fanti

 大脑是最强的“肌肉”

 用知识武装 

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斜面点，有时在岩友的口中也被称为“大包包”，英文叫Sloper。

它通常是指圆形隆起的岩点，幅度了面积可大可小，没有表面纹路或较浅、较少大角度弯曲手指关节，不容易施力。

各种人工斜面点

野外也不少这样让人伤脑筋的支点，著名的约书亚树国家公园中，线路风格不是裂缝，就是摩擦点

：

特别是topout翻上顶的时候，手上技巧被我称为：掌上压

。

斜面点不仅常见，还是一只细节怪，不像指力点，绝对力量在这里没有太多一展身手的机会。

要征服怪兽，重中之重来自四点关键部位的相互配合

：

换句话说就是：

用最佳身体位置、姿态，创造手部的最大接触面积和最好抓点角度，

从而产生最大的摩擦力。

我们来用最简洁、最基础的姿势做对比分析，双脚悬空吊在点上能够更容易看出来关键施力点。

悬吊保持在指点上 

vs.

保持在斜面点

）

依次仔细对比不同：

手腕、肘部、双肩、腹

）

2. 移动中学会微调。

攀岩并不是静止的。

我们无时不刻地移动，尤其是斜面点对摩擦力尤其敏感的情况下，相对应的，需要不断地调整身体重心与点之间的关系、变换抓点的手型、脚法等等，从而达到基本上每一秒都是当下最合适的beta。

👇观察下面两张图因为身体重心向左上方移动后，抓点手型、脚尖膝盖部位施力强度、身体姿态和朝向等

的改变：

3. 巧用脚法。

核心稳固身体、降低摆荡的同时，用脚尖勾、脚后跟挂等动作配合摩擦力小的手点，形成手、脚锁点的动作，也能帮助身体留在线路上而不剥落。以下举些例子：

挂脚：

（挂右脚将身体向右拉，核心保持紧绷，因为手点朝↘️施力能产生最

大的对抗）

向上折膝：

（右手点向右➡️推的摩擦力最大，挂脚后用腰腹力量将身体顶起来后出右手反向“扣住”斜面点，同时身体稍向右上方倒能够更有效使肩背力量介入是不容易察觉

的小技巧）

勾脚：

（勾脚将身体倒置，利用地心引力让手掌在点上施力方向朝右下↘️，从而

产生对抗）

4. MAX 摩擦力！！！

斜面点通常没有边缘可以“扣”，我们要尽一切可能增加接触的每一寸手皮所能产生的摩擦力：镁粉、干燥的手掌、力量、技巧、刷点。

养成习惯，在攀爬前刷点、仔细观察手点的特征——再差的手点都有一个摩擦力最好的部位、多去尝试和对比找准最好抓的位置和手法。例如：

只比手稍微大一点的圆球形手点可能需要五指

张开去包覆

宽阔、起伏不大的单斜面可能需要四指并拢更能够凝聚四根手

指的力量：

侧面角度上有浅浅的凸起的“岩脉”，并住手指用指腹感受、对纹路

进行按压：

或光滑均匀的大点必须刻意下压手腕去增加手掌与点的接触

面积等等。

5. 学会给斜面均匀施压、

以指腹用力。

我们更习惯用指关节发力，潜意识里也更多用食指、中指和无名指。因为从初学者起接触更多的是亲妈点和指点，逐渐形成这样的习惯。

不妨和我一起来做一个小实验：

将手放在桌面上，先试试只用五个指尖贴在桌面上、弯曲每只手指的第二指关节、用力向下压的同时朝你自己的方向抽

手（如下）

再试试整只手平放向下压、弯曲第一指关节让指腹和手掌都接触都接触桌面再抽