Pengambilan Gizi yang Seimbang

Keperluan kalori dan nutrien yang diperlukan oleh wanita hamil dalam sehari adalah lebih tinggi berbanding wanita yang tidak hamil. Wanita hamil mempunyai kadar metabolisme yang lebih tinggi. Mereka perlu mendapatkan makanan yang berkhasiat dan seimbang, serta menjaga kesihatannya dengan baik untuk melahirkan bayi yang sihat.

Gizi wanita hamil perlu seimbang dan mengandungi lebih banyak karbohidrat, lemak, protein, asid folik, vitamin C, kalsium, fosforus, ferum dan serat. Setiap kelas makanan ini memainkan peranan yang penting bagi kesihatan ibu dan bayi. Fetus yang berkembang dalam uterus ibu bergantung sepenuh pada ibunya untuk mendapatkan nutrien.

Wanita hamil perlu menjaga kesihatannya dengan baik kerana setiap makhluk yang bernyawa mempunyai hak untuk hidup walaupun masih dalam kandungan. Oleh itu, seseorang ibu haruslah memastikan bayi yang berada di dalam kandungan mendapat nutrien yang mencukupi dan mengelakkan diri daripada mengambil bahan-bahan yang boleh memudaratkan kesihatan ibu dan bayi.

Kepentingan Susu Ibu

Susu ibu merupakan makanan terbaik untuk bayi yang baharu lahir kerana susu ibu mengandungi keperluan makanan bayi yang lengkap untuk tumbesaran dan kesihatan bayi.

Susu ibu terdiri daripada laktosa, protein dan lemak yang lebih mudah dicernakan oleh bayi. Penghadaman bayi lebih baik dengan meminum susu ibu berbanding dengan susu formula. Bayi akan kurang menghidapi cirit-birit dan sembelit.

Susu ibu mempunyai antibodi yang dapat melindungi bayi daripada sesetengah penyakit dan menguatkan sistem keimunan bayi.

Penyusuan susu ibu boleh mencegah alahan dan membantu mengawal berat badan bayi.

Penyusuan susu ibu juga mengeratkan hubungan bayi dan ibunya yang penting untuk emosi bayi yang lebih tenang dan gembira.