一、講解排球低手傳球的基本活動方式。
二、4個挑戰任務：
活動一「彗星撞地球」，每人手中拿一顆網球，排球落地反彈一次後，用手心握住的網球來擊排球。除了球感及移動步伐練習，用網球擊排球也可以減輕初學者手部直接觸球的疼痛感，增加同學參與練習的意願。初階讓球落第一次後擊球，進階則嘗試連續向上擊球。熱身活動結束後開始操作過五關的挑戰關卡。
2.挑戰一「雙手夾球*20」，說明低手傳球的基本要領後，讓同學練習原地向上拋球後夾球動作。兩人一組開始做拋夾球的挑戰。
3.挑戰二「夾三角錐接球*20」，雙手夾三角錐接網球。
4.挑戰三「夾疊杯接球*10」，雙手夾疊杯接網球。
5.挑戰四「夾網球筒連續接球排名賽」，看哪位同學能夠完成最多次的連續接球。
教學反思:
1.可以調整器材或活動方式，讓練習活動再簡化，像是拿羽毛球減緩空中速度，或是讓球反彈地板一次後再接球。洞口小的器材就用羽毛球來接球，有效增進同學的成就感。
2.整個教學活動，因為設置不同的挑戰難度關卡，同學能夠有比較多的練習時間，課程投入的專注度很高。
3.如果在室內空間也可以用桌球，我們室外場地都是坑坑洞洞，乒乓球不好撿而且可以很容易踩破。