Embedded Files
🏃♂️ Запрошення на заняття з фізичної культури (8-А клас) 💪
🏃♂️ Запрошення на заняття з фізичної культури (8-А клас) 💪
⏰ Час: 09:35 – 09:55
🔄 Повтор: Кожні 2 тижні у середу, парна неділя
🌐 Місце: Онлайн у Zoom
🔗 Під'єднатися до конференції
🔗 Під'єднатися до конференції
🆔 Ідентифікатор конференції: 748 051 6999
🔐 Код доступу: 12345
📋 Повне посилання для підключення:
https://us04web.zoom.us/j/7480516999?pwd=OweLYuejVQGgINhanmfMezZD8wGOPa.1&omn=78345014309
📝 Опис
📝 Опис
Вадим Гавриш запрошує вас на заняття з фізичної культури для 8-А класу! 🏀
Готуйтеся до активного уроку, де ми будемо розвивати силу, спритність та гарний настрій! 🌟
📌 Примітки:
Будь ласка, приєднуйтесь вчасно.
Переконайтеся, що у вас є стабільне інтернет-з’єднання.
Одягніть зручний спортивний одяг та підготуйте місце для вправ! 👟
До зустрічі на занятті! 🚴♀️
Урок 13 (15.10.2025, середа) 🦋
Урок 13 (15.10.2025, середа) 🦋
Тема: Дихання з імітацією рухів метелика 🦋
Мета:
Оздоровча: Поліпшити дихання, координацію 💪.
Навчальна: Навчити виконувати дихальні вправи з імітацією метелика 📚.
Розвивальна: Розвивати уяву, плавність рухів 🧠.
Виховна: Сприяти позитивному настрою, співпраці 🤝.
Обладнання (підручне):
М’яке місце (килим, ковдра) 🛏️.
Легкий шарф або тканина (як "крила") 🧣.
Смартфон із заспокійливою музикою (звуки природи) 📱.
Стілець/стіна для опори 🪑.
Хід уроку:
Підготовча частина (5–7 хв):
Привітання: "Сьогодні ми – метелики на квітучій галявині!" (1–2 хв) 🎉.
Розминка:
Гра "Доріжка метелика": ходьба по килиму з легкими махами руками (1 хв) 🚶.
Нахили тулуба в сторони (5–6 разів) 🙇.
Обертання кистями (4 рази) 🤗.
Легкі стрибки (30 сек, з опорою за потреби) 🏃.
Основна частина (15–20 хв):
Гра "Метелик дихає" (5–7 хв): Вдих носом, видих із махами руками, тримаючи шарф (6 повторів). Адаптація: сидячи, з підтримкою 🦋.
Гра "Спокійний метелик" (5–7 хв): Сидячи, імітувати махи крилами з повільним диханням (6–8 повторів) 🧣.
Гра "Веселий метелик" (5–6 хв): Дихання з махами руками під музику (5 повторів). Адаптація: з опорою 🪑.
Заключна частина (5–7 хв):
Релаксація: Сидячи, дихати, уявляючи квіти (3–4 хв) 🌸.
Рефлексія: "Як тобі бути метеликом?" Похвала (2–3 хв) 🏅.
Анонс: "Будемо свічками!" 🕯️.
Примітка для батьків: Використовуйте легкий шарф, адаптуйте рухи, робіть паузи. Надсилайте прогрес 📷.
Урок 14 (16.10.2025, четвер) 🕯️
Урок 14 (16.10.2025, четвер) 🕯️
Тема: Дихання з повільним видихом через складені губи 🕯️
Мета:
Оздоровча: Поліпшити розслаблення, контроль дихання 💪.
Навчальна: Навчити виконувати повільний видих через складені губи 📚.
Розвивальна: Розвивати увагу, самоконтроль 🧠.
Виховна: Формувати спокій, позитивний настрій 🤝.
Обладнання (підручне):
М’яке місце (килим, ковдра) 🛏️.
Паперовий листок (як "полум’я свічки") 📜.
Смартфон із заспокійливою музикою 📱.
Стілець/стіна для опори 🪑.
Хід уроку:
Підготовча частина (5–7 хв):
Привітання: "Ми – свічки, що гаснуть!" (1–2 хв) 🎉.
Розминка:
Гра "Доріжка свічки": ходьба з імітацією повільного видиху (1 хв) 🚶.
Нахили тулуба вперед (5–6 разів) 🙇.
Обертання плечима (4 рази) 🤗.
Легкі стрибки (30 сек) 🏃.
Основна частина (15–20 хв):
Гра "Свічка гасне" (5–7 хв): Повільний видих через складені губи, тримаючи листок (6 повторів). Адаптація: сидячи, з підтримкою 🕯️.
Гра "Спокійна свічка" (5–7 хв): Сидячи, імітувати дихання, тримаючи листок (6–8 повторів) 📜.
Гра "Весела свічка" (5–6 хв): Дихання під музику, тримаючи листок (5 повторів). Адаптація: з опорою 🪑.
Заключна частина (5–7 хв):
Релаксація: Сидячи, дихати, уявляючи спокійне світло (3–4 хв) ✨.
Рефлексія: "Як тобі бути свічкою?" Похвала (2–3 хв) 🏅.
Анонс: "Будемо птахами!" 🦅.
Примітка для батьків: Використовуйте легкий листок, адаптуйте рухи, робіть паузи. Надсилайте прогрес 📷.
Урок 15 (22.10.2025, середа) 🦅
Урок 15 (22.10.2025, середа) 🦅
Тема: Дихання з імітацією польоту птаха 🦅
Мета:
Оздоровча: Поліпшити дихання, фізичну активність 💪.
Навчальна: Навчити виконувати дихальні вправи з імітацією польоту 📚.
Розвивальна: Розвивати уяву, координацію 🧠.
Виховна: Сприяти позитивному настрою, співпраці 🤝.
Обладнання (підручне):
М’яке місце (килим, ковдра) 🛏️.
Легкий шарф або хустка (як "крила") 🧣.
Смартфон із заспокійливою музикою (звуки неба) 📱.
Стілець/стіна для опори 🪑.
Хід уроку:
Підготовча частина (5–7 хв):
Привітання: "Ми – птахи в польоті!" (1–2 хв) 🎉.
Розминка:
Гра "Доріжка польоту": ходьба з махами руками (1 хв) 🚶.
Нахили тулуба в сторони (5–6 разів) 🙇.
Обертання кистями (4 рази) 🤗.
Легкі стрибки (30 сек) 🏃.
Основна частина (15–20 хв):
Гра "Птах літає" (5–7 хв): Вдих носом, видих із махами руками, тримаючи шарф (6 повторів). Адаптація: сидячи, з підтримкою 🦅.
Гра "Спокійний птах" (5–7 хв): Сидячи, імітувати махи крилами з повільним диханням (6–8 повторів) 🧣.
Гра "Веселий птах" (5–6 хв): Дихання з махами руками під музику (5 повторів). Адаптація: з опорою 🪑.
Заключна частина (5–7 хв):
Релаксація: Сидячи, дихати, уявляючи небо (3–4 хв) ☁️.
Рефлексія: "Як тобі бути птахом?" Похвала (2–3 хв) 🏅.
Анонс: "Будемо чарівними дихальцями!" 🌬️.
Примітка для батьків: Використовуйте легкий шарф, адаптуйте рухи, робіть паузи. Надсилайте прогрес 📷.
Урок 16 (23.10.2025, четвер) 🌬️
Урок 16 (23.10.2025, четвер) 🌬️
Тема: Дихання з чергуванням носового і ротового вдиху 🌬️
Мета:
Оздоровча: Поліпшити контроль дихання, розслаблення 💪.
Навчальна: Навчити чергувати носовий і ротовий вдих 📚.
Розвивальна: Розвивати увагу, ритм 🧠.
Виховна: Формувати спокій, позитивний настрій 🤝.
Обладнання (підручне):
М’яке місце (килим, ковдра) 🛏️.
Пір’їнка або шматочок паперу (як "вітерець") 🕊️.
Смартфон із заспокійливою музикою 📱.
Стілець/стіна для опори 🪑.
Хід уроку:
Підготовча частина (5–7 хв):
Привітання: "Ми – чарівні дихальця!" (1–2 хв) 🎉.
Розминка:
Гра "Чарівна доріжка": ходьба з імітацією дихання (1 хв) 🚶.
Нахили тулуба вперед (5–6 разів) 🙇.
Обертання плечима (4 рази) 🤗.
Легкі стрибки (30 сек) 🏃.
Основна частина (15–20 хв):
Гра "Чарівне дихання" (5–7 хв): Чергувати носовий вдих і ротовий видих, тримаючи пір’їнку/папір (6 повторів). Адаптація: сидячи, з підтримкою 🌬️.
Гра "Спокійне дихання" (5–7 хв): Сидячи, чергувати дихання, тримаючи пір’їнку (6–8 повторів) 🕊️.
Гра "Веселе дихання" (5–6 хв): Чергування дихання під музику (5 повторів). Адаптація: з опорою 🪑.
Заключна частина (5–7 хв):
Релаксація: Сидячи, дихати, уявляючи чарівний ліс (3–4 хв) 🌲.
Рефлексія: "Як тобі бути чарівним дихальцем?" Похвала (2–3 хв) 🏅.
Анонс: "Новий урок із сюрпризом!" 🎁.
Примітка для батьків: Використовуйте легку пір’їнку/папір, адаптуйте рухи, робіть паузи. Надсилайте прогрес 📷.
Page updated
Google Sites
Report abuse