🏃‍♂️ Запрошення на заняття з ЛФК (9 клас) 💪

⏰ Час: 09:35 – 10:00
🔄 Повтор: Кожні 2 тижні у четвер, парна неділя
🌐 Місце: Онлайн у Zoom

🔗 Під'єднатися до конференції

👉 Приєднатися до Zoom

🆔 Ідентифікатор конференції: 748 051 6999
🔐 Код доступу: 12345

📋 Повне посилання для підключення:
https://us04web.zoom.us/j/7480516999?pwd=OweLYuejVQGgINhanmfMezZD8wGOPa.1&omn=76156802066

📝 Опис

Вадим Гавриш запрошує вас на заняття з лікувальної фізичної культури (ЛФК) для 9 класу! 🏋️‍♀️
Чекаємо на активний і корисний урок, спрямований на зміцнення здоров’я та покращення фізичної форми! 🌟

📌 Примітки:

• Будь ласка, приєднуйтесь вчасно.

• Переконайтеся, що у вас є стабільне інтернет-з’єднання.

• Одягніть зручний спортивний одяг та підготуйте місце для вправ! 🧘‍♂️

До зустрічі на занятті! 🚴‍♀️

Урок 7 (16.10.2025)

Тема: Присідання з гімнастичною палицею та чергуванням темпу
Мета:

• Оздоровча: Покращити силу ніг і координацію.

• Навчальна: Навчити виконувати присідання з палицею в різному темпі.

• Розвивальна: Розвивати моторику та увагу.

• Виховна: Формувати впевненість і радість від руху.
  Обладнання: Гімнастична палиця, гімнастичні мати, аудіоплеєр із енергійною музикою.
  Хід уроку:

1. Підготовча частина (5-7 хвилин)

   • Організаційний момент (1-2 хв): Привітання, пояснення: "Ми будемо гімнастами!"

   • Розминка (4-5 хв):

     • Гра "Доріжка гімнаста": ходьба по колу з імітацією тримання палиці (1 хв).

     • Нахили тулуба вперед (6-8 разів).

     • Обертання плечима (6 разів у кожну сторону).

     • Легкі стрибки на двох ногах (30 секунд).

2. Основна частина: Присідання з палицею (15-20 хвилин)

   • Гра "Гімнаст присідає" (5-7 хв): Присідання з палицею в повільному/швидкому темпі (*з мінімальною підтримкою) (8-10 повторів).

   • Гра "Спокійний гімнаст" (5-7 хв): Сидячи, імітація присідань з палицею (8 повторів).

   • Гра "Веселий гімнаст" (5-6 хв): Присідання з палицею під музику (6 повторів).

3. Заключна частина (5-7 хвилин)

   • Релаксація (3-4 хв): Сидячи, дихають, уявляючи спортивну арену.

   • Рефлексія (2-3 хв): Питання: "Як вам бути гімнастом?" Похвала.

   • Організаційний момент: Анонс наступного уроку.
     Примітка для вчителя: Використовуйте легку палиць, забезпечуйте мінімальну підтримку.

Урок 8 (23.10.2025)

Тема: Гра «Передай м’яч у русі» з поворотами для взаємодії
Мета:

• Оздоровча: Покращити координацію та реакцію.

• Навчальна: Навчити передавати м’яч у русі з поворотами.

• Розвивальна: Розвивати командну взаємодію та увагу.

• Виховна: Формувати співпрацю та позитивний настрій.
  Обладнання: Легкий м’який м’яч, гімнастичні мати, аудіоплеєр із енергійною музикою.
  Хід уроку:

1. Підготовча частина (5-7 хвилин)

   • Організаційний момент (1-2 хв): Привітання, пояснення: "Ми будемо командними гравцями!"

   • Розминка (4-5 хв):

     • Гра "Доріжка гравця": ходьба по колу з імітацією передачі м’яча (1 хв).

     • Нахили тулуба в сторони з поворотами (6-8 разів).

     • Обертання кистями рук (6 разів у кожну сторону).

     • Легкі стрибки на двох ногах (30 секунд).

2. Основна частина: Гра «Передай м’яч» (15-20 хвилин)

   • Гра "Гравець передає" (5-7 хв): Передача м’яча в русі з поворотами тулуба (*з мінімальною підтримкою) (8-10 повторів).

   • Гра "Спокійний гравець" (5-7 хв): Сидячи, імітація передачі м’яча з поворотами (8 повторів).

   • Гра "Веселий гравець" (5-6 хв): Передача м’яча під музику (6 повторів).

3. Заключна частина (5-7 хвилин)

   • Релаксація (3-4 хв): Сидячи, дихають, уявляючи спортивне поле.

   • Рефлексія (2-3 хв): Питання: "Як вам грати в команді?" Похвала.

   • Організаційний момент: Анонс наступного уроку.
     Примітка для вчителя: Використовуйте легкий м’яч, забезпечуйте мінімальну підтримку.