1、「練習活動1」，兩人一組原地自拋自接。
2、「練習活動2-流星追月」，原地將球拋高後讓球落地，當球反彈落第一次時，關東旗繞過球一圈後將球接住。
3、「練習活動3-移形換位」，原地將球拋高後，當球落地前兩人換位將球接住。
4、「練習活動4-拋接自如」，兩組一起合作，同時將球向前跑起後，在球落地前將另外一組的球接住。
5、「分組比賽-再接再厲」，以操場跑道為起點，兩組接力合作方式，看那一組最快抵達另外一邊的跑道。
規則限制：
1、過程中如果球落地，則返回起點重新出發。
2、只要當球接住後該組就不得再移動。
教學反思:
1、4個練習活動不一定要一節課全部操作完畢，可以根據學生的練習狀況進行調整。一開始可能抓不太到訣竅，但是後來明顯觀察到同學會越來越上手。
2、影片中的學生是三年級同學，對於競技運動能力較差的同學，在這堂課比其他競技運動能力較好的同學，表現出更好的穩定性且參與度相當高。影片後半段分組比賽時，可看見遠端有四位同學，平常在體育課的表現是比較不突出，但是這一堂課他們從頭到尾都一直練習、嘗試挑戰，分組比賽採取穩扎穩打的策略，心裡很感動也欣慰。
3、看似簡單的活動，實際操作時需要很多溝通合作的元素，不重技能表現卻是可以看見態度的一節課！
4、過程中經常聽見同學說：「我們再試一次」！