🏃‍♂️ Запрошення на заняття з ЛФК (8-Б клас) 💪

⏰ Час: 09:35 – 10:00
🔄 Повтор: Кожні 2 тижні у п’ятницю,  парний тиждень
🌐 Місце: Онлайн у Zoom

🔗 Під'єднатися до конференції

👉 Приєднатися до Zoom

🆔 Ідентифікатор конференції: 748 051 6999
🔐 Код доступу: 12345

📋 Повне посилання для підключення:
https://us04web.zoom.us/j/7480516999?pwd=OweLYuejVQGgINhanmfMezZD8wGOPa.1&omn=73911313306

📝 Опис

Вадим Гавриш запрошує вас на заняття з лікувальної фізичної культури (ЛФК) для 8-Б класу! 🏋️‍♀️
Чекаємо на активний і корисний урок, спрямований на зміцнення здоров’я та покращення фізичної форми! 🌟

📌 Примітки:

• Будь ласка, приєднуйтесь вчасно.

• Переконайтеся, що у вас є стабільне інтернет-з’єднання.

• Одягніть зручний спортивний одяг та підготуйте місце для вправ! 🧘‍♂️

Важливе правило:

Шановні батьки та учні! 

Для безпеки та комфорту наших діток на заняттях просимо дотримуватися простого правила:

Вхід на уроки під анонімними ніками або без реального фото не допускається. 

У разі недотримання вчитель має право обмежити доступ до заняття або видалити учасника.

До зустрічі на занятті! 🚴‍♀️

Клас 8-Б (06.02.2026, п’ятниця)

Урок лікувальної фізкультури

Урок № 38

Тема: 🌙 Місячний заєць тихо стрибає в сні 🌙🐇

Що ми робимо:

• 🌿 максимально розслабляємо все тіло

• 📚 вчимося робити дуже маленькі м’які рухи

• 🧠 тренуємо відчуття тиші та спокою

• ❤️ готуємо до гарного сну та відпочинку

Що знадобиться:

• 🪑 стілець або крісло

• 🛋️ подушка під спину та під голову

• 🧸 маленька іграшка-заєць (можна без неї)

Початок

Привітання: «Добрий вечір, місячні зайчики… Сьогодні тихо стрибаємо в сні під місяцем 🌙»

Розминка (дуже повільно):

1. Заєць слухає тишу — повільно нахиляємо голову трохи вперед → назад (5 разів)

2. Вушка гойдаються — повільно нахиляємо голову до одного плеча → до іншого (4+4)

3. Лапки м’які — повільно стискаємо-розтискаємо пальчики (10 секунд)

4. Дихання місяця — дуже повільний вдих → ще повільніший видих (6–8 циклів)

Основна частина

Вправа 1. «Тихий стрибочок»

Повільно піднімаємо плечі на 3–5 см → дуже повільно опускаємо. 6 разів.

Вправа 2. «Заєць присідає в траві»

Повільно нахиляємо корпус трохи вперед → повільно повертаємося назад. 5–6 разів.

Вправа 3. «Дивимося на місяць»

Повільно піднімаємо очі вгору → повільно опускаємо. 6–8 разів.

Закінчення

Дуже зручно сидимо або лягаємо. Дихаємо повільно 2–2,5 хвилини.

Уявляємо тиху ніч, великий місяць і м’яку траву.

Батькам:

Цей урок — тільки про розслаблення та підготовку до сну.

Якщо дитина просто посиділа і подихала — це вже ідеально.

Дуже дякуємо за фото чи відео (навіть якщо це просто спокійне обличчя). ❤️