ЛФК 6 кл

Клас 6 (05.02.2026, четвер)

Урок лікувальної фізкультури

Урок № 29

Тема: 🐞 Сонечко-охоронець маленьких квітів 🐞🌸

Що ми робимо:

• 🌿 м’яко розслабляємо шию, плечі, руки

• 📚 вчимося робити дуже маленькі рухи та зупинятися

• 🧠 тренуємо відчуття ніжності та обережності

• ❤️ даємо відчуття турботи та спокою

Що знадобиться:

• 🪑 стілець

• 🧸 маленька м’яка іграшка або носовичок (це буде «квітка»)

• 🛋️ подушка під спину

Початок

Привітання: «Привіт, сонечка… Сьогодні ми тихо охороняємо маленькі квіточки 🌸»

Розминка:

1. Сонечко оглядає квіти — повільно повертаємо голову трохи вліво → трохи вправо (5+5)

2. Крила сонечка — дуже повільно розводимо руки на 10–20 см → збираємо (6 разів)

3. Нюхаємо квітку — повільно нахиляємо голову трохи вперед → назад (5–6 разів)

4. Дихання сонечка — вдих носом → тихий видих «ш-ш-ш» (6–8 разів)

Основна частина

Вправа 1. «Охороняємо квітку»

Тримаємо іграшку-квітку на колінах. Повільно накриваємо її долоньками → тримаємо 5–6 секунд → розкриваємо. 5–6 разів.

Вправа 2. «Сонечко сідає на квітку»

Повільно піднімаємо одну руку (на 10–20 см) → повільно опускаємо на «квітку». По черзі кожною рукою. 4+4 рази.

Вправа 3. «Квітка гойдається від вітерця»

Повільно нахиляємо корпус трохи вліво → трохи вправо (5–10 см). 6–8 разів.

Закінчення

Зручно сидимо. Повільне дихання 2 хвилини.

Уявляємо теплий день, маленькі квіти і сонечко, яке їх оберігає.

Батькам:

Усе робимо максимально м’яко. Якщо дитина просто потримала іграшку і подихала — це вже прекрасно.

Чекаємо ваші фото чи коротеньке відео. Дуже дякуємо ❤️