đồi của não bộ, gây nhiễu loạn thông tin của hệ trục não bộ - tuyến yên - tinh hoàn (bộ chỉ huy sản xuất testosterone). Cồn còn trực tiếp ngăn cản việc sản sinh testosterone, thúc đẩy quá trình mãn dục nam diễn ra nhanh và sớm hơn bình thường.

Một nghiên cứu của Đại học Y khoa Wisconsin (Mỹ) cho thấy chỉ cần uống hai ly rượu cũng đã kéo chỉ số testosterone của nam giới xuống. Nếu uống rượu, bia liên tục trong nhiều ngày sẽ gây xơ gan, giãn cơ tim, viêm loét dạ dày, giảm khả năng sản xuất testosterone đến 40%.

Thuốc lá

Thuốc lá từ lâu được cảnh báo là một trong những chất cực kỳ nguy hại đối với cơ thể con người. Riêng về vấn đề sinh lý, các chất chuyển hóa trong khói thuốc tích tụ trong tinh dịch làm kìm hãm sự hoạt động của hệ thống enzym choline acetyltransferase - chất có vai trò quan trọng đối với sự hoạt động của tinh dịch. Ngoài ra, chất nicotine có trong thuốc lá có thể làm giảm sự hưng phấn của nam giới, suy giảm nồng độ testosterone tham gia vào việc sản xuất tinh trùng, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Theo các nghiên cứu, nam giới hút thuốc lá có số lượng tinh trùng dị dạng cao và có dấu hiệu suy giảm nội tiết tố androgen và nồng độ testosterone. Thời gian hút thuốc lá càng dài thì số lượng tinh trùng càng giảm mạnh, khả năng hoạt động của tinh trùng càng yếu kém.

Cà phê

Caffeine có hai mặt, tích cực và tiêu cực. Ở liều lượng thấp, caffeine có thể cải thiện khả năng ghi nhớ ngắn hạn và kích thích hoạt động của hệ thần kinh, giảm mệt mỏi, buồn ngủ, khiến cơ thể hoạt động hưng phấn hơn, có thể mang lại lợi ích cho đời sống tình dục.

Dùng với liều lượng cao, caffeine sẽ kích thích tuyến thượng thận hoạt động mạnh hơn, khiến cơ thể căng thẳng, ảnh hưởng đến hoạt động tình dục và làm suy giảm khả năng ham muốn. Caffeine còn có thể gây kích ứng, chán nản, gây cảm giác bồn chồn. Đây đều là những nguyên nhân làm giảm khả năng tình dục.

Thực phẩm nhiều chất béo

Các thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, thực phẩm đóng hộp... chứa chất béo bão hòa và cholesterol xấu, dùng thường xuyên có thể gây rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch, từ đó cản trở lưu lượng máu đến dương vật khi nam giới quan hệ tình dục.

Ngoài ra, những thực phẩm này còn gây thừa cân, béo phì đẩy nhanh quá trình sụt giảm testosterone trong máu, làm giảm chức năng sinh lý đàn ông.

Đồ ăn mặn

Ăn quá nhiều muối là một trong những nguyên nhân khiến đàn ông yếu sinh lý mà ít ai biết. Lý do bởi, khi lượng muối trong cơ thể quá nhiều sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, tăng huyết áp, tuần hoàn máu lưu thông kém, dẫn đến khó cương dương.

Chưa kể đến, ăn mặn ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của thận - cơ quan có ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động sinh dục của nam giới. Khi thận bị tổn thương, nam giới dễ bị yếu, ham muốn tình dục giảm, chất lượng tinh trùng giảm.

Thực phẩm từ bơ sữa

Theo bác sĩ Tasneem Bhatia, nhiều quý ông không hề biết rằng nhóm thực phẩm này ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn và sức khỏe tình dục. Sữa, kem và phô mai đều thuộc nhóm này

Bỏng ngô

Món bỏng ngô nóng hổi, thơm nức có vẻ như là món đồ ăn vặt hấp dẫn và đầy lãng mạn đối với các cặp đôi.

Tuy nhiên, các chuyên gia đã chỉ ra rằng, những viên bỏng ngô này có tác động tiêu cực đến đời sống tình dục.

"Dù ai cũng yêu thích bỏng ngô và bản thân nó cũng không gây hại, nhưng lớp lót trong túi đựng bỏng có chứa axit perfluorooctanoic, một chất gây rối loạn nội tiết và có thể làm giảm nồng độ testosterone”, Tasneem Bhatia cho biết.

Ngoài việc ảnh hưởng đến bản thân quý ông, các hóa chất này cũng ảnh hưởng xấu đến ham muốn của bạn tình: Nghiên cứu cho thấy axit perfluorooctanoic có thể tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản của phụ nữ.

Một số loại rau thơm

Rau bạc hà hay rau răm được nhiều người yêu thích và coi đây là thức rau gia vị thơm ngon trong các món ăn. Thế nhưng, nếu đàn ông ăn nhiều hai loại rau này sẽ làm giảm chất lượng “tinh binh”, gây yếu sinh lý nam.

Bạc hà có thể làm dịu cơn đau ở dạ dày, giảm ợ nóng, giúp cải thiện sự tập trung và hỗ trợ cơn ho, nghẹt thở và thậm chí hơi thở có mùi hôi. Tuy nhiên, nó lại ảnh hưởng xấu tới đời sống tình dục của bạn: "Tinh dầu bạc hà đã được chứng minh là làm giảm testosterone”.

Trong thực tế, bạc hà được khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ làm giảm nồng độ testosterone cao, đặc biệt nếu họ cần tăng sản xuất insulin hoặc những người bị mắc hội chứng buồng trứng đa nang(PCOS).

Tôm

Tôm có hàm lượng calo thấp, giàu protein, ít thủy ngân và chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nhưng chúng có thể không phải là thức ăn tốt cho đời sống tình dục của quý ông.

Bác sĩ Tasneem Bhatia giải thích rằng, tôm thường được phun 4-hexylresorcinol - một hóa chất giúp giữ màu sắc của chúng luôn tươi ngon - có thể làm tăng estrogen và giảm testosterone.

Theo Báo cáo người tiêu dùng năm 2015 ở Hoa Kỳ, gần 20% tôm đông lạnh (cả sống và nấu chín) thử nghiệm dương tính với một số vi khuẩn, bao gồm vibrio và E. coli, có thể gây ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy. Đối với tôm sống, họ phát hiện ra rằng 60% chứa 1 trong 4 loại vi khuẩn nguy hiểm.

Sản phẩm từ đậu nành

Một nghiên cứu của Đại học Harvard đã chứng minh rằng nếu ăn đậu nành thường xuyên, số lượng và chất lượng tinh trùng đều sẽ bị giảm sút.

Thử nghiệm trên 100 người đàn ông đã cho thấy những ai ăn đậu phụ mỗi ngày thì nồng độ “tinh binh” có trong mỗi ml tinh dịch luôn thấp hơn những người không ăn.

Nội tạng động vật

Mặc dù đây là món nhậu khoái khẩu của nhiều quý ông nhưng thực tế các chuyên gia dinh dưỡng lại cho rằng món ăn này ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng “chuyện ấy”.

Ăn nhiều nội tạng động vật như lòng, dạ dày, gan luộc...là nguyên nhân gây ra yếu sinh lý nam vì chúng làm giảm chất lượng tinh trùng.

Ăn nhiều đồ ngọt

Đàn ông dung nạp lượng lớn đường vào cơ thể sẽ khiến chức năng các cơ quan rối loạn, kém liên kết và hậu quả là suy giảm khả năng sinh lý.

Ăn chay không đủ chất

Đây là "thủ phạm" gây yếu sinh lý nam. Nếu bạn ăn chay, bạn sẽ phải tìm cách bổ sung bằng thuốc bổ hay ăn thật nhiều các thực phẩm có chứa vitamin D.

Món ăn nhiều dầu mỡ

Những món ăn nhiều dầu mỡ chứa chất béo bão hòa và cholesterol khiến các mạch máu, kể cả các mạch máu dẫn máu đến cơ quan sinh dục hẹp lại.

Nếu không được cung cấp đủ lượng máu khi đến “cậu nhỏ” gây suy giảm khả năng đàn ông.

Thực phẩm đóng hộp

heo các chuyên gia dinh dưỡng, đa số các thực phẩm đóng hộp đều chứa nhiều natri nhưng vi lượng kali lại rất thấp.

Khi ăn đồ hộp thường xuyên có thể dẫn đến giảm lưu lượng máu đến các bộ phận của cơ thể, trong đó có bộ phận sinh dục của bạn. Ảnh: Internet.

Lời kết

Bài viết trên chúng tôi đã đã trả lời câu hỏi yếu sinh lý nên ăn gì, và không nên ăn gì, một vấn đề được nhiều nam giới quan tâm. Hy vọng với những gợi ý trên sẽ giúp nam giới nhanh chóng lấy lại phong độ của bản thân.

Các tìm kiếm liên quan đến Yếu sinh lý nên ăn gì

chồng bị yếu sinh lý nên ăn gì

ăn gì để tăng sinh lý đàn ông

những món ăn tăng cường sinh lý cho đàn ông

những món ăn làm yếu sinh lý

những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam

làm gì để hết yếu sinh lý

chế độ ăn tăng cường sinh lý

ăn gì để sung trong chuyện ấy