🏃‍♂️ Запрошення на заняття з ЛФК (8-А клас) 💪

⏰ Час: 08:30 – 09:55
🔄 Повтор: Кожні 2 тижні у четвер, парна неділя
🌐 Місце: Онлайн у Zoom

🔗 Під'єднатися до конференції

👉 Приєднатися до Zoom

🆔 Ідентифікатор конференції: 748 051 6999
🔐 Код доступу: 12345

📋 Повне посилання для підключення:
https://us04web.zoom.us/j/7480516999?pwd=OweLYuejVQGgINhanmfMezZD8wGOPa.1&omn=74543514570

📝 Опис

Вадим Гавриш запрошує вас на заняття з лікувальної фізичної культури (ЛФК) для 8-А класу! 🏋️‍♀️
Чекаємо на активний і корисний урок, спрямований на зміцнення здоров’я та покращення фізичної форми! 🌟

📌 Примітки:

• Будь ласка, приєднуйтесь вчасно.

• Переконайтеся, що у вас є стабільне інтернет-з’єднання.

• Одягніть зручний спортивний одяг та підготуйте місце для вправ! 🧘‍♂️

До зустрічі на занятті! 🚴‍♀️

Урок 7 (14.10.2025, вівторок) 🏋️‍♂️

Тема: Присідання з «гімнастичною палицею» та бічними нахилами 🏋️‍♂️
Мета:

• Оздоровча: Поліпшити силу ніг, гнучкість 💪.

• Навчальна: Навчити виконувати присідання з бічними нахилами 📚.

• Розвивальна: Розвивати моторику, увагу 🧠.

• Виховна: Формувати впевненість, позитивний настрій 🤝.

Обладнання (підручне):

• М’яке місце (килим, ковдра) 🛏️.

• Легка палиця (валик для тіста, трубка) 🪄.

• Смартфон із енергійною музикою 📱.

• Стілець/стіна для опори 🪑.

Хід уроку:

1. Підготовча частина (5–7 хв):
   
   

   • Привітання: "Ми – атлети!" (1–2 хв) 🎉.

   • Розминка:

     • Гра "Доріжка атлета": ходьба з імітацією тримання палиці (1 хв) 🚶.

     • Нахили тулуба вперед (6–8 разів) 🙇.

     • Обертання плечима (5 разів у кожну сторону) 🤗.

     • Легкі стрибки (30 сек, з опорою за потреби) 🏃.

2. Основна частина (15–20 хв):
   
   

   • Гра "Атлет присідає" (5–7 хв): Легкі присідання, тримаючи палицю над головою, з бічними нахилами (6–8 повторів). Адаптація: часткові присідання, з підтримкою 🏋️‍♂️.

   • Гра "Спокійний атлет" (5–7 хв): Сидячи, імітувати присідання з бічними нахилами, тримаючи палицю (6–8 повторів) 🪄.

   • Гра "Веселий атлет" (5–6 хв): Присідання з нахилами під музику (5 повторів). Адаптація: з опорою 🪑.

3. Заключна частина (5–7 хв):
   
   

   • Релаксація: Сидячи, дихати, уявляючи спортивну арену (3–4 хв) 🏟️.

   • Рефлексія: "Як тобі бути атлетом?" Похвала (2–3 хв) 🏅.

   • Анонс: "Будемо командними гравцями!" 🏀.

Примітка для батьків: Використовуйте легку палицю, адаптуйте рухи, робіть паузи. Надсилайте прогрес 📷.

Урок 8 (21.10.2025, вівторок) ⚽

Тема: Гра «Передай м’яч у парах» для реакції та взаємодії ⚽
Мета:

• Оздоровча: Поліпшити реакцію, координацію 💪.

• Навчальна: Навчити передавати м’яч у парах 📚.

• Розвивальна: Розвивати увагу, командну взаємодію 🧠.

• Виховна: Формувати співпрацю, позитивний настрій 🤝.

Обладнання (підручне):

• М’яке місце (килим, ковдра) 🛏️.

• Легкий м’який м’яч (або згорнуті шкарпетки) 🎾.

• Смартфон із енергійною музикою 📱.

• Стілець/стіна для опори 🪑.

Хід уроку:

1. Підготовча частина (5–7 хв):
   
   

   • Привітання: "Ми – командні гравці!" (1–2 хв) 🎉.

   • Розминка:

     • Гра "Доріжка гравця": ходьба з імітацією передачі м’яча (1 хв) 🚶.

     • Нахили тулуба в сторони (6–8 разів) 🙇.

     • Обертання кистями (5 разів) 🤗.

     • Легкі стрибки (30 сек) 🏃.

2. Основна частина (15–20 хв):
   
   

   • Гра "Гравець передає" (5–7 хв): Передача м’яча партнеру (батькам) у парі на відстані 1–2 м (6–8 повторів). Адаптація: сидячи, з підтримкою 🎾.

   • Гра "Спокійний гравець" (5–7 хв): Сидячи, імітувати передачу м’яча (6–8 повторів) ⚽.

   • Гра "Веселий гравець" (5–6 хв): Передача м’яча в парі під музику (5 повторів). Адаптація: з опорою 🪑.

3. Заключна частина (5–7 хв):
   
   

   • Релаксація: Сидячи, дихати, уявляючи спортивне поле (3–4 хв) 🏟️.

   • Рефлексія: "Як тобі бути гравцем?" Похвала (2–3 хв) 🏅.

   • Анонс: "Новий урок із сюрпризом!" 🎁.

Примітка для батьків: Використовуйте легкий м’який м’яч, адаптуйте рухи, робіть паузи. Надсилайте прогрес 📷.