一、活動一：【原地推球】
目標處放置一個呼拉圈，投擲者練習原地放球，嘗試讓球能停在呼拉圈裡面。
二、活動二：【擊中呼拉圈內的角錐】
目標處放一個呼拉圈裡面有一個角椎，投擲者練習原地放球，嘗試讓球能擊中呼拉圈裡面的角錐。
三、活動三：【保齡球瓶】
目前處放在三個保齡球瓶，擺成一個三角形，投擲者練習原地放球，嘗試讓球能擊中保齡球瓶。
四、活動四：【步伐+推球】
以右手持球者練習直球為例，助走步數為四步。
1、第一步跨右腳(右)，雙手穩定持球
2、第二步跨左腳(左)，雙手穩定持球
3、第三步跨右腳(跨--->發力蹬推)，持球手將球向後擺盪，掌心向前
4、第四步跨左腳滑步平衡，身體重心放低將球推出
(跨、推都是右腳的動作；推的意思是右腳發力將身體向前推，然後重心轉換為左腳滑步平衡)
教學反思:
今天在操場讓學生真的打保齡球，真是很特別的經驗，這個保齡球課程從一開始發想到現在，已經連續執行四年，逐年修正教學活動。這次多虧胡主任的協助，得知最近黃金保齡球館在整修，汰換許多瓶子，今年才能有保齡球瓶，可以搭配草地滾球來練習，之後還是要買一組滾球留著使用，借別人的滾球還是會有碰撞擦痕之虞，接下來就是等到會考結束後，再帶學生到保齡球館實際操作。