🌱 12 Maanden Coachbundel – De Reis van Groei en Betekenis

🔹 Fase 1 – Ontwaken en Bewustworden (Maand 1-3)

Doel: inzicht krijgen in wie je bent, wat je voelt, denkt en wilt.
Coachstijl: reflectief, accepterend, motiverend.

🗓 Maand 1 – Zelfbewustzijn

• Thema: “Wie ben ik écht?”
  
  

• Werkvormen:
  
  

  • Waardenkaart & levenskompas
    
    

  • Kernkwaliteiten en valkuilen
    
    

  • Mindfulness- of ademhalingoefening (dagelijks 5 min)
    
    

• Coachvragen:
  
  

  • Wat maakt jou uniek?
    
    

  • Wanneer voel jij je het meest levend?
    
    

  • Welke overtuigingen houden je klein?
    
    

🗓 Maand 2 – Patronen Herkennen

• Thema: “Waarom doe ik wat ik doe?”
  
  

• Werkvormen:
  
  

  • Gedragsanalyse (gewoontes, triggers, emoties)
    
    

  • Innerlijk kind-dialoog
    
    

  • Dagboek van emoties
    
    

• Coachtechniek: transactionele analyse
  
  

• Coachvragen:
  
  

  • Wat herhaalt zich in jouw leven?
    
    

  • Wat gebeurt er als je “nee” zegt?
    
    

🗓 Maand 3 – Zelfacceptatie

• Thema: “Ik mag er zijn.”
  
  

• Werkvormen:
  
  

  • Spiegelgesprek
    
    

  • Dankbaarheidsdagboek
    
    

  • Visualisatie van het eigen pad
    
    

• Coachtechniek: compassiegericht coachen
  
  

• Affirmatie: “Ik ben genoeg, precies zoals ik ben.”
  
  

🔹 Fase 2 – Richting en Betekenis (Maand 4-6)

Doel: ontdekken van doelen, levensmissie, waarden en richting.
Coachstijl: onderzoekend, inspirerend, toekomstgericht.

🗓 Maand 4 – Zingeving & Doel

• Thema: “Wat geeft mij richting?”
  
  

• Werkvormen:
  
  

  • Ikigai-oefening
    
    

  • Bucketlist van betekenis
    
    

  • Waardenschaal invullen
    
    

• Coachvragen:
  
  

  • Wat wil je achterlaten?
    
    

  • Wat betekent succes voor jou?
    
    

🗓 Maand 5 – Talenten & Passie

• Thema: “Wat stroomt vanzelf?”
  
  

• Werkvormen:
  
  

  • Talententest of reflectiecirkel
    
    

  • Flow-analyse
    
    

  • Storytelling: jouw levenslijn in 10 momenten
    
    

• Coachtechniek: solution focused
  
  

• Affirmatie: “Ik leef met energie en richting.”
  
  

🗓 Maand 6 – Keuzes & Kracht

• Thema: “Wat kies ik?”
  
  

• Werkvormen:
  
  

  • Beslissingsmatrix (hoofd, hart, intuïtie)
    
    

  • Scenario-oefening 1/3/5 jaar vooruit
    
    

  • Grenzen aangeven en oefenen met “nee” zeggen
    
    

• Coachvragen:
  
  

  • Wat is jouw volgende moedige stap?
    
    

🔹 Fase 3 – Groei, Verbinding en Impact (Maand 7-9)

Doel: groeien in relaties, samenwerking, communicatie en invloed.
Coachstijl: systemisch, verbindend, activerend.

🗓 Maand 7 – Communicatie & Verbinding

• Thema: “Hoe spreek ik mijn waarheid?”
  
  

• Werkvormen:
  
  

  • Geweldloze communicatie
    
    

  • Feedbackcirkel
    
    

  • Empathisch luisteren
    
    

• Coachvragen:
  
  

  • Wat heb jij nodig om gehoord te worden?
    
    

  • Hoe kun jij echt aanwezig zijn bij de ander?
    
    

🗓 Maand 8 – Grenzen en Energie

• Thema: “Wat voedt mij, wat kost mij?”
  
  

• Werkvormen:
  
  

  • Energie-analyse (dagboek)
    
    

  • Cirkel van invloed
    
    

  • Tijdmanagement via waarden
    
    

• Affirmatie: “Ik mag rust nemen om kracht te behouden.”
  
  

🗓 Maand 9 – Verbinding & Vertrouwen

• Thema: “Samen groeien.”
  
  

• Werkvormen:
  
  

  • Teamspiegel of familie-opstelling light
    
    

  • Vertrouwensoefening
    
    

  • Verbinding door verhalen
    
    

• Coachstijl: systemisch & relationeel
  
  

🔹 Fase 4 – Verdieping en Bestendiging (Maand 10-12)

Doel: leven vanuit integratie, rust, richting en vreugde.
Coachstijl: begeleidend, inspirerend, spiritueel verdiepend.

🗓 Maand 10 – Loslaten

• Thema: “Ruimte voor het nieuwe.”
  
  

• Werkvormen:
  
  

  • Symbolisch ritueel (brief verbranden / steen werpen)
    
    

  • Meditatie op verandering
    
    

  • Oefening “de kracht van stilte”
    
    

• Affirmatie: “Ik laat los wat mij niet meer dient.”
  
  

🗓 Maand 11 – Dankbaarheid & Overvloed

• Thema: “Leef in vertrouwen.”
  
  

• Werkvormen:
  
  

  • Dankbaarheidsmoment per dag
    
    

  • Wandeling met intentie
    
    

  • De kracht van kleine gebaren
    
    

• Coachstijl: spiritueel & positief psychologisch
  
  

• Coachvragen:
  
  

  • Wat wil jij vieren vandaag?
    
    

🗓 Maand 12 – Integratie & Levensplan

• Thema: “Ik leef mijn betekenis.”
  
  

• Werkvormen:
  
  

  • Levenskompas herzien
    
    

  • Persoonlijke missie schrijven
    
    

  • Ceremonie of presentatie van groei
    
    

• Affirmatie: “Ik leef bewust, vrij en vervuld.”
  
  

🎁 Extra Tools voor Coaches

• Intakeformulier met coachdoelen
  
  

• Maandelijkse reflectiesheet voor cliënten
  
  

• Groepsvormen (energizers, delingsrondes)
  
  

• Evaluatie & vervolgplan per kwartaal
  
  

• Printable werkboek (PDF)
  
  

• Optionele bonusmodules:
  
  

  • Burn-out herstel
    
    

  • Relatiecoaching
    
    

  • Loopbaankeuzes
    
    

  • Zingeving & spiritualiteit
    
    

🌿 GODOGOOD Handleiding

Deel 3 – De coachende kracht van het spel

Voor coaches, trainers en begeleiders van bewustwording, groei en verbinding

🌼 1. De rol van de coach – van gids naar spiegel

Een GODOGOOD-coach is geen leraar, maar een lichtbrenger.
Jij begeleidt mensen om hun eigen waarheid te ontdekken — niet door antwoorden te geven, maar door vragen te stellen.

Je belangrijkste taken:

• 🌱 Ruimte creëren: een veilige sfeer zonder oordeel.
  
  

• 🌞 Aanwezig zijn: stilte toelaten en de groep voelen.
  
  

• 💬 Spiegelen: woorden herhalen en verdiepen (“Wat bedoel je met…?”).
  
  

• 🌷 Bekrachtigen: mensen herinneren aan hun licht, liefde en mogelijkheden.
  
  

Je helpt spelers te groeien van denken en willen naar zijn en handelen.

🪞 2. Het coachingsprincipe: van binnen naar buiten

Elke kaart, elk thema, en elke reflectie werkt volgens één universeel principe:

“Wat in jou leeft, wil in de wereld bestaan.”

Daarom begeleid je niet door advies, maar door bewustwording.
Gebruik hierbij de 3 kernvragen van het GODOGOOD-pad:

1. Wat voel je nu werkelijk?
   
   

2. Wat zegt dit gevoel over wat er in jou wil groeien of helen?
   
   

3. Welke kleine daad kan vandaag een groot verschil maken?
   
   

💫 3. Structuur van een coachsessie (voor 1-1 of groepen)

Een sessie duurt gemiddeld 45 tot 90 minuten.
Je kunt deze structuur gebruiken voor persoonlijke coaching, teamtraining of spirituele begeleiding.

🕊️ Fase 1 – Opening (10 min)

• Stilte, ademhaling, intentie.
  
  

• Affirmatie hardop of in stilte:
  
  
  “Vandaag leer ik van wat zich toont, in licht en liefde.”
  
  
  

• Kies of laat intuïtief een kaart kiezen.
  
  

🌸 Fase 2 – Reflectie (20-30 min)

Gebruik de kaart als ingang voor gesprek. Stel open vragen:

• Wat raakt je hierin?
  
  

• Waar herken je dit in je leven?
  
  

• Wat zou er veranderen als je dit thema volledig zou omarmen?
  
  

Laat de deelnemer of groep 2 minuten stil zijn na elke vraag.
De kracht ligt in de stilte — het is daar dat inzicht ontkiemt.

🌞 Fase 3 – Actie en integratie (20-30 min)

• Laat deelnemers één concrete actie formuleren.
  Bijvoorbeeld: “Ik spreek vandaag één liefdevolle waarheid uit.”
  
  

• Vraag: “Hoe ga je jezelf eraan herinneren?”
  
  

• Laat ze afsluiten met de affirmatie:
  
  
  “Ik ben goed, ik doe goed, en het goede groeit in mij.”
  
  
  

🌙 Fase 4 – Sluiting (5-10 min)

• Rond af met een korte meditatie of ademritme:
  Inademen 4 – Vasthouden 2 – Uitademen 6 – Rust 2.
  
  

• Bedank de groep en herinner hen eraan:
  “Goedheid is besmettelijk — deel je licht.”
  
  

🌔 4. Werkvormen per thema (voor elke maand of cyclus)

Elke maand of sessie kun je een thema uit het spel verdiepen.
Hieronder staan 6 van de 12 voorbeeldthema’s (de rest kan later volgen in de coachbundel):

Maand

Thema

Werkvorm

Reflectievraag

Affirmatie

Januari

Intentie & Stilte

Meditatie met kaarslicht

“Wat wil ik zaaien in dit jaar?”

“Ik ben licht en richt mijn energie.”

Februari

Liefde & Verbinding

Duo-dialoog met spiegelkaart

“Wat betekent echte verbinding voor mij?”

“Ik open mijn hart met vertrouwen.”

Maart

Groei & Vertrouwen

Natuurwandeling met observatie

“Wat laat ik los om te kunnen groeien?”

“Ik groei in liefde en licht.”

April

Creatie & Levensenergie

Beweging of dans

“Waar stroomt mijn energie vandaag?”

“Ik beweeg met de stroom van het leven.”

Mei

Heling & Vergeving

Schrijf- en loslaatritueel

“Wat mag ik vergeven, in mij of de ander?”

“Ik bevrijd mijn hart en adem weer vrij.”

Juni

Samenwerking & Licht

Groepscirkel met kaarten

“Wat leer ik van anderen?”

“Samen doen wij goed.”

🧘 5. Meditatieve begeleiding

Elke coach kan de deelnemers begeleiden in korte meditaties die aansluiten bij het thema van de kaart.
Bijvoorbeeld:

🌬️ Adem van goedheid (3 minuten)

1. Adem diep in door je neus.
   
   

2. Voel de lucht als licht in je borst.
   
   

3. Adem uit door je mond en denk: “Ik zend goedheid uit.”
   
   

4. Herhaal 3 keer met ogen gesloten.
   
   

💖 Hartmeditatie (5 minuten)

“Stel je voor dat je hart een bloem is.
Met elke ademhaling opent ze zich verder.
Het licht stroomt door je heen en raakt alles wat je denkt, doet en voelt.
Jij bént dat licht. Jij bént het goede dat groeit.”

🪶 6. De rol van de coach in spirituele ontwikkeling

Een GODOGOOD-coach werkt niet met oordelen, maar met aanwezigheid.
Je bent een getuige van groei, geen regisseur.

Belangrijke houdingen:

• Liefdevolle neutraliteit – je oordeelt niet over goed of fout.
  
  

• Vertrouwen in timing – inzichten komen op het juiste moment.
  
  

• Aanmoediging zonder druk – je biedt veiligheid, geen haast.
  
  

• Open luisteren – je hoort wat niet gezegd wordt.
  
  

☀️ 7. Evaluatie en afronding van een traject

Na een cyclus van 12 sessies of maanden:

• Laat deelnemers een brief schrijven aan hun toekomstige zelf.
  
  

• Bespreek:
  
  

  • Wat heb je geleerd over goed doen?
    
    

  • Wat is er geheeld of veranderd?
    
    

  • Wat wil je doorgeven aan anderen?
    
    

• Sluit af met de groepsaffirmatie:
  
  
  “Wij hebben goed gedaan, en het goede leeft in ons voort.”
  
  
  

✨ Tot slot – de missie van GODOGOOD

Dit spel is meer dan een spel.
Het is een pad van bewustwording, liefde en creatie.
Het helpt mensen om terug te keren naar hun bron –
waar liefde de taal is, stilte het antwoord,
en goedheid het doel van het bestaan.

Wie goed doet, goed ontmoet.

En in dat ontmoeten, herinnert de ziel zich:
ik ben licht, ik ben liefde, ik ben leven.

🌟 Definitieve ziel van het spel

• Rustig, maar levend en warm

• Liefdevol, maar vol volwassenheid

• Coachend, maar zacht begeleidend

• Spiritueel, maar aards, menselijk

• Veilig & uitnodigend

• Geen oordeel. Alleen ruimte en nieuwsgierigheid.

Dit wordt een spel dat psychologen, therapeuten en coaches écht kunnen inzetten.
Een kaartspel dat mensen zachter maakt.

🎯 Doel van het spel

• Motiveren, inspireren en activeren

• Elkaar beter leren kennen

• Leren luisteren en reflecteren

• Denken én doen combineren

• Elkaar helpen om passies, dromen en emoties te verwoorden

• Meer compassie ontwikkelen – voor jezelf én voor anderen
  
  

🎯 Doel van het spel

Play the Game of Compassion helpt mensen:

• Dieper contact maken met zichzelf en anderen

• Emoties herkennen & delen

• Luisteren zonder oordeel

• Nieuwsgierige vragen stellen

• Waardering en empathie trainen

• Persoonlijke groei stimuleren

• Rust, verbinding & reflectie ontwikkelen

activeringscoach/podcasts 

🎴 Spelconcept: 

Play the Game of Compassion

Slogan: “Play – Reflect – Connect”

🧭 Doel

• Elkaar beter leren kennen op een warme, eerlijke manier.
  
  

• Mededogen, zelfreflectie en positiviteit stimuleren.
  
  

• Denken én doen combineren.
  
  

• Samen plezier beleven aan openheid, empathie en groei.