Перегляньте відео та дізнайтеся про основні принципи профілактики захворювань і підтримки імунітету.
20.10.2025
Переглянь презентацію Здорове харчування
Принципи здорового харчування
Різноманітність: Додавайте до раціону різні види овочів, фруктів, злаків, білкових продуктів, щоб забезпечити дитині необхідні поживні речовини, вітаміни та мінерали.
«Тарілка здорового харчування»: Складіть тарілку так, щоб овочі та фрукти займали половину, чверть – цільнозернові продукти (гречка, вівсянка, цільнозерновий хліб), а іншу чверть – білки.
Якість продуктів: Віддавайте перевагу натуральним, свіжим продуктам, уникайте штучних добавок, консервантів, надмірної кількості солі та цукру.
Режим харчування: Регулярні прийоми їжі невеликими порціями допомагають підтримувати енергію та уникнути переїдання.
Корисні та шкідливі продукти
Корисні: Свіжі овочі та фрукти, бобові, горіхи, цільнозернові каші, риба, нежирне м'ясо, молоко, яйця.
Шкідливі: Солодощі, фастфуд, чіпси, солоні горішки, трансжири, солодкі напої та соки.
Переглянь відео та поміркуй чи відповідває твоя тарілка принципам здорово харчування?
13.10.2025
Уважно переглянь відео та поміркуй чи дотримуєшся ти здорового способу життя? Які ти маєш позитивні звички щодо здоровя та підтримання форми?
06.10.2025