Ритміка

25.03 1.04 Вчитель Лавриненко Н.К.

Тема - Вправи на координацію рухів.

Координація - це вміння узгоджувати рух різних частин тіла. Окремі різні елементи руху з'єднуються в єдине, яке проводиться плавно, ненапружено, пластично і економно. Узгоджено виглядають рухи рук і ніг, голови і корпусу.

Дуже важливо почати розвиток координації як можна з більш раннього віку. Процес цей досить складний і, як правило, для його розвитку недостатньо побутових та ігрових рухів, які опановує дитина в домашніх умовах. Розвиток координації важливо для майбутніх занять танцями.

За координацію відповідає мозочок. Той самий відділ головного мозку, який також бере участь у розвитку концентрації уваги. Відпрацювання складних елементів активує мозочок, який, працюючи спільно з лобової часток, підвищує і увагу. У дітей, що займаються балетом, танцями та спортом, більшого розміру гіпокамп і базальні ганглії - група структур, що грають важливу роль в рухах і в цілеспрямованому поведінці. Вони впливають на увагу, виконавчий контроль і гальмування, допомагаючи дітям вчитися швидко перемикатися між 2 завданнями.

Приклади вправ на координацію:

Закриваємо очі, піднімаємося на носки, руки на стегнах, тягнемо верхівку вгору (30 с)

2. Закриваємо очі, піднімаємося на носки, закидаємо голову назад, утримуємося кілька секунд.

3. Закриваємо очі, піднімаємося на носки, руки на стегнах, стрибки навколо осі (в одну сторону + в іншу сторону).

4. Стоїмо на одній нозі, друга до грудей притиснута, руки в сторони (30 з одна нога + 30 з іншої ноги).

5. Те ж саме, але з підняттям на носочках.

6. Одна нога попереду, інша ззаду, в одну лінію, очі закриті, повороти голови вліво, вправо (поміняти ноги).

7. Теж саме, але на носочках.

8. Одна нога попереду, інша ззаду, в одну лінію, очі закриті, стрибки зі зміною ніг.

9. Одна нога попереду, інша ззаду, в одну лінію, очі закриті, робимо перекати з носка на п'яту (зі зміною ніг).

10. Ластівка на одній нозі 30с, на іншій нозі 30 с.

11. Стоячи на одній нозі, інша відведена назад (положення ластівки), підняти з підлоги м'яч рукою, нахилившись вперед, вліво, вправо (змінити ногу).

12. Стоячи на одній нозі, піднімаємо іншу згинаючи в коліні і притискаючи до грудей, потім розпрямляє підняту в коліні, і піти в положення ластівки (змінити ногу).

13. Руки вгору, верхівку тягнемо вгору, стоїмо на носках і робимо легкий присед утримуємо баланс 15 с. (Попа на рівні п'ят, не виходить назад!)

14. Стоїмо на одній нозі, руки вгору, відводимо ногу в сторону і робимо нахил 45 градусів в протилежну сторону 30с (зі зміною ніг).

Існує дуже багато найрізноманітніших вправ на розвиток координації рухів. Чим молодша дитина, тим швидше і краще буде результат, однак, звичайно, координацію можна поліпшити в будь-якому віці. Координація, як властивість організму, формується повністю до 10-12 років. Це означає, що її розвиток набагато ефективніше в молодшому віці.

4.03 11.03 Вчитель Лавриненко Н.К.

Тема - Вправи на килимках.

12.02 19.02 Вчитель Лавриненко Н.К,

Тема - Вправи з м ячем під музику.

Як виконувати вправи з м’ячем?

М’яч для тренувань, також відомий як гімнастичний м’яч, м’яч для балансу або м’яч стабільності, є популярним фітнес-інструментом, який можна використовувати різними способами. Багато людей використовують його лише для сидіння, але це справді втрачена можливість. З ним можна ефективно тренувати все тіло, активуючи систему глибокої стабілізації хребта, під час тренувань. Це допоможе вам розвинути силу, покращити координацію та вміння тримати рівновагу. Ці навички стануть у нагоді не лише у спорті, а й у повсякденному житті. Крім того, м’яч для тренувань також використовується як реабілітаційний інструмент.

Окрім м’яча для тренувань, вам знадобиться килимок і достатній простір навколо вас для тренування. Із запропонованих вправ ви можете створити окреме тренування або вибрати окремі вправи, щоб додати їх до вашої звичної програми тренувань. Послідовність – ключ до досягнення результатів, тому намагайтеся виконувати ці вправи регулярно, в ідеалі – 2-3 рази на тиждень. З часом, ви можете поступово підвищувати рівень складності вправ, додавати більше повторень або підходів. Не забувайте про пріоритетність відпочинку, оскільки він відіграє вирішальну роль у відновленні, і доповнюйте свої зусилля якісним харчуванням, для досягнення оптимальних результатів.

26.02 Вчитель Лавриненко Н.К.

Тема - Танцювальні рухи під музику.

Фахівці вважають, що перевага занять танцями над іншими видами спорту є очевидною. У танці працює все тіло - від пальців рук і ніг до хребта, тоді як окремі види спорту тренують лише певні групи м’язів.

Не варто забувати і про позитивний вплив танців на психологічне здоров’я дитини. Сором’язливість, незграбність, похмурість зникають у дітей уже після кількох занять.

Танцюючи, діти не тільки фізично розвиваються, а й вчаться правильно сприймати і відчувати музику. Основна мета занять будь-яким видом танців – усебічний розвиток дитини. Заняття танцями допомагають найбільш яскраво розкрити характер та індивідуальність дитини, розвинути такі якості, як цілеспрямованість, організованість, працьовитість; виробити природну грацію рухів, гнучкість, спритність, пластичність, здатність виражати почуття і емоції через танець, музику.

У час інформаційних технологій діти багато часу проводять перед екранами моніторів і телевізорів, тому мало рухаються. Тому рух і музика особливо корисні. Музично-ритмічні й танцювальні рухи виконують функцію психічної та соматичної релаксації, відновлюють життєву енергію.

Через музику й рух у малят не лише розвивається художній смак, а й формується внутрішній духовний світ, розвивається творче мислення.

Значення музично – ритмічних рухів

У музично - ритмічному русі вдосконалюється робота нервових центрів, розвиваються м’язовий апарат, творчі здібності, емоційна чуйність. Одним із видів музичної діяльності, що більшою мірою сприяє розвитку творчості, є музичний рух.

Музичні рухи – це найбільш продуктивний вид діяльності для формування в дошкільників музичної творчості та творчих якостей особистості.

Завдання музично – ритмічних рухів:

· навчати дітей сприймати розвиток музичних образів і виражати їх у рухах;

· розвивати основи музичної культури, музикальні та творчі здібності;

· учити визначати жанри, види ритміки, розрізняти найпростіші музичні поняття (високі й низькі звуки, швидкий, середній і повільний темп і т.ін.);

· формувати гарну поставу, учити виразних, пластичних рухів у грі, танці, хороводі, вправі.

Значне місце в музично-ритмічному вихованні учнів відводиться танцям . Навчити дитину передавати характер музичного твору не лише через через його образний зміст через пластику рухів під музику - саме на це спрямована робота над танцем. Відомо, що діти дуже люблять танцювати. У танцях вони задовольняють свою природну потребу в русі. У виразних, ритмічних рухах танцю розкриваються почуття, думки, настрій, виявляється характер дітей.

22.01 29.01 Вчитель Лавриненко Н.К.

Тема - Рухливі музично ритмічні ігри.