СПО

Вчитель Коваленко Людмила Іванівна

02.09.2024

Тема: Основи особистої гігієни людини.

Особиста гігієна є фактором збереження й зміцнення здоров'я людини, запобігання захворюванням, збільшення тривалості життя. Поняття особистої гігієни включає такі питання: режим дня, харчування, догляд за шкірою тіла і порожниною рота, одягом, загартовування, фізична культура, особиста гігієна у праці і побуті тощо.

Гігієнічні основи режиму дня. Режим дня — це певне чергування різних видів діяльності людини протягом доби, яке сприяє виробленню динамічного стереотипу. Він складається з чергування періодів праці і відпочинку, організації відпочинку, занять фізичною культурою та ін.

Гігієна сну. Наприкінці дня в людини з'являється відчуття втоми. Для відновлення працездатності організму, І в першу чергу функції центральної нервової системи, важливе значення має сон. Він має бути глибоким і тривалим. Тривалість сну визначається віком і станом організму. Так, сон дорослої людини має тривати 7—8 год на добу. Чим молодший організм, тим тривалішим має бути сон. Дитина 7 років має спати 12 год, 10 років — 10 год на добу. Сон має відбуватися в зручному ліжку, за температури повітря 16—17°С, з відкритою кватиркою. Читати перед сном у ліжку не рекомендують, оскільки це погіршує зір.

Догляд за шкірою тіла і порожниною рота. Одна з основних вимог особистої

гігієни — додержання чистоти тіла.

Шкіра людини виконує різні функції. Вона постійно забруднюється секретом сальних і потових залоз, змертвілими лусками епідермісу, а при зіткненні з навколишнім середовищем — мікроорганізмами, пилом, гельмінтами. Тому для підтримання чистоти тіла необхідно 1— 2 рази на тиждень змивати бруд з поверхні шкіри за допомогою гарячої води, мила та мачули з наступною зміною натільної та постільної білизни.

Фізична культура — важливий засіб розвитку людини, зміцнення її здоров'я. Постійне фізичне тренування сприяє збільшенню маси скелетної м'язової тканини. Гігієна одягу. Одяг, як і житло, бере участь у регулюванні теплового обміну. Отже, основними гігієнічними вимогами до одягу є забезпечення сталої температури тіла, відповідність його сезону і погоді.

09.09.2025

Тема: Ранковий та вечірній туалет.

02.10.2025

Тема: Сервірування столу до сніданку.

Вважається, що сніданок - це найголовніший прийом їжі. Під час сніданку людина заряджається енергією і позитивним настроєм на весь день. Саме тому сніданок необхідно зробити красивим, смачним і неквапливим, а за допомогою правильної сервіровці столу, можна зробити цей процес прийому їжі апетитним, цікавим і стильним. Як правильно сервірувати стіл до сніданку?

Основні правила правильної сервіровки столу до сніданку.

1. Спочатку стіл покривається скатертиною, основні до неї вимоги - це вигладженість і бездоганна чистота (важливим моментом є поєднання кольору скатертини із загальним дизайном кухні або їдальні).

2. Центральне місце відводіться великій і плоскій підставній тарілці. Якщо подаються каша або пластівці з молоком, то велика плоска тарілка виконує функцію підтарільника, на який ставиться глибока тарілка або салатник.

3. Необхідно правильно розкласти столові прибори.Зліва від тарілки - спочатку виделка, потім тканинна серветка. Якщо місця мало, серветки можна покласти на підставну тарілку.

4. Праворуч від тарілки - спочатку ніж, потім ложка або ложки (столові, десертні).

5. Зліва і трохи вище рівня центральної тарілки місце для пиріжкової тарілочки для бутербродів, печива, хліба з маслом і конфітюру.

6. Праворуч , вище ножа і ложки - чашка з блюдцем для гарячого напою (чаю, кави, какао) і ложкою.

07.10.2025

Тема: Сервірування столу до сніданку.

Щоб правильно сервірувати стіл до сніданку:

• Розставте підставні тарілки.

• Поставте чашки.

• На блюдце покладіть чайну ложечку.

• На підставній тарілці встановіть підставку для яєць, не забудьте про спеціальну ложечку.

• На підставну тарілку також поставте глибоку тарілку для каші.

• Кавник або заварник з гарячим напоєм поставте посередині столу.

• Бутерброди або круасани подайте на великому плоскому блюді.

• Доречними будуть блюдце для варення або меду, маслянка, сільничка та цукорниця.

Завдання:

Разом з мамою зробіть сервірування столу до сніданку.

09.10.2025

Тема: Правила поведінки за столом.

Етикет (від фр. еtiquette — етикетка, напис) — норми та правила, що відображають уявлення про чемну поведінку людей у суспільстві. Щоб справити приємне враження, людина має знати й дотримуватися правил етикету в усіх сферах життя, а зокрема й правил поведінки за столом.

У повсякденному житті ми рідко замислюємося над тим, правильно чи їмо, ті чи використовуємо прилади, куди дивимося і про що говоримо в процесі. Але настають моменти, коли доводиться згадувати всі правила столового етикету, щоб не вдарити в бруд обличчям в гостях або на урочистому прийомі. Пропонуємо освіжити свої знання з даного питання і дотримуватися основних правил за столом не тільки на публіці, але і вдома.

14.10.2025

Тема: Види одягу за призначенням.

14.10.2025 Час 12.20 -12.45

Підключитись до конференції Zoom

https://us05web.zoom.us/j/87324049876?pwd=FhiJJv7Ro3bGUF1tlQcVTKZ4riA6sf.1

Ідентификатор конференції: 873 2404 9876

Код доступу: 1234567

23.10.2025

Тема: Види одягу за призначенням.

За призначенням і використанням у різних сферах діяльності сучасний одяг поділяють на побутовий, спортивний, (для професійного та аматорського спорту), виробничий, видовищний (сценічний) і формений.

Побутовий одяг — це той, який людина носить удома і на роботі (якщо не потрібний спеціальний одяг).

Спортивний одяг — це спеціальний одяг для занять спортом. При цьому одяг, призначений для професійних спортсменів, істотно відрізняється від спортивного одягу для пересічних людей. У професійному одязі максимально враховують вимоги конкретного виду спорту, використовують новітні матеріали і технології, які згодом можуть застосовувати і в одязі для масового споживача. У 1970-ті рр. виникло поняття «одяг для спорту і відпочинку», пов’язане з перетворенням одягу для занять спортом на одяг не лише для активного, а й для пасивного відпочинку.

Виробничий одяг — це одяг, призначений для роботи на виробництві: спецівки, помаранчеві жилети дорожніх робочих, білі халати лікарів тощо. У виробничому одязі виділяють спецодяг, призначений для роботи в несприятливому для людини середовищі: одяг сталевара, шахтаря, працівника хімічного виробництва, будівельного робітника, працівника нафтогазової промисловості, скафандр космонавта тощо. Він має виконувати захисну функцію і бути максимально зручним для виконання певних дій. Спецодяг шиють зі спеціальних тканин: вогнетривких, водонепроникних, стійких до забруднень тощо. У комплект спецодягу обов’язково входять: спеціальне взуття (у будівельників, наприклад, з металевими прокладками), головні убори (шоломи, захисні каски), рукавиці тощо. Часто передбачається так звана апаратна частина, наприклад, лампочка, вмонтована в каску шахтаря.

Видовищний (сценічний) одяг — театральний і кінокостюм, естрадний костюм, цирковий костюм, карнавальний костюм, фольклорний костюм для танцювальних і музичних колективів, які виконують твори традиційного національного мистецтва. До такого одягу висувають особливі вимоги — він повинен відповідати характеру певного видовища, мати яскраве образне рішення і, як правило, менше враховувати тенденції сезонної моди.

Побутовий одяг, який носить сучасна людина, поділяють на повсякденний, урочистий (святковий), для відпочинку, домашній (для роботи і відпочинку).

Повсякденний одяг призначений для роботи і різних занять (навчання, прогулянок, відвідувань виставок тощо). Характер і стиль повсякденного одягу залежать від роду діяльності людини, способу її життя. Кожна людина пред’являє до одягу свої вимоги, прагне виразити власну індивідуальність, проявити своє ставлення до світу і самої себе. Але насамперед одяг має бути зручним і комфортним, а також відповідати певній ситуації.

Завдання:

Які види одягу ви знаєте?

Відповідь запишіть у зошит.

Page updated

Google Sites

Report abuse