🏃‍♂️ Запрошення на заняття з ЛФК (8-А клас) 💪

⏰ Час: 08:30 – 09:15
🔄 Повтор: Кожні 2 тижні у четвер, парний тиждень
🌐 Місце: Онлайн у Zoom

🔗 Під'єднатися до конференції

👉 Приєднатися до Zoom

🆔 Ідентифікатор конференції: 748 051 6999
🔐 Код доступу: 12345

📋 Повне посилання для підключення:
https://us04web.zoom.us/j/7480516999?pwd=OweLYuejVQGgINhanmfMezZD8wGOPa.1&omn=74543514570

📝 Опис

Вадим Гавриш запрошує вас на заняття з лікувальної фізичної культури (ЛФК) для 8-А класу! 🏋️‍♀️
Чекаємо на активний і корисний урок, спрямований на зміцнення здоров’я та покращення фізичної форми! 🌟

📌 Примітки:

• Будь ласка, приєднуйтесь вчасно.

• Переконайтеся, що у вас є стабільне інтернет-з’єднання.

• Одягніть зручний спортивний одяг та підготуйте місце для вправ! 🧘‍♂️

Важливе правило:

Шановні батьки та учні! 

Для безпеки та комфорту наших діток на заняттях просимо дотримуватися простого правила:

Вхід на уроки під анонімними ніками або без реального фото не допускається. 

У разі недотримання вчитель має право обмежити доступ до заняття або видалити учасника.

До зустрічі на занятті! 🚴‍♀️

Клас 8-А (05.02.2026, четвер)

Урок лікувальної фізкультури

Урок № 27

Тема: 🐌 Равлик-охоронець маленьких секретів 🐌🔒

Що ми робимо:

• 🌿 дуже м’яко розслабляємо спину, шию, руки

• 📚 вчимося рухатися мінімально та повільно

• 🧠 тренуємо відчуття «свого» простору

• ❤️ даємо відчуття безпеки та спокою

Що знадобиться:

• 🪑 стілець або крісло

• 🛋️ подушка під спину або під коліна

• 🧸 маленька іграшка (це буде «секретик»)

Початок

Привітання: «Привіт, тихі равлики… Сьогодні ми ховаємо маленькі секретики в своєму домику 🐌»

Розминка (повільно):

1. Равлик визирає — повільно витягуємо шию вперед → ховаємо (6 разів)

2. Повільно нахиляємо голову до одного плеча → до іншого (4+4)

3. Руки ховаються — повільно притискаємо руки до грудей → розводимо трохи в сторони (6 разів)

4. Дихання равлика — дуже повільний вдих → ще повільніший видих (6 циклів)

Ігри

Гра 1. «Ховаємо секретик»

Тримаємо іграшку. Повільно кладемо її на коліна → накриваємо долоньками → тримаємо 5–6 секунд. 5–6 разів.

Гра 2. «Равлик крутиться в домику»

Повільно повертаємо корпус трохи вліво → трохи вправо (амплітуда 5–10 см). 6–8 разів.

Гра 3. «Дивимося на свій дім»

Повільно нахиляємо голову вперед → дуже повільно назад. 6–8 разів.

Кінець

Дуже зручно сидимо або лягаємо. Дихаємо повільно 2 хвилини.

Уявляємо свій теплий, безпечний будиночок.

Батькам:

Цей урок — тільки про розслаблення та відчуття безпеки.

Якщо дитина просто посиділа з іграшкою на колінах і подихала — це вже ідеально.

Дякуємо за фото/відео (навіть 10 секунд). Ви робите дуже важливу справу ❤️