Embedded Files
23.10 Вчитель Лавриненко Н.К.
Тема : Рухи під музику. Зум-конференція о 11.15
Наталия Лавриненко приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/87117674372?pwd=50k5XzOtt6UAmT7GYtHWa7QwD074g0.1
Идентификатор конференции: 871 1767 4372
Код доступа: 2tRZ7Y
16.10 ВЧитель Лавриненко Н.К.
Тема : Релаксуючі вправи під музику.
Більшість представлених вправ можна застосовувати з дітьми, починаючи з самого початку шкільного життя. Найпростіші вправи, такі як «Метелик», «Кулька», «Лимон», «Пташки», «Спляче кошеня», «Сонечко і хмаринка» будуть доцільними і для навчання релаксаційним технікам дошкільників. Головне дати дітям інструкцію відповідно до віку. Наприклад, показати дітям, як у метелика плавно рухаються крила вгору-вниз при виконанні рухової вправи «Метелик», на м’ячику показати, як потрібно «вичавлювати» сік з лимона при виконанні вправи «Лимон» тощо.
Вправа «Ліфт».
Покладіть долоню на живіт. Уявіть, що живіт – це перший поверх будинку. Трохи вище – шлунок – це другий поверх. Потримайте там долоню. Тепер покладіть її на груди й уявіть, що це третій поверх. Приготуйтеся, ми починаємо «поїздку на ліфті». Вдихніть ротом глибоко і повільно так, щоб повітря дійшло до першого поверху – до живота. Затримайте подих. Видихніть ротом. Вдихніть і «підніміть ліфт» ще на один поверх – до грудей. Затримайте подих. Видихніть ротом. Під час видиху ви відчуваєте, що напруження та хвилювання виходить із тіла, немов із дверей ліфта (декілька разів).
Вправа «Метелик».
Заплющте очі і слухайте мій голос. Дихайте глибоко і спокійно. Уявіть собі, що ви сидите на галявині у прекрасний літній день. Просто перед собою бачите чудового метелика, який пурхає із квітки на квітку. Простежте за рухами його крил. Рухи легкі та граціозні. Тепер нехай кожен уявить, що він метелик, що в нього гарні великі крила. Відчуйте, як ваші крила повільно і плавно рухаються вгору-вниз. Насолоджуйтеся відчуттям ширяння в повітрі. А тепер гляньте на строкату галявину, над якою летите. Подивіться, скільки на ній яскравих квітів. Знайдіть очима найгарнішу квітку й поступово починайте наближатися до неї. Ви вже відчуваєте її аромат… Повільно і плавно ви сідаєте на м’яку пахучу середину квітки. Вдихніть ще раз її пахощі і… розплющте очі. Розкажіть про свої відчуття.
Вправа «Летючий килим».
Ми на чарівному килимі-літаку плавно і повільно піднімаємося. Він несе нас по небу, тихенько погойдує, заколисуючи. Вітерець ніжно обдуває втомлені тіла, відпочиваємо… Далеко внизу пропливають будинки, ліси, ріки й озера… Поступово килим-літак починає зниження й приземляється в нашій кімнаті… потягуємося, робимо глибокий вдих і видих, розплющуємо очі.
Вправа «Засмагаємо».
Уявіть собі, що ноги засмагають на сонечку (витягніть ноги вперед, сидячи на стільцях). Підніміть ноги вверх, потримайте їх так. Ноги напружилися. Напружені ноги стали твердими, кам’яними. Опустіть ноги. Вони втомилися, а тепер відпочивають, розслаблюються. Як добре, приємно стало. Вдих – пауза, видих – пауза.
Ми прекрасно засмагаємо! Вище ноги піднімаємо!
Тримаємо … Тримаємо … Напружуємо …
Загораємо! Опускаємо… Ноги не напружені, розслаблені.
Вправа «Кулька».
Уявіть, що ви надуваєте повітряну кулю. Покладіть руку на живіт. Надувайте живіт, ніби це велика повітряна куля. М’язи живота напружуються. Це сильне, неприємне напруження! Зробіть спокійний вдих животом так, щоб рукою відчути невелике напруження м’язів. Плечей не піднімайте. Вдих – пауза, видих – пауза. М’язи живота розслабилися, стали м’якими. Тепер легко вдихніть знову. Повітря легко входить всередину. І видих вільний, ненапружений
От як кульку надуваємо! А рукою перевіряємо (вдих)
Кулька лопнула, видихаємо. Наші м’язи розслаблюємо
Дихається вільно… легко… рівно… глибоко…»
Вправа «Кораблик».
Уявіть собі, що ви на кораблі. Хитає. Щоб не впасти, розставте ноги ширше й притисніть їх до підлоги. Руки зчепіть за спиною. Хитнуло праворуч – притисніть до підлоги праву ногу (права нога напружена, ліва розслаблена, трохи зігнута в коліні, носком торкається до підлоги). Випряміться! Розслабте ногу. Хитнуло в інший бік – притисніть до підлоги ліву ногу. Випряміться. Вдих – пауза, видих – пауза. Стало палубу качати! Притисніть ноги до палуби! Міцніше одну ногу притискаємо, а другу розслабляємо. Виконайте вправу по черзі для кожної ноги. Далі ще раз повторити позу спокою:
Вправа «Ганчіркова лялька і солдат».
Станьте і розташуйтеся так, щоб навколо кожного з вас було вільне місце. Повністю випряміться, як солдати. Застигніть у позі «струнко», немов ви скам’яніли, і не рухайтеся. А тепер нахиліться вперед і розставте руки, щоб вони бовталися, як мотузки. Станьте такими ж м’якими й рухливими, як ганчіркова лялька. Злегка зігніть коліна і відчуйте, як ваші кістки стають м’якими, а суглоби – дуже рухливими… Тепер знову покажіть солдата, абсолютно прямого і негнучкого (10 с). Знову станьте ганчірковою лялькою, м’якою, розслабленою й рухливою. А тепер знову станьте солдатом (10 с)… Ганчірковою лялькою… (декілька разів). Тепер потрясіть руками, начебто ви хочете струсити з них крапельки води. Стряхніть крапельки води зі спини… Тепер стряхніть воду з волосся. Тепер – із верхньої частини ніг і ступень.
Вправа «Лимон».
Опустити руки вниз і уявити собі, що в правій руці знаходиться лимон, з якого потрібно вичавити сік. Повільно стискати якомога сильніше праву руку в кулак. Відчути, як напружена права рука. Потім кинути «лимон» і розслабити руку:
Я візьму в долоню лимон.
Відчуваю, що круглий він.
Я його злегка стискаю –
Сік лимонний вичавляю.
Все в порядку, сік готовий.
Я лимон кидаю, руку розслабляю.
Виконати це ж вправу лівою рукою.
Вправа «Сніговик».
Діти уявляють, що кожен з них снігова баба. Величезна, красива, яку виліпили зі снігу. У неї є голова, тулуб, дві стирчать в сторони руки, і вона стоїть на міцних ніжках. Чудового ранку, світить сонце. Ось воно починає припікати, і сніжна баба починає танути. Далі діти зображають, як тане сніжна баба. Спочатку тане голова, потім одна рука, інша. Потім потроху починає танути і тулуб. Снігова баба перетворюється в калюжку, що розтікається по землі.
Вправа «Пташки».
Діти уявляють, що вони маленькі пташки. Літають по запашного літнього лісі, вдихають його аромати і милуються його красою. Ось вони присіли на красиву квітку і вдихнули її легкий аромат, а тепер полетіли до найвищої липи, сіли на її верхівку і відчули солодкий запах квітучого дерева. А ось подув теплий літній вітерець, і пташки разом з його поривом понеслися до дзюркочущого лісового струмочку. Сівши на краю струмочка, вони почистили дзьобом свої пір’їнки, попили чистою, прохолодною водиці, поплескались і знову піднялися вгору. А тепер приземлилися в затишні гніздечка на лісовій галявині.
Вправа «Спляче кошеня».
Уявіть собі, що ви веселі кошенята. Кошенята ходять, вигинають спинку, махають хвостиком. Але от кошенята втомилися (пауза), почали позіхати, лягають на килимок і засинають. У кошенят рівномірно піднімаються й опускаються животики, вони спокійно дихають (повторити 2 - 3 рази).
Вправа «Сонечко і хмарка».
Уявіть собі, що ви засмагаєте на сонечку. Але ось сонце зайшло за хмаринку, стало холодно – всі стиснулися в грудочку щоб зігрітися (затримати дихання). Сонечко вийшло з-за хмаринки, стало жарко – всі розслабилися (на видоху). Повторити 2 - 3 рази.
Вправа «Морозиво».
Станьте прямо, руки витягніть вгору. Напружте всі м’язи тіла і уявіть, що ви змерзли в такому положенні, ніби морозиво. Пробудьте в м’язовій напрузі пару хвилин. Потім уявіть, як ніби на вас світить тепле сонечко, і ви починаєте повільно, поступово танути. Першими розслабляються пальці рук, потім кисті, лікті, плечі, і так далі. Виконуйте вправу до повного розслаблення всього тіла. Якщо так буде зручніше, то можна виконати цю вправу і лежачи. Повторювати вправу можна багаторазово, поки ви відчуєте, що всі м’язи тіла повністю розслабилися.
Вправа «Гумовий м’ячик».
Сядьте зручніше, і уявіть, що у вашій правій руці знаходиться маленький гумовий м’ячик. Вам потрібно поступово стискати його, збільшуючи тиск. Коли ви відчули, що стиснули м’ячик повністю (намагайтеся напружувати не тільки руки, відчуйте, що все тіло напружене), поступово розтискайте руку і повністю розслабтеся. Побудьте трохи в стані спокою, потім повторіть цю вправу для лівої руки. Після розслаблення – повторіть ще раз для обох рук одночасно. Наприкінці вправи – повний стан спокою і розслаблення, посидьте трохи на стільці з закритими очима.
Вправа «Пружинки».
Уявіть, що на підошвах ваших ніг – пружини. Починаємо стрибки на місці, ноги поступово напружуються все більше і більше, немов ви дійсно стрибаєте на пружинах. Після максимального напруження – в черговий раз приземляємося і повністю розслаблюємо ноги і все тіло, наче пружинки з вас нарешті зняли. До речі, ця вправа може допомогти і в екстреній ситуації. Якщо ви відчули сильний стрес, то швидке розслаблення здатні дати саме стрибки на місці (20 стрибків) або присідання (теж 20 разів).
Вправа «Силач».
Уявіть, що Ви піднімаєте штангу. Це дуже важко, Ви відчуваєте напругу в тілі все більше і більше. Підняли штангу – максимально напружуємо тіло, руки вгору. Потім різко «кидаємо» штангу, і повністю розслаблюємо тіло, відпочиваємо.
Вправа «Хмари».
Лежачи на спині, розслабтеся, дихайте животом. З кожним видихом уявіть, що всі ваші біди і проблеми вилітають з повітрям, і перетворюються на білі, пухнасті хмари. Уявіть, що Ви лежите на зеленій травичці, дивлячись в небо, і спостерігаєте як теплий, літній вітер відносить ці хмари все далі, за горизонт. Тепле сонечко гріє вас, і заповнює утворену всередині порожнечу своїм теплом. Вдихайте це тепло з кожним вдихом. Продовжуйте, поки не відчуєте, що ваша свідомість повністю очистилася від негативних думок.
Вправа «Ресурсні образи».
Згадайте або придумайте місце, де ви почували б себе в безпеці й вам було б спокійно. Це може бути квітучий луг, берег моря, галявина в лісі, освітлена теплим літнім сонцем. Уявіть собі, що ви перебуваєте саме в цьому місці. Відчуйте пахощі, прислухайтеся до шелесту трави або шепоту хвиль, подивіться навколо, доторкніться до теплої поверхні піску або шорсткого стовбуру сосни. Намагайтесь уявити це як можна чіткіше, у дрібних деталях. Спочатку вправа буде даватися важко, тому нею можна оволодіти вдома, у тиші, перед сном або перед підйомом, якщо є час.
Вправа «Поплавець в океані».
Сядьте зручно. Дихання спокійне та рівне. Закрийте очі і розслабтеся. Уявіть, що ви маленький поплавець в океані. У вас немає мети, компасу, карти, керма, весел. Ви рухаєтеся туди, куди несе вас вітер і океанські хвилі. Велика хвиля може на якийсь час накрити вас, але ви знову виринаєте на поверхню. Спробуйте відчути ці поштовхи і виринання... Відчуйте рухи хвиль, тепло сонця, краплі дощу, пружність товщі моря під вами, яка підтримує вас. Прислухайтеся до свого тіла, які відчуття виникають у вас, коли ви уявляєте себе маленьким поплавцем у великому океані?
Релаксація «Море».
Сядьте зручніше, заплющте очі і уявіть собі прогулянку берегом моря. Що ви бачите? Мабуть, сріблясте море, небо з легкими хмаринками, яскраве тепле сонце, жовтий гарячий пісок під ногами, чайок, що кружляють над хвилями…Ви чуєте шум прибою, і вам стає спокійно і затишно…А повітря на морі прохолодне і свіже… вдихнемо його повільно через ніс…а потім повільно видихнемо…і ще глибокий вдих – і видих (кілька разів). А тепер будемо дихати діафрагмою. Вона розташована над шлунком. Покладіть руку на живіт і зробіть повільний вдих (кілька разів). Тепер ви відчуваєте, що в голові – ясні думки, а в тілі – нова енергія та життєрадісність. Зараз відкрийте очі і посміхніться.
9.10 Вчитель Лавриненко Н.К.
Тема - Вправи з м ячем під музику.
М'яч - це не лише дивовижна, найдавніша іграшка народів світу, а й чудовий засіб для розвитку фізичних якостей учнів. На заняттях з фізичного виховання ми часто використовуємо м'яч в основних видах рухів і рухливих іграх .Для дитини м’яч – предмет захоплення з перших років життя. Ігри і вправи з м’ячем розвивають орієнтування в просторі (що особливо важливо для дітей з порушеннями зору), регулюють силу і точність кидка, розвивають окомір, швидкість, точність. Розвивають м’язову силу, посилюють роботу легенів, серця, покращують обмін речовин. Рух пальців і кисті рук має особливе значення для розвитку функції мозку.
«М’яч у ворітця»
Для кожної пари ставлять ворітця і діти прокочують м’яч один одному.
«Перекинь м’яч»
Діти перекидають м’яч через шнур, потім пропонують пробігти під шнуром за м’ячем і піймати його.
«Чарівний м'ячик»
Дорослий і дитина (інші члени родини) сідають на підлозі в коло і кидають/перекочують м'ячик один одному, називають кольори, які присутні в їхньому одязі (вимовляють по черзі назви тварин, предмети побуту, меблі, імена тощо).
«Великий м’яч»
Для гри знадобиться м’яч великого розміру, який можна штовхати. Всі гравці стають обличчям у коло і беруться за руки. Ведучий стає в центр кола і намагається викотити м’яч з кола ногами. Гравці не дають йому це зробити. Якщо хтось з гравців пропустив м’яч, він стає ведучим.
«У вибивного»
Двоє ведучих стають з двох сторін майданчика. Всі інші гравці розміщуються в центрі. Завдання ведучих: перекидаючи м’яч один одному, влучити ним у гравців. Ті, в свою чергу, повинні намагатися ухилитися.
«Картопля»
Всі гравці стають у коло і перекидають один одному м’яч, відбиваючи його. Якщо хтось з гравців м’яч не відбив,він сідає навпочіпки в центр кола (так званий «котел»). Гра триває.
Будь-який гравець може виручити тих, хто перебуває в «котлі». Для цього він, відбиваючи м’яч, намагається влучити ним, по сидячих в центрі кола. Той, у кого влучили м’ячем, знову приймає участь у грі.
«М’яч – квач»
Діти стають у коло. В центрі ведучий з м’ячем у руках. Діти під музику ходять по колу, тримаючись за руки, вправо, потім вліво. Коли музика раптом замовкне, діти швидко розбігаються по майданчику, а ведучий квач кидає в дітей м’ячем. Кого поцілить, той стає в середину кола і виконує роль квача.
Примітка. Кидати м’яч можна лише під ноги, тікати врізнобіч. Гру можна проводити, поставивши в центр кола двох-трьох дітей з м’ячами.
«Мисливець і звірі»
Серед гравців обирають одного «мисливець», решта дітей — «звірі», які тихенько домовляються, яких звірів вони зображатимуть (зайців, ведмедів, білочок та ін.). «Звірі» і «мисливець» стають на відстані 2–3 м. «Мисливець» тримає у руках невеликий гумовий м’яч.
«Звірі» промовляють:
Що за звірі? Відгадай!
Здогадаєшся - стріляй! І зображають тих тварин, про які заздалегідь домовилися. Якщо «мисливець» не може відгадати, тоді обирають іншого. Коли «мисливець» здогадується, кого зображують, тоді відповідає. Якщо це йому вдалося, тоді «мисливець» «стріляє» у них (кидає м’яч). Завдання дітей, ухилитися від м’яча. Якщо «мисливець» ні в кого не влучив тоді обирають іншого. Якщо влучив, то він отримує право на наступні спроби, поки він не промахнеться. Кращим вважається «мисливець», який влучив у більшу кількість «звірів».
2.10 Вчитель Лавриненко Н.К.
Тема - Вправи на координацію рухів
Мета. 1. Вдосконалити техніку ходіння по гімнастичній лаві.
2. Розвивати координацію рухів, орієнтацію у просторі, рівновагу, рухову активність. Сприяти укріпленню м’язового корсету через загальнорозвиваючі вправи.
3. Коригувати правильну поставу, просторову орієнтацію. Профілактика плоскостопості.
4. Виховувати організованість, дисциплінованість, свідоме ставлення до занять фізичною культурою, почуття колективізму, культуру поведінки на уроці.
1. Організований перехід до місця заняття.
2. Розміщення дітей в коло на кубиках.
3. Привітання. Нервово-психологічне налаштування на урок.
- Сядьте, дітки, все рівненько,
Посміхніться всі гарненько.
Посміхніться всі до мене,
Посміхніться і до себе.
Привітайтесь: «Добрий день!»
Хай гарним буде цілий день!
4. Дихальні вправи.
1. «Кулька»
Уявіть, що в животику у вас надувна кулька. Вдих носиком – кулька надувається і стає велика-велика. Животик випинається.
Видих, кулька здувається із звуком -ш-
2. В. п – стоячи
Носом вдих, а видих ротом,
Дихай глибше цілим гуртом.
Крок на місці, не барись,
І до сонця посміхнись.
5. Постановка завдань уроку.
Сьогодні на уроці ми будемо ходити, бігати, виконувати вправи звіряток. Також закріпимо вміння ходьби по гімнастичній лаві, по купинам і будемо долати смугу перешкод, яка вам дуже подобається.
6. Вимірювання ЧСС за 6 с.
Щоб приступити до виконання вправ, треба виміряти пульс. Контролювати пульс необхідно для того, щоб уникнути високого навантаження на серце та досягти максимального результату.
8. Інструктаж з техніки безпеки.
1. Гра «Чарівний свисток»
Мета гри: пошикувати дітей в шеренгу в ігровій формі.
2. Стройові вправи
«Праворуч!», «Ліворуч!»
3. Різновиди ходьби
-Світить сонечко, ми йдемо вільно і радісно.
- На носках
- На п’ятках
4. Різновиди бігу (імітація рухів):
- метелика
- літака
- потяга, з супроводженням звука потяга «Чух-чух!»
5. Вправи на відновлення дихання.
6. Загально розвивальні вправи
1. Вправа від деревця
Вітер дує у лице, (махи руками у напрямок обличчя)
Захиталось деревце. (Руки вгору, імітація дерева, що хитається) Хоч я дерево маленьке, (нахил тулуба вперед, руки вниз)
Хочу вирости швиденько. (вирівнятися)
Потягнуся до гори –
Раз, два, три і раз, два, три. (Стати на носки, руки вгору)
2. Вправа від пташки
Як злетіти дуже схочу,
Швидко крильцями тріпочу.
Раз, два, три, чотири, п’ять –
Я навчу тебе літать. (Руки в сторони, імітація маху крил)
3 Вправа «Каруселі» Обертаються поволі Каруселі в дивнім колі. (Колові рухи прямими руками вперед) А тоді як розійшлися, Швидко-швидко понеслися. (Колові рухи прямими руками назад) Тихо, тихо, не спішіть, Каруселі зупиніть.
4 Вправа від Буратіно Буратіно потягнувся (стати на носочки, підняти руки вгору),
Раз нагнувся, два нагнувся (нагнутися, руки перед собою).
Руки в сторони розвів,
Ключик, видно, загубив
(розвести руки в сторони).
5. Вправа від ведмедика
Потягнувся для забави – (руки зігнуті в ліктях перед грудьми)
Підіймаю лапу праву.
А за нею слідом ліву –
(Почергове піднімання правої та лівої ноги)
6.Вправа від білочки
Раз, два! Пострибали! (руки на поясі, стрибки на двох ногах)
Три, чотири! Назад стали (зупинилися)
Лапки вліво, лапки вправо (ліва нога вліво- назад, права нога вправо – назад)
Лапки вгору підняли (руки підняли вгору)
Всі тихесенько присіли (руки перед собою- присіли),
Потім знову підвелись (повернулися у вихідне положення)
7 Вправи на відновлення дихання
Основна частина
1. Ходіння по канату
Приставним кроком правим та лівим боком.
2. Стрибки по купинах
3. Ходьба по гімнастичній лаві:
- звичайним кроком;
- правим боком;
- лівим боком;
- з переступанням предметів;
- з м’ячем в руках.
4. Смуга перешкод
1. «Драбина». Ходьба по гімнастичним палицям.
2. Лазіння під фігурними кубиками.
3. Перелазіння через фігурні кубики.
4. Пролізання крізь коло.
5. Ходьба змійкою.
Індивідуальна робота з дітьми на візках
Вправи у положенні сидячи
1. Нахили голови праворуч, ліворуч, вперед, назад.
2. Повороти голови праворуч, ліворуч.
3. Колові рухи у променезап'ястковому суглобі.
4. Руки в замок. Хвилеподібні рухи руками.
5. Рухи руками вперед, вгору, в сторони.
6. Повороти тулуба праворуч та ліворуч.
7. Нахили тулуба вперед, праворуч, ліворуч.
Вправи у положенні лежачи
1. Колові рухи у гомілковостопному суглобі
2. Почергове згинання та розгинання ніг у колінному суглобі.
3. Почергове згинання та розгинання ніг у тазостегновому суглобі.
4. Почергове піднімання прямих ніг вгору.
5. Почергові колові рухи у тазостегновому суглобі (нога зігнута у колінному суглобі)
Заключна частина
1. Релаксація «Повітряні кульки»
Мета. Зняти напругу, заспокоїти дітей.
Уявіть собі, що всі ви - повітряні кульки, дуже гарні і веселі. Вас надувають і ви стаєте все легше і легше. Все ваше тіло стає легким, невагомим. І ручки легенькі, і ніжки стали легенькі, легенькі. Повітряні кульки піднімаються все вище і вище. Дує теплий ласкавий вітерець, він ніжно обдуває кожну кульку (пауза - погладжування дітей). Обдуває кульку, пестить кульку. Вам легко, спокійно. Ви летите туди, куди дме ласкавий вітерець. Але ось прийшла пора повертатися додому. Ви знову в цій кімнаті. Потягніться і на рахунок «три» відкрийте очі. Посміхніться своїй кульці.. (Вчитель дарує дітям повітряні кульки)
Повільно встаємо і шикуємось.
2. Шикування.
3. Вимірювання ЧСС.
4. Підведення підсумків.
- Діти, вам сподобалось займатися на уроці?
- Вам було цікаво?
- Що вам більш за всього сподобалось?
- Який у вас настрій?
5. Організований вихід зі залу.
21.04 28.04 Вчитель Лавриненко Н.К.
Тема- Вправи на килимку
1.04 8.04 Вчитель Лавриненко Н.К.
Тема - Вправи на координацію рухів.
Вправи на координацію рухів: Різноманітні поєднання одночасних рухів рук, ніг, тулуба, рук. Виконання вправ під музику з поступовим прискоренням, з різкою зміною темпу рухів.
18.02 25.02 Вчитель Лавриненко Н.К.
Тема - Вправи з м ячем під музику.
М'яч - це не лише дивовижна, найдавніша іграшка народів світу, а й чудовий засіб для розвитку фізичних якостей учнів. На заняттях з фізичного виховання ми часто використовуємо м'яч в основних видах рухів і рухливих іграх .Для дитини м’яч – предмет захоплення з перших років життя. Ігри і вправи з м’ячем розвивають орієнтування в просторі (що особливо важливо для дітей з порушеннями зору), регулюють силу і точність кидка, розвивають окомір, швидкість, точність. Розвивають м’язову силу, посилюють роботу легенів, серця, покращують обмін речовин. Рух пальців і кисті рук має особливе значення для розвитку функції мозку.
«М’яч у ворітця»
Для кожної пари ставлять ворітця і діти прокочують м’яч один одному.
«Перекинь м’яч»
Діти перекидають м’яч через шнур, потім пропонують пробігти під шнуром за м’ячем і піймати його.
«Чарівний м'ячик»
Дорослий і дитина (інші члени родини) сідають на підлозі в коло і кидають/перекочують м'ячик один одному, називають кольори, які присутні в їхньому одязі (вимовляють по черзі назви тварин, предмети побуту, меблі, імена тощо).
«Великий м’яч»
Для гри знадобиться м’яч великого розміру, який можна штовхати. Всі гравці стають обличчям у коло і беруться за руки. Ведучий стає в центр кола і намагається викотити м’яч з кола ногами. Гравці не дають йому це зробити. Якщо хтось з гравців пропустив м’яч, він стає ведучим.
«У вибивного»
Двоє ведучих стають з двох сторін майданчика. Всі інші гравці розміщуються в центрі. Завдання ведучих: перекидаючи м’яч один одному, влучити ним у гравців. Ті, в свою чергу, повинні намагатися ухилитися.
«Картопля»
Всі гравці стають у коло і перекидають один одному м’яч, відбиваючи його. Якщо хтось з гравців м’яч не відбив,він сідає навпочіпки в центр кола (так званий «котел»). Гра триває.
Будь-який гравець може виручити тих, хто перебуває в «котлі». Для цього він, відбиваючи м’яч, намагається влучити ним, по сидячих в центрі кола. Той, у кого влучили м’ячем, знову приймає участь у грі.
«М’яч – квач»
Діти стають у коло. В центрі ведучий з м’ячем у руках. Діти під музику ходять по колу, тримаючись за руки, вправо, потім вліво. Коли музика раптом замовкне, діти швидко розбігаються по майданчику, а ведучий квач кидає в дітей м’ячем. Кого поцілить, той стає в середину кола і виконує роль квача.
Примітка. Кидати м’яч можна лише під ноги, тікати врізнобіч. Гру можна проводити, поставивши в центр кола двох-трьох дітей з м’ячами.
«Мисливець і звірі»
Серед гравців обирають одного «мисливець», решта дітей — «звірі», які тихенько домовляються, яких звірів вони зображатимуть (зайців, ведмедів, білочок та ін.). «Звірі» і «мисливець» стають на відстані 2–3 м. «Мисливець» тримає у руках невеликий гумовий м’яч.
«Звірі» промовляють:
Що за звірі? Відгадай!
Здогадаєшся - стріляй! І зображають тих тварин, про які заздалегідь домовилися. Якщо «мисливець» не може відгадати, тоді обирають іншого. Коли «мисливець» здогадується, кого зображують, тоді відповідає. Якщо це йому вдалося, тоді «мисливець» «стріляє» у них (кидає м’яч). Завдання дітей, ухилитися від м’яча. Якщо «мисливець» ні в кого не влучив тоді обирають іншого. Якщо влучив, то він отримує право на наступні спроби, поки він не промахнеться. Кращим вважається «мисливець», який влучив у більшу кількість «звірів».
4.02 11.02 Вчитель Лавриненко Н.К.
Тема : Рухи в парах.
Ритміко - гімнастичні вправи в парах:
- стоячи один до одного обличчям, взявшись руками – кругові оберти в один та другий бік;
- стоячи спиною один до одного, взявшись взахват ліктями, здійснювати присіди;
- стоячи спиною один до одного захват угорі, підсідання під партнера, прогинаючи його на спині; - взявшись за руки, виконуємо присід один навпроти одного, стрибки з наступною зміною місця напарника.
Завдання №1
1. Стоячи в колонах один напроти одного, гравці виконують передачу в зустрічну колону, а сам виконуючий займає місце останнього у своїй колоні.
2. Стоячи в колонах один навпроти одного, гравці виконують передачу в зустрічну колону, а сам виконуючий займає місце в протилежній колоні.
3. Перша та друга вправи виконують на швидкість
Релаксуючі та дихательні вправи. В момент дії стресових факторів, при зростанні емоційного напруження, необхідно запустити питання самоконтролю:
«Як виглядає моє обличчя? Чи стиснуті мої зуби? Як я сиджу? Як я дихаю?».
Якщо виявлені ознаки напруження, необхідно:1. Довільно розслабити м'язи, для розслаблення мімічних м'язів використовуйте наступні формули: м'язи обличчя розслаблені; брови вільно розведені; лоб розгладжений; розслаблені м'язи щелепи; розслаблені м'язи рота; розслаблений язик, крила носа; все обличчя спокійне і розслаблене. 2. Зручно сісти, встати.3. Зробити 2—3 глибоких вдихи і видихи.
14.01 21.01 Вчитель Лавриненко Н.К.
Тема : Рухливі музико-ритмічні вправи.
ХІД УРОКУ
І. Організаційна частина.
1. Привітання поклоном.
Ми урок почнем з розминки-
Випрямимо свої спинки.
На носочки потянулись,
Вправо-вліво повернулись-
Один одному всміхнулись.
Раз, два, три, чотири, п’ять-
Нам урок пора почать.
II. Повідомлення теми уроку.
Дотримання правил техніки безпеки.
III. Розминка :
- марш по колу, на пів пальцях (руки на поясі), на п’яточках, з поворотом тулуба, підскоком, приставним кроком;
- вправи для голови: нахил голови вправо-вліво, вперед-назад, кругові повороти голови вліво-вправо.
- вправи для плечей: почергове піднімання плечей вгору, піднімання обох плечей разом, кругові рухи плечима вперед-назад.
- вправи для тулуба: нахили тулуба вправо-вліво, вперед-назад.
- присідання .
IV. Вправи в сидячому положенні:
- нахили тулуба вправо вліво (руки на поясі),
Нахили тулуба вперед ( ноги - на-пів розведені , руки-поличкою, дістаючи до підлоги),
- нахил тулуба вперед(руками достаючи носочки пальців ніг),
- почергове підняття ніг вперед,
- вправа «чайка» лежачи на животику почергове підняття ніг (руки на ліктях).
V . Вправи біля станка:
- напівприсідання (демі пліє) по І та ІІ позиції ніг,
- глибоке присідання (гранд пліє) по І та ІІ позиції ніг,
- витягування ноги на носочок вперед, в сторону, назад,
- коло ногою ( рон де жамб пар тер),
- повільне піднімання ноги вперед і вбік (реляве лянт).
VI. ОСНОВНА ЧАСТИНА.
- Сьогодні ми продовжимо вивчати музично-ритмічні вправи «Весела розминка».
1) -В.п. Почерговий перекат ніг з носочка на п’ятку(ноги в 6 позиції
руки зігнуті в ліктику і зап’ястя в кулачок).
2) Крокування на місці з високим підняттям колін.
3)Почерговий показ ніг вперед:носочок-п’ятка-носочок (ноги в І позиції ,руки на поясі).
4) Почерговий показ ніг в сторону (В.п. теж).
5) Стрибок вгору з широким розведенням колін.
6) Стрибок вправо-вліво з нахилом тулуба вперед (руки на поясі).
7) Стрибок вгору з розведенням ніг в сторони.
8) Повороти стрибком вправо-вліво з відкиданням почергово ніг назад.
9) Вправа для розминки зап’ясть рук (руки прямі над головою,нахили зап’ястями рук в сторони).
10) Нахил тулуба донизу (торкаючись руками підлоги).
Виконання «веселої розминки» під музику.
VII. Вправи на дихання.
VIII. Музично-ритмічна гра «Птахи і зозуля» (повторення).
IX. Підсумок уроку.
- що на уроці найбільше сподобалось?,
- що було для вас найскладнішим?,
- які ритмічні рухи потребують домашньої підготовки (перелік вправ,які для покращення пластичного виконання необхідно виконувати вдома ).
- схвалення дітей за роботу на уроці.
Показ жестами руки настрій (малювання посмішки).
26.11 Вчитель Лавриненко Н.К.
Тема - Вправи з м ячем під музику.
М'яч - це не лише дивовижна, найдавніша іграшка народів світу, а й чудовий засіб для розвитку фізичних якостей учнів. На заняттях з фізичного виховання ми часто використовуємо м'яч в основних видах рухів і рухливих іграх .Для дитини м’яч – предмет захоплення з перших років життя. Ігри і вправи з м’ячем розвивають орієнтування в просторі (що особливо важливо для дітей з порушеннями зору), регулюють силу і точність кидка, розвивають окомір, швидкість, точність. Розвивають м’язову силу, посилюють роботу легенів, серця, покращують обмін речовин. Рух пальців і кисті рук має особливе значення для розвитку функції мозку.
«М’яч у ворітця»
Для кожної пари ставлять ворітця і діти прокочують м’яч один одному.
«Перекинь м’яч»
Діти перекидають м’яч через шнур, потім пропонують пробігти під шнуром за м’ячем і піймати його.
«Чарівний м'ячик»
Дорослий і дитина (інші члени родини) сідають на підлозі в коло і кидають/перекочують м'ячик один одному, називають кольори, які присутні в їхньому одязі (вимовляють по черзі назви тварин, предмети побуту, меблі, імена тощо).
«Великий м’яч»
Для гри знадобиться м’яч великого розміру, який можна штовхати. Всі гравці стають обличчям у коло і беруться за руки. Ведучий стає в центр кола і намагається викотити м’яч з кола ногами. Гравці не дають йому це зробити. Якщо хтось з гравців пропустив м’яч, він стає ведучим.
«У вибивного»
Двоє ведучих стають з двох сторін майданчика. Всі інші гравці розміщуються в центрі. Завдання ведучих: перекидаючи м’яч один одному, влучити ним у гравців. Ті, в свою чергу, повинні намагатися ухилитися.
«Картопля»
Всі гравці стають у коло і перекидають один одному м’яч, відбиваючи його. Якщо хтось з гравців м’яч не відбив,він сідає навпочіпки в центр кола (так званий «котел»). Гра триває.
Будь-який гравець може виручити тих, хто перебуває в «котлі». Для цього він, відбиваючи м’яч, намагається влучити ним, по сидячих в центрі кола. Той, у кого влучили м’ячем, знову приймає участь у грі.
«М’яч – квач»
Діти стають у коло. В центрі ведучий з м’ячем у руках. Діти під музику ходять по колу, тримаючись за руки, вправо, потім вліво. Коли музика раптом замовкне, діти швидко розбігаються по майданчику, а ведучий квач кидає в дітей м’ячем. Кого поцілить, той стає в середину кола і виконує роль квача.
Примітка. Кидати м’яч можна лише під ноги, тікати врізнобіч. Гру можна проводити, поставивши в центр кола двох-трьох дітей з м’ячами.
«Мисливець і звірі»
Серед гравців обирають одного «мисливець», решта дітей — «звірі», які тихенько домовляються, яких звірів вони зображатимуть (зайців, ведмедів, білочок та ін.). «Звірі» і «мисливець» стають на відстані 2–3 м. «Мисливець» тримає у руках невеликий гумовий м’яч.
«Звірі» промовляють:
Що за звірі? Відгадай!
Здогадаєшся - стріляй! І зображають тих тварин, про які заздалегідь домовилися. Якщо «мисливець» не може відгадати, тоді обирають іншого. Коли «мисливець» здогадується, кого зображують, тоді відповідає. Якщо це йому вдалося, тоді «мисливець» «стріляє» у них (кидає м’яч). Завдання дітей, ухилитися від м’яча. Якщо «мисливець» ні в кого не влучив тоді обирають іншого. Якщо влучив, то він отримує право на наступні спроби, поки він не промахнеться. Кращим вважається «мисливець», який влучив у більшу кількість «звірів».
5.11 12.11 Вчитель Лавриненко Н.К.
Тема - Вправи на координацію рухів під музику. Ритміко-гімнастичні вправи.
Координація - це вміння узгоджувати рух різних частин тіла. Окремі різні елементи руху з'єднуються в єдине, яке проводиться плавно, ненапружено, пластично і економно. Узгоджено виглядають рухи рук і ніг, голови і корпусу.
Дуже важливо почати розвиток координації як можна з більш раннього віку. Процес цей досить складний і, як правило, для його розвитку недостатньо побутових та ігрових рухів, які опановує дитина в домашніх умовах. Розвиток координації важливо для майбутніх занять танцями.
За координацію відповідає мозочок. Той самий відділ головного мозку, який також бере участь у розвитку концентрації уваги. Відпрацювання складних елементів активує мозочок, який, працюючи спільно з лобової часток, підвищує і увагу. У дітей, що займаються балетом, танцями та спортом, більшого розміру гіпокамп і базальні ганглії - група структур, що грають важливу роль в рухах і в цілеспрямованому поведінці. Вони впливають на увагу, виконавчий контроль і гальмування, допомагаючи дітям вчитися швидко перемикатися між 2 завданнями.
Приклади вправ на координацію:
Закриваємо очі, піднімаємося на носки, руки на стегнах, тягнемо верхівку вгору (30 с)
2. Закриваємо очі, піднімаємося на носки, закидаємо голову назад, утримуємося кілька секунд.
3. Закриваємо очі, піднімаємося на носки, руки на стегнах, стрибки навколо осі (в одну сторону + в іншу сторону).
4. Стоїмо на одній нозі, друга до грудей притиснута, руки в сторони (30 з одна нога + 30 з іншої ноги).
5. Те ж саме, але з підняттям на носочках.
6. Одна нога попереду, інша ззаду, в одну лінію, очі закриті, повороти голови вліво, вправо (поміняти ноги).
7. Теж саме, але на носочках.
8. Одна нога попереду, інша ззаду, в одну лінію, очі закриті, стрибки зі зміною ніг.
9. Одна нога попереду, інша ззаду, в одну лінію, очі закриті, робимо перекати з носка на п'яту (зі зміною ніг).
10. Ластівка на одній нозі 30с, на іншій нозі 30 с.
11. Стоячи на одній нозі, інша відведена назад (положення ластівки), підняти з підлоги м'яч рукою, нахилившись вперед, вліво, вправо (змінити ногу).
12. Стоячи на одній нозі, піднімаємо іншу згинаючи в коліні і притискаючи до грудей, потім розпрямляє підняту в коліні, і піти в положення ластівки (змінити ногу).
13. Руки вгору, верхівку тягнемо вгору, стоїмо на носках і робимо легкий присед утримуємо баланс 15 с. (Попа на рівні п'ят, не виходить назад!)
14. Стоїмо на одній нозі, руки вгору, відводимо ногу в сторону і робимо нахил 45 градусів в протилежну сторону 30с (зі зміною ніг).
Існує дуже багато найрізноманітніших вправ на розвиток координації рухів. Чим молодша дитина, тим швидше і краще буде результат, однак, звичайно, координацію можна поліпшити в будь-якому віці. Координація, як властивість організму, формується повністю до 10-12 років. Це означає, що її розвиток набагато ефективніше в молодшому віці.
17.12 24.12 Вчитель Лавриненко Н.К.
Тема - Вправи на координацію рухів.
Координація - це вміння узгоджувати рух різних частин тіла. Окремі різні елементи руху з'єднуються в єдине, яке проводиться плавно, ненапружено, пластично і економно. Узгоджено виглядають рухи рук і ніг, голови і корпусу.
Дуже важливо почати розвиток координації як можна з більш раннього віку. Процес цей досить складний і, як правило, для його розвитку недостатньо побутових та ігрових рухів, які опановує дитина в домашніх умовах. Розвиток координації важливо для майбутніх занять танцями.
За координацію відповідає мозочок. Той самий відділ головного мозку, який також бере участь у розвитку концентрації уваги. Відпрацювання складних елементів активує мозочок, який, працюючи спільно з лобової часток, підвищує і увагу. У дітей, що займаються балетом, танцями та спортом, більшого розміру гіпокамп і базальні ганглії - група структур, що грають важливу роль в рухах і в цілеспрямованому поведінці. Вони впливають на увагу, виконавчий контроль і гальмування, допомагаючи дітям вчитися швидко перемикатися між 2 завданнями.
Приклади вправ на координацію:
Закриваємо очі, піднімаємося на носки, руки на стегнах, тягнемо верхівку вгору (30 с)
2. Закриваємо очі, піднімаємося на носки, закидаємо голову назад, утримуємося кілька секунд.
3. Закриваємо очі, піднімаємося на носки, руки на стегнах, стрибки навколо осі (в одну сторону + в іншу сторону).
4. Стоїмо на одній нозі, друга до грудей притиснута, руки в сторони (30 з одна нога + 30 з іншої ноги).
5. Те ж саме, але з підняттям на носочках.
6. Одна нога попереду, інша ззаду, в одну лінію, очі закриті, повороти голови вліво, вправо (поміняти ноги).
7. Теж саме, але на носочках.
8. Одна нога попереду, інша ззаду, в одну лінію, очі закриті, стрибки зі зміною ніг.
9. Одна нога попереду, інша ззаду, в одну лінію, очі закриті, робимо перекати з носка на п'яту (зі зміною ніг).
10. Ластівка на одній нозі 30с, на іншій нозі 30 с.
11. Стоячи на одній нозі, інша відведена назад (положення ластівки), підняти з підлоги м'яч рукою, нахилившись вперед, вліво, вправо (змінити ногу).
12. Стоячи на одній нозі, піднімаємо іншу згинаючи в коліні і притискаючи до грудей, потім розпрямляє підняту в коліні, і піти в положення ластівки (змінити ногу).
13. Руки вгору, верхівку тягнемо вгору, стоїмо на носках і робимо легкий присед утримуємо баланс 15 с. (Попа на рівні п'ят, не виходить назад!)
14. Стоїмо на одній нозі, руки вгору, відводимо ногу в сторону і робимо нахил 45 градусів в протилежну сторону 30с (зі зміною ніг).
Існує дуже багато найрізноманітніших вправ на розвиток координації рухів. Чим молодша дитина, тим швидше і краще буде результат, однак, звичайно, координацію можна поліпшити в будь-якому віці. Координація, як властивість організму, формується повністю до 10-12 років. Це означає, що її розвиток набагато ефективніше в молодшому віці.
3.12 10.12 Вчитель Лавриненко Н.К.
Тема - Вивчення рухів українського танцю.
Народний танець — фольклорний танець, який побутує у своєму природному середовищі і має певні традиційні для даної місцевості рухи, ритми, костюми тощо. Народний танець — це стихійний вияв почуттів, настрою, емоцій і виконується в першу чергу для себе, а потім — для глядача (товариства, гурту, громади). Народний танець — це душа народу, його краса і велич. Зворушливі, ліричні хороводи, запальні побутові танці, образно-тематичні, сюжетні танці розкривають побут, обряди, традиції, буття волелюбного українського народу.
Основні рухи українського народного танцю
.1. Основний хід: потріниий крок на «раз» і "два", і - пауза. Виконується по 6 позиції ніг.
2. "Припадання": крок вправо з присіданням, підставити ліву позаду правої ноги; аналогічно з лівої ноги.
3."Голубець: підскок на л.н., двічі вдарити по л.н. правою.; корпус в наклоні в л.сторону. Так само в іншу сторону 4."Вихилясник": зі стрибком поставити пр.н на носок, а потім на п'тку піднести пр.ногу до щиколотки лів ноги і відкрти в сторону.
На другий такт 2/4 - плтрійний притуп. "Присядка" /цей рух д/хлопчиків: Вих.положення 1 поз.на "раз","два" - plie "три","чотири" вийти з plie з невеличким підскоком
17.12 24.12 Вчитель Лавриненко Н.К.
Тема : Рухи в парах.
Ритміко - гімнастичні вправи в парах:
- стоячи один до одного обличчям, взявшись руками – кругові оберти в один та другий бік;
- стоячи спиною один до одного, взявшись взахват ліктями, здійснювати присіди;
- стоячи спиною один до одного захват угорі, підсідання під партнера, прогинаючи його на спині; - взявшись за руки, виконуємо присід один навпроти одного, стрибки з наступною зміною місця напарника.
Завдання №1
1. Стоячи в колонах один напроти одного, гравці виконують передачу в зустрічну колону, а сам виконуючий займає місце останнього у своїй колоні.
2. Стоячи в колонах один навпроти одного, гравці виконують передачу в зустрічну колону, а сам виконуючий займає місце в протилежній колоні.
3. Перша та друга вправи виконують на швидкість
Релаксуючі та дихательні вправи. В момент дії стресових факторів, при зростанні емоційного напруження, необхідно запустити питання самоконтролю:
«Як виглядає моє обличчя? Чи стиснуті мої зуби? Як я сиджу? Як я дихаю?».
Якщо виявлені ознаки напруження, необхідно:1. Довільно розслабити м'язи, для розслаблення мімічних м'язів використовуйте наступні формули: м'язи обличчя розслаблені; брови вільно розведені; лоб розгладжений; розслаблені м'язи щелепи; розслаблені м'язи рота; розслаблений язик, крила носа; все обличчя спокійне і розслаблене. 2. Зручно сісти, встати.3. Зробити 2—3 глибоких вдихи і видихи.
Page updated
Google Sites
Report abuse