Тема: Режим сну
Мета: допомогти дитині зрозуміти, чому сон такий важливий для здоров’я, навчити дотримуватись режиму дня та відпочинку.
Потрібно підготувати: кілька малюнків або картинок (день і ніч, дитина спить, сонце, ліжко, годинник), аркуш паперу й олівці.
Почніть з лагідного привітання. Наприклад:
«Привіт, моє сонечко! Сьогодні ми поговоримо про те, що допомагає нам бути здоровими, бадьорими й у гарному настрої. Здогадайся, про що?»
Покажіть картинку із сонцем і місяцем. Після відповіді скажіть:
«Так, ми поговоримо про сон і про те, чому важливо спати вчасно».
Поясніть дитині просто й зрозуміло:
«Коли ми спимо, наше тіло відпочиває. Мозок теж спить і набирається сил, щоб завтра добре думати. Серце б’ється спокійніше, очі відпочивають, м’язи розслабляються. Без сну ми швидко втомлюємося й стаємо сумні або дратівливі.»
Можна навести приклад: «Пам’ятаєш, коли ти пізно заснув і вранці було важко прокидатись? А коли ляг спати вчасно — прокинувся легко і був у гарному настрої!»
Розкладіть картинки: сонце, місяць, дитина спить, дитина грається, школа, ліжко, зубна щітка. Запропонуйте дитині розділити їх: «Що ми робимо вдень?» і «Що ми робимо вночі?»
Після гри скажіть: «Бачиш, уночі ми спимо, щоб завтра знову було багато сил для ігор, навчання й прогулянок.»
Запропонуйте дитині подумати, коли вона прокидається, грається, вечеряє і лягає спати. Разом намалюйте або запишіть розпорядок дня. Поясніть: «Твій організм любить, коли все відбувається в один і той самий час. Якщо лягати спати щовечора приблизно о 21:00, ти швидше заснеш і краще відпочинеш.»
Зробіть разом коротку розминку «Сонний ведмедик»: потягніться вгору, позіхніть, зробіть глибокий вдих і видих, уявіть, що засинаєте, потім «прокиньтесь» і посміхніться одне одному.
Пропонуйте прості твердження, а дитина відповідає «так» або «ні»:
– Спати треба менше шести годин. (Ні)
– Перед сном краще вимкнути телевізор. (Так)
– Сон допомагає бути сильним і веселим. (Так)
– Спати краще в шумній кімнаті. (Ні)
Запитайте:
– Що ти сьогодні дізнався про сон?
– Коли ти плануєш сьогодні лягати спати?
– Що допоможе тобі заснути швидше?
Підсумуйте лагідно: «Сон — це чарівний час, коли ти ростеш і набираєшся сил. Хай твій сон буде спокійним і солодким!»
Разом із дитиною намалюйте вечір перед сном: як вона чистить зуби, лягає в ліжко, вимикає світло. Або складіть «вечірній план» із 3–4 дій — наприклад:
1. Почистити зуби.
2. Приготувати піжаму.
3. Попрощатися з мамою й татом.
4. Заснути до 21:30.
– Дитина розуміє, навіщо потрібен сон.
– Може назвати час, коли треба лягати спати.
– Вміє описати свій вечірній режим.
– Знає, що добрий сон допомагає бути здоровим і веселим.
Мета:
• допомогти дитині зрозуміти, чому важливо берегти очі та вуха;
• навчити правил, які зберігають зір і слух;
• розвивати спостережливість, увагу, уважне ставлення до власного здоров’я;
• виховувати дбайливість і відповідальність.
🧩 Необхідні матеріали:
• телефон, планшет або комп’ютер з доступом до відео;
• дзеркальце;
• картинки або фото очей та вух;
• короткі звуки (наприклад, спів пташки, шум води, дзвіночок, музика);
• аркуш паперу й олівці для малювання.
🏡 Хід заняття
1. Привітання і налаштування (2–3 хв.)
Батьки допомагають дитині зручно сісти перед екраном.
Разом вимовляють:
«Ми сьогодні дізнаємося, як берегти свої очі та вушка,
щоб бачити і чути цей чудовий світ!»
2. Обговорення: що ми знаємо? (5 хв.)
Батьки ставлять дитині запитання:
• Що допомагає нам бачити?
• Що допомагає чути?
• Для чого потрібно берегти очі та вуха?
Потім разом переглядають коротке відео або картинки з очима і вушками.
(Можна знайти дитяче відео «Як працюють очі і вуха» на YouTube Kids.)
3. Нове знайомство з темою (10 хв.)
👀 Очі — наші помічники, щоб бачити світ.
Дитині пояснюють просто:
• не читати в темряві;
• сидіти рівно, коли малює чи дивиться мультик;
• не наближати екран дуже близько;
• робити гімнастику для очей.
Гімнастика для очей (разом з батьками):
• подивитись угору-вниз, вправо-вліво;
• «намалювати» очима коло, квадрат, вісімку;
• часто поморгати, мов метелик.
👂 Вуха — наші помічники, щоб чути.
Пояснення простими словами:
• не слухати гучну музику;
• не вставляти нічого у вуха;
• тримати вушка в теплі;
• якщо болить — сказати дорослим.
4. Гра «Що я чую?» (5–7 хв.)
Батьки вмикають звуки: спів пташки, дзвінок, музика, шум води, гавкіт собаки.
Дитина відгадує, що це.
(Можна зробити паузи між звуками, щоб дитина встигла відповісти.)
5. Гра «Так чи ні?» (5 хв.)
Батьки читають твердження, дитина відповідає:
• Очі треба берегти — так.
• Можна читати в темряві — ні.
• Вуха треба мити і берегти — так.
• Можна кричати близько до вуха — ні.
• Гімнастика для очей корисна — так.
6. Підсумок заняття (3–4 хв.)
Разом підбивають підсумок:
• Що ми сьогодні дізналися?
• Як ти будеш берегти свої очі і вушка?
Батьки допомагають дитині зробити висновок:
«Я бережу свої очі й вуха, бо вони допомагають мені бачити і чути все навколо.»
7. Творче завдання (домашнє)
• Намалюй малюнок «Я бережу свої очі і вуха». або
• Разом із батьками зроби плакат із правилами збереження зору і слуху