[Cẩm nang] Chuẩn bị mang thai : 10+ Những điều cần biết trước khi mang thai

Chuẩn bị mang thai các cặp vợ chồng nên chuẩn bị những gì. Làm thế nào để mẹ bầu có một thai kì khỏe mạnh là một trong những mối quan tâm hàng đầu của không ít các cặp vợ chồng hiện nay. Đặc biệt là đối với những cặp đôi đang chuẩn bị cho lần đầu mang thai. Cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết sau đây nhé!

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT TRƯỚC KHI MANG THAI

Khi mang thai, cơ thể, tâm sinh lí của người mẹ sẽ có nhiều thay đổi. Vì thế, để chuẩn bị tốt cho thai kì. Các cặp đôi nên chú ý đến tình trạng sức khỏe của bản thân cũng như cần phải xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp bằng việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Nội dung của bài viết hôm nay sẽ là những thông tin xoay quanh vấn đề những điều cần biết trước khi mang thai. Hãy cùng theo dõi để có những chuẩn bị tốt nhất dành cho “thiên thần” của mình nhé!

  1. Chuẩn bị mang thai chị em nên dừng các biện pháp ngừa thai

Nếu như trước đây, vợ chồng bạn chưa sẵn sàng cho việc mang thai nên khi quan hệ bạn thường dùng các biện pháp phòng tránh thai an toàn như sử dụng bao cao su, sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày, thuốc tránh thai khẩn cấp, vòng tránh thai,…

Giờ đây, bạn đã sẵn sàng làm mẹ, bạn ao uớc có một thiên thần đáng yêu, trước tiên bạn cần trao đổi với chồng để thống nhất ý kiến. Cũng như chuẩn bị sẵn sàng cho sự hình thành của thai nhi. Đây là việc làm hết sức cần thiết bởi cả hai sẽ không còn quá bỡ ngỡ khi người vợ có bầu.

Hơn nữa, cả hai vợ chồng sẽ phân chia công việc phù hợp cũng như chuẩn bị kinh phí một cách tốt nhất.

Bên cạnh đó, chị em cần phải chấm dứt tất cả các biện pháp ngừa thai mà hai vợ chồng đang áp dụng. Nếu là thuốc tránh thai hàng ngày, chị em nên dừng thuốc trước khi có ý định mang thai từ 1-2 tháng.

Trường hợp đặt vòng, chị em cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để các bác sĩ tiến hành tháo vòng. Tránh để biến chứng cũng như gây viêm nhiễm.

  1. Thăm khám sức khỏe tổng quát cho 2 vợ chồng

Việc thăm khám sức khỏe trước tiên sẽ giúp cho các bạn nắm bắt được tình trạng sức khỏe của bản thân. Tiếp đó, là giúp các bạn xác định được các yếu tố có thể sẽ ảnh hưởng đến thai kì. Từ đó, làm tăng cơ hội mang thai, cũng như chuẩn bị tốt cho một thai kì khỏe mạnh.

Ngoài ra, việc thăm khám sức khỏe còn giúp cho các cặp đôi phát hiện sớm ra các bệnh lí về nam khoa, phụ khoa. Từ đó, điều trị bệnh phù hợp và hiệu quả, tránh làm ảnh hưởng đến quá trình thụ thai về sau, cũng như tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Hơn nữa, khám sức khỏe trước khi mang thai, các cặp đôi còn được bác sĩ tư vấn về chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc mẹ bầu khi thụ thai.

Chình vì thế, trước khi mang thai, các cặp đôi cần phải thăm khám sức khỏe một cách tổng quát tại các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín và chất lượng.

  1. Cần tiên phòng trước khi mang thai

Tiêm phòng trước khi mang thai là một việc làm hết sức cần thiết không thể thiếu trong danh sách những điều cần biết trước khi mang thai.

Bởi, khi mang thai sức đề kháng, hệ miễn dịch của thai phụ sẽ bị suy giảm. Khiến cho thai phụ dễ bị mắc các bệnh lí truyền nhiễm nguy hiểm như: Cúm, sởi, rubela, viêm gan B,…. Đây đều là những bệnh lí có thể khiến thai nhi bị tật.

Người xưa cũng đã từng nói “ phòng bệnh hơn chữa bệnh” vì thế, tiêm phòng trước khi mang thai sẽ giúp cho thai phụ phòng và tránh được các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Giúp cho bản thân cũng như thai nhi có một thai kì khỏe mạnh.

Mỗi loại vacxin sẽ có những thời điểm tiêm trước khi mang thai nhất định. Vì thế, không phải muốn tiêm loại vacxin nào cũng được. Do đó, trước khi mang thai, chị em nên đến cơ sở y tế tiêm chủng cho trẻ nhỏ, thai phụ được tư vấn một cách cụ thể và chi tiết nhất. Tuyệt đối không được tùy tiện tiêm phòng các loại vacxin.

  1. Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết trước khi mang thai để có một thai kì khỏe mạnh, đủ chất

Như chúng ta vẫn biết, thực phẩm mà mẹ ăn cũng chính là nguồn dinh dưỡng cần thiết để nuôi thai nhi phát triển. Vì thế, trước khi mang thai, chị em cần bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như canxi, axit folic, protenin và sắt,…Đây là những dưỡng chất rất cần thiết và tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, trước khi mang bầu, chị em cần bổ sung các chất dinh dưỡng ở mức độ vừa phải, không quá nhiều cũng không quá ít. Chị em nên giữ cân nặng ở mức độ vừa phải, không nên để bản thân quá béo hay quá gầy đều ảnh hưởng đến quá trình thụ thai.

Chế độ dinh dưỡng đối với những chị em chuẩn bị mang thai

Chị em nên ăn nhiều trái cây, rau tươi và ngũ cốc nguyên hạt. Mỗi ngày nên uống ít nhất là 2 ly sữa cùng 1 hũ sữa chua.

Axit folic là chất rất quan trọng đối với cơ thể của nữ giới, hơn nữa đây còn chất có khả năng làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Vì thế, trước khi mang thai chị em nên bổ sung lượng axit folic này. Chị em chỉ cần uống 400 mcg axit folic/ngày sẽ hạn chế tối đa khả năng bị dị tật ống thần kinh ở trẻ nhỏ.

Bên cạnh những thực phẩm cần thiết chị em cần phải bổ dưỡng. Chị em cần phải kiêng sử dụng những thực phẩm có nhiều chất làm ngọt nhân tạo để hạn chế khả năng bị tiểu đường thai kỳ khi mang thai. Tuyệt đối không sử dụng đồ uống có chất kích thích như rượu bia, cà phê.

Chế độ dinh dưỡng dành cho nam giới

Nam giới nên ăn những thực phẩm giàu chất kẽm, và vitamin E. Đây là những chất giúp cho tinh trùng của nam giới khỏe mạnh, bơi nhanh để gặp trứng như: Hoa quả tươi, các đồ hải sản, các loại thịt đỏ,…

Cà rốt là một trong những thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin A và D lớn. Vì thế, trước khi mang thai anh em không nên bỏ qua các món ăn được chế biến từ cà rốt.

Không được uống cà phê hay đồ uống có chất kích thích như bia, rượu thuốc lá. Bởi những thành phần có chứa trong các thực phẩm này đều có khả năng làm suy giảm chất lượng cũng như số lượng của tinh trùng.

  1. Các loại thuốc bổ cần thiết cho vợ chồng trước khi mang thai

Tham khảo chi tiết sản phẩm Elevit

Để có một thai kì khỏe mạnh, ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Chị em cũng cần phải bổ sung các loại thuốc bổ cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải loại thuốc nào cũng tốt, chị em đều có thể sử dụng được. Vì thế, chị em cần phải cân nhắc và tìm hiểu thật kỹ.

Theo các bác sĩ chuyên khoa: Bổ sung đúng loại thuốc bổ, đúng liều lượng sẽ giúp cho chị em phòng chống thiếu hụt các vi chất quan trọng trong cơ thể mẹ cũng như bổ sung đầy đủ các dưỡng chất giúp thai nhi phát triển một cách toàn diện. Các loại thuốc bổ trước khi mang thai, chị em nên bổ sung có thể kể đến như:

Acid folic

Đây là loại vitamin cần thiết cho quá trình tổng hợp ADN. Nếu bị thiếu vitamin này, tế bào thai nhi sẽ không thể nhân lên. Gây ra những khuyết tật cho thai nhi và gây thiếu máu ở phụ nữ có thai.

Acid béo Omega-3 DHA/EPA

DHA/EPA cần được bổ sung đầy đủ trước khi mang thai để có thể giúp tăng dòng máu tới tử cung, cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho sự làm tổ của bào thai.

Ngoài ra, chất này còn có ý nghĩa quan trọng tốt cho quá trình phát triển não bộ, thị giác và hệ miễn dịch của thai nhi sau này.

Sắt

Sắt là vi chất có vai trò quan trọng trong cấu tạo nên Hemoglobin, chất vận chuyển Oxy và Carbonic trong máu.

Nếu thiếu chất này sẽ gây thiếu máu và các rối loạn như hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, suy dinh dưỡng, tăng tai biến sản khoa…

Canxi

Đây là khoáng chất giúp phát triển hệ xương, răng cho em bé trong bụng mẹ, đồng thời phòng ngừa mất xương ở người mẹ.

Vì thế, trước khi mang thai và trong khi mang thai, bạn cần bổ sung hàm lượng Canxi cho hợp lý.

  1. Những điều nên tránh trước khi mang thai

Bên cạnh những việc cần chuẩn bị trước khi mang thai. Các cặp vợ chồng cũng nên tìm hiểu thêm các vấn đề cần tránh trước khi mang thai. Cụ thể:

  • Trước khi mang thai các cặp vợ chồng nên nói không với đồ uống có chất kích thích như rượu bia, thuốc lá. Đây là những chất gây ảnh hưởng không nhỏ chất lượng của trứng và tinh trùng. Nguy hại hơn, nó còn là chất xúc tác có nguy cơ gây dị tật bẩm sinh, sinh non hoặc sảy thai. Vì thế, các cặp đôi đang mong muốn có thai nên tánh xa các loại thực phẩm nêu trên.

  • Không được thức đêm

  • Tránh bị stress kéo dài, luôn giữ tinh thần thoải mái

  • Hạn chế sử dụng mỹ phẩm

  • Không được tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại

  • Tránh làm việc quá sức

  • Không nên bồi bổ quá mức khiến bản thân bị tăng cân

  • Cần phải xây dựng chế độ sinh hoạt điều độ

  • Không nên ăn các loại thịt, cá sống, các loại hải sản chưa được nấu chín, thịt nguội, cá có hàm lượng thủy nhân cao,

  • Không nên ngâm mình lâu trong bồn nước nóng

  • Tránh tiếp xúc với phân mèo

Lời kết

bài viết trên chúng tôi đã chia sẻ về cẩm nang chuẩn bị trước khi mang thai. Hy vọng với nội dung bài viết trên, bạn đã có những kiến thức bổ ích về những điều cần biết trước khi mang bầu.

Nếu như các bạn vẫn còn có những thắc mắc trong việc thăm khám sức khỏe nam khoa, phụ khoa trước khi mang thai. Các bạn hãy tham khảo các bài viết tiếp theo của chúng tôi. Hoặc nếu có bất cứ thắc mắc nào liên quan đến vấn đề cần chuẩn bị gì trước khi mang thai, các bạn hãy gọi đến số 035.842.7245 để được các bác sĩ chuyên khoa giải đáp nhé.

Các tìm kiếm liên quan đến Chuẩn bị mang thai

Cẩm nang cho người chuẩn bị mang thai

Thực đơn chuẩn bị mang thai

Chồng cần chuẩn bị gì trước khi mang thai

Chuẩn bị trước khi mang thai lần đầu

Kinh nghiệm chuẩn bị mang thai

Tiêm phòng chuẩn bị mang thai

Cần bổ sung gì trước khi mang thai

Ngũ cốc cho người chuẩn bị mang thai