「挑戰性運動」之重點在於開發挑戰自己的身體極限及他人的身體技 能，同時開發自己的潛能並主動挑戰自己的能力。以挑戰的對象為基 準分為挑戰紀錄、目標、動作及技巧。 田徑和游泳運動的發展源自於 利用此運動的形式，以做為訓練士兵作戰之用。隨著社會發展的進步， 除仍持續其健體強身之目的外，也逐漸發展成較有組織、規則性與觀 賞、娛樂性質的運動技能競賽，並朝著奧林匹克運動會格言「更快、 更高、更強」的目標不斷地追求突破，這類型的運動項目著重於個人 挑戰自我體能極限為目的，可說是所有陸上與水上運動之本。當個體 在學習這類型運動時，往往經由反覆的經驗嘗試和方法練習後，使其 動作行為產生較為持久改變的歷程或結果。因此，要能表現出穩定性、 移動性及操作性之基本動作能力，並連結運用於專項運動技能中，就 必須藉由示範，使在學習者腦中建立動作畫面；再放慢速度將動作分 解成幾個動作，並逐一示範、講解其要點；進而完成整體的動作連結 程序，使學習者能將技能自動化的建立起來。而此學習過程中，透過 蒐集、應用與分析相關資訊，並擬定訓練計畫，選擇並發展出有效的 個人或團體的練習方法；活動後，確實檢討計畫實施成效，是確保學 習成效重要的工作。然而運動技能學習亦可透過基礎性、特殊性的動 作發展來培養，但最終的目標是能將之應用於日常生活中。(引自十二年國民基本教育健康與體育領域課程綱要)