Embedded Files
🏃♂️ Запрошення на заняття з ЛФК (10 клас) 💪
🏃♂️ Запрошення на заняття з ЛФК (10 клас) 💪
⏰ Час: 14:20 – 14:45
🔄 Повтор: Кожні 2 тижні у четвер, парна неділя
🌐 Місце: Онлайн у Zoom
🔗 Під'єднатися до конференції
🔗 Під'єднатися до конференції
🆔 Ідентифікатор конференції: 748 051 6999
🔐 Код доступу: 12345
📋 Повне посилання для підключення:
https://us04web.zoom.us/j/7480516999?pwd=OweLYuejVQGgINhanmfMezZD8wGOPa.1&omn=78480826405
📝 Опис
📝 Опис
Вадим Гавриш запрошує вас на заняття з лікувальної фізичної культури (ЛФК) для 10 класу! 🏋️♀️
Чекаємо на активний і корисний урок, спрямований на зміцнення здоров’я та покращення фізичної форми! 🌟
📌 Примітки:
Будь ласка, приєднуйтесь вчасно.
Переконайтеся, що у вас є стабільне інтернет-з’єднання.
Одягніть зручний спортивний одяг та підготуйте місце для вправ! 🧘♂️
До зустрічі на занятті! 🚴♀️
Урок 7 (16.10.2025, четвер) 💪
Урок 7 (16.10.2025, четвер) 💪
Тема: Присідання з «гімнастичною палицею» та зміною темпу й поворотами 💪
Мета:
Оздоровча: Поліпшити силу ніг, координацію, гнучкість 💪.
Навчальна: Навчити виконувати присідання з палицею, змінюючи темп і додаючи повороти 📚.
Розвивальна: Розвивати моторику, увагу 🧠.
Виховна: Формувати впевненість, радість від руху 🤝.
Обладнання (підручне):
М’яке місце (килим, ковдра) 🛏️.
Легка палиця (валик для тіста, трубка) 🪄.
Смартфон із енергійною музикою 📱.
Стілець/стіна для опори 🪑.
Хід уроку:
Підготовча частина (5–7 хв):
Привітання: "Ми – гімнасти!" (1–2 хв) 🎉.
Розминка:
Гра "Доріжка гімнаста": ходьба з імітацією тримання палиці (1 хв) 🚶.
Нахили тулуба вперед (8–10 разів) 🙇.
Обертання плечима (8 разів у кожну сторону) 🤗.
Легкі стрибки (40 сек, з опорою за потреби) 🏃.
Основна частина (15–20 хв):
Гра "Гімнаст присідає" (5–7 хв): Присідання, тримаючи палицю над головою, з поворотами тулуба, змінюючи темп (швидко/повільно) (10–12 повторів). Адаптація: часткові присідання, з підтримкою 💪.
Гра "Спокійний гімнаст" (5–7 хв): Сидячи, імітувати присідання з поворотами, тримаючи палицю (10 повторів) 🪄.
Гра "Веселий гімнаст" (5–6 хв): Присідання з палицею та поворотами під музику (8 повторів). Адаптація: з опорою 🪑.
Заключна частина (5–7 хв):
Релаксація: Сидячи, дихати, уявляючи спортивну арену (3–4 хв) 🏟️.
Рефлексія: "Як тобі бути гімнастом?" Похвала (2–3 хв) 🏅.
Анонс: "Будемо командними гравцями!" 🏀.
Примітка для батьків: Використовуйте легку палицю, слідкуйте за правильною технікою, адаптуйте рухи, робіть паузи. Надсилайте прогрес 📷.
Урок 8 (23.10.2025, четвер) 🏀
Урок 8 (23.10.2025, четвер) 🏀
Тема: Гра «Передай м’яч у русі» з комбінованими поворотами 🏀
Мета:
Оздоровча: Поліпшити координацію, реакцію, силу рук 💪.
Навчальна: Навчити передавати м’яч у русі з комбінованими поворотами 📚.
Розвивальна: Розвивати командну взаємодію, увагу 🧠.
Виховна: Формувати співпрацю, позитивний настрій 🤝.
Обладнання (підручне):
М’яке місце (килим, ковдра) 🛏️.
Легкий м’який м’яч (або згорнуті шкарпетки) 🎾.
Смартфон із енергійною музикою 📱.
Стілець/стіна для опори 🪑.
Хід уроку:
Підготовча частина (5–7 хв):
Привітання: "Ми – командні гравці!" (1–2 хв) 🎉.
Розминка:
Гра "Доріжка гравця": ходьба з імітацією передачі м’яча (1 хв) 🚶.
Нахили тулуба в сторони з поворотами (8–10 разів) 🙇.
Обертання кистями (8 разів у кожну сторону) 🤗.
Легкі стрибки (40 сек) 🏃.
Основна частина (15–20 хв):
Гра "Гравець передає" (5–7 хв): Передача м’яча партнеру (батькам) у русі на відстані 1–2 м з комбінованими поворотами тулуба (10–12 повторів). Адаптація: сидячи, з підтримкою 🎾.
Гра "Спокійний гравець" (5–7 хв): Сидячи, імітувати передачу м’яча з поворотами (10 повторів) 🏀.
Гра "Веселий гравець" (5–6 хв): Передача м’яча з поворотами під музику (8 повторів). Адаптація: з опорою 🪑.
Заключна частина (5–7 хв):
Релаксація: Сидячи, дихати, уявляючи спортивне поле (3–4 хв) 🏟️.
Рефлексія: "Як тобі грати в команді?" Похвала (2–3 хв) 🏅.
Анонс: "Новий урок із сюрпризом!" 🎁.
Примітка для батьків: Використовуйте легкий м’який м’яч, заохочуйте командну взаємодію, адаптуйте рухи, робіть паузи. Надсилайте прогрес 📷.
Page updated
Google Sites
Report abuse