一、講解足球足內傳球及踩球的基本活動方式。
二、熱身活動：
1.活動一「天殘腳」，兩人一組A單腳抬高B單腳繞過A，完成10後交換腳練習，同學也可以練習到平衡感。
2.活動二「同邊踢腳」，兩人一組A踢右腳B踢左腳，兩腳連續踢腳10次，同學也可以練習到節奏感。
3.活動三「對邊踢腳」，活動方式如上。
4.活動四「兩人踩球」，因為器材不足無法每人都有一顆球可以練習，所以延續前面的節奏感，讓兩人同時進行原地點球。熟練的組別可以挑戰改變方向(ex: 向左、向右、向前、向後)。
三、主要活動：
1.活動一「猜拳盤球」，AB兩人一組間隔約6公尺，如果猜拳A為輸家，則需盤球繞過對面圓盤折返後，再利用足內傳球給B，如碰到B的圓盤則B需開合跳3次。
2.如果足球基本盤球動作尚可的組別，可以進行活動二「人體足球門」，A盤球B雙腳打開當足球門，A將球踢過B的足球門後，B快速追球將球停住後，向A盤球，換A雙腳打開當足球門。兩人反覆練習。
教學反思:
1.「猜拳盤球」練習，希望添加樂趣化減緩單純技能性練習，但是有同學反應一直猜贏反而無法練習，活動方式應該可以再做調整或改變，讓兩人都可以充分練習。
2.用足內側互踢進行節奏性練習，效果不錯而且動作原理可以引導到足內盤球，還可以在操作一個「足內左右原地盤球」活動。