relaxed

能休息一天已经很好了，997了解下！

一时间，「996」几乎演变成了全民话题

“不是在去上班的路上，就是在努力工作的路上”，成了当代许多职场人的生活常态。

即使抛开职场「996」工作制不谈，现代社会快节奏的工作、生活也给人们带来了前所未有的压力与紧张，从儿时上学开始，再到毕业、找工作、成家、养育子女、养老……问题一个接着一个，过度的压力与焦虑给我们最直接影响就是带来了诸多健康隐患，使得颈椎疼痛、腰肌劳损、狂躁易怒、发际线、失眠等问题成为了人们口中的高频词汇。

有人会说，那睡觉总该是个很好的方式。

饱睡一觉当然可以使身体恢复一些精力，但睡眠并不足以消除某些根深蒂固地紧张与疲惫，这也是很多人明明睡眠充足，但醒来依旧腰酸背痛，白天仍然哈欠连天、无精打采的原因。

想要真正的放松是需要方法的。

▌真正的放松

瑜伽中这样描述真正放松的状态：放松是一种安宁的感觉，也是在一种清醒的状态中休息，并不是睡觉，也不是昏昏沉沉或醉意微醺的状态。想要真正的放松，需要我们通过主动地、有意识地运用意念引导身心进入深层的放松状态。

这样的放松成效显著：

√ 提升感知能力

√ 促进免疫系统发挥正常功能

√ 缓解压力和神经紧张

√ 恢复体力、促进健康，提升睡眠质量

√ 配合瑜伽语音冥想，更具奥妙益处。

▌放松与冥想

放松与瑜伽语音冥想经常是结合在一起进行的。

瑜伽语音冥想是瑜伽中最伟大的赠予，它可以缓解压力，消除根深蒂固的恐惧和焦虑，还能带来深度的内在安宁与喜悦，培养智慧，激发灵感。

而有意识的放松则有助于将身心放松沉浸在瑜伽语音冥想之中。

跟着下面的音频体验一下，你会发现花一些时间专注的放松与冥想绝对是值得的。

你可以舒服地坐在靠背椅上，或者躺下来，将脊柱摆的正直。

假如你是996职场人，你一定需要放松与冥想。此外，放松与冥想也是每一个人都需要的，因为每一个人的人生中总是免不了要面对各种问题和困扰，我们都需要缓解压力与焦虑的有效方法，也都渴望体验到深刻的内在安宁与喜悦，想要内心充满力量和勇气，而这正是放松与瑜伽语音冥想可以给予我们的。