🌈 Voorbeeld van 3-kaarten-verhaal

🎴 Kaart 1 – (Gevoel)

“Vandaag voelde ik me klein in een grote wereld.”

🎴 Kaart 2 – (Denk)

“Wat als kwetsbaarheid juist een kracht is die anderen raakt?”

🎴 Kaart 3 – (Doen)

“Schrijf één zin aan iemand die jou ooit moed gaf, en stuur hem vandaag nog.”

→ Verhaalvoorbeeld:
“Toen ik me klein voelde, dacht ik aan die keer dat iemand mij zag zonder oordeel.
Kwetsbaarheid bleek toen geen zwakte, maar een brug.
Vandaag stuur ik een bericht aan iemand die mij ooit dat gevoel gaf – gewoon om dankjewel te zeggen.”

🤝 Spelregels van Compassie

1. Je mag altijd passen als een vraag te persoonlijk voelt.

2. Je luistert zonder te onderbreken.
   
   

3. Gebruik alleen vriendelijke taal.

4. Stel open vragen (Wie, Wat, Waar, Waarom, Hoe?).

5. Compassie = aandacht + eerlijkheid + zachtheid.
   
   

✨ Voorbeelden van kaarten per categorie

💬 Vragenkaart

• “Wanneer voelde jij je echt gezien door iemand?”

• “Wat betekent vriendschap voor jou?”

• “Welke kleine gewoonte maakt jou gelukkig?”
  
  

💫 Gevoelskaart

• “Rust – beschrijf een moment waarop je dat voelde.”

• “Jaloezie – wat leert dit gevoel je over jezelf?”

• “Blijdschap – met wie deel je dit het liefst?”
  
  

🌱 Doenkaart

• “Geef iemand vandaag oprechte waardering.”

• “Maak een wandeling en benoem 3 dingen waar je dankbaar voor bent.”

• “Teken een symbool van compassie.”
  
  

🧠 Denkkaart

• “Wat betekent het om écht te luisteren?”

• “Is geluk iets wat je kunt kiezen?”

• “Hoe zou de wereld eruitzien als iedereen wat zachter sprak?”
  
  

❤️ Compassiekaart

• “Luister 2 minuten naar de ander zonder iets te zeggen.”

• “Zeg: ‘Ik begrijp je, ook al zou ik het anders doen.’”

• “Vergeef iemand in gedachten – ook al is het moeilijk.”
  
  

🔥 Ambitiekaart

• “Welke droom heb je nog niet uitgesproken?”

• “Wat zou je doen als angst geen rol speelde?”

• “Welke kleine stap brengt je dichter bij jouw missie?”

activeringscoach/podcasts