sleep

海豚

海豚一次只有一半的大脑入睡，另一半警觉地观察捕食者。拥有这种生物钟的人和海豚一样，在睡觉时较为警觉。他们通常是睡眠不足的浅眠者，易患焦虑性失眠。

白天，他们一整天都在冲刺，直到很晚才感到疲劳，这导致他们的身体质量指数（BMI）往往低于平均水平。

2

 狮子——抖擞一天型

拥有狮子型生物钟的人约占10～20%，有认真、稳重、踏实、乐观的性格特征。

拥有熊型生物钟的人占比约50%。性格较为外向、友好、豁达，早上起床时通常会发呆打盹，直到后半夜才会感觉到困。他们睡得很深，却容易被惊醒。

熊

同冬眠前的熊一样，他们白天工作效率较高，其中上午10点到下午最为清醒。对熊型生物钟的人来说，午睡是提高下午工作效率的理想选择。

4

 狼——嗨到最晚型

拥有狼型生物钟的人往往表现出冲动、喜怒无常却有创造力的特征。这类人在4种类型中占比约为15%～20%。