Salud Emocional
4º Primaria

ACTIVIDADES

• “Cazo de agua hirviendo: zanahoria, huevo y grano de café”. Tres formas de responder”.

• “GUIÓN D.E.S.C.”: Describir, Expresar, Solucionar (Solicitar cambio), Consecuencias

1ª ACTIVIDAD 4º PRIMARIA: "Cazo de agua hirviendo: zanahoria, huevo y grano de café". Tres formas de responder.

OBJETIVOS

Tomar conciencia de la existencia de diferentes formas de actuar ante las circunstancias y su repercusión en nosotros y en el entorno.

Tomar conciencia de la posibilidad de aprender y desarrollar habilidades para regular las propias emociones, superar la adversidad y prevenir los efectos nocivos de las emociones negativas.

Estimular una actitud positiva ante la vida y hacia favorecer un buen clima y ambiente.

Transmitir esperanza, protagonismo y responsabilidad para el desarrollo las habilidades de vida para el bienestar personal y social.

CONTENIDOS

Habilidades personales y sociales: Estilos de respuesta y actitud.

Habilidades de relación; Empatía, asertividad.

Habilidades personales para favorecer bienestar y reducir el malestar individual y colectivo.

Resolución de conflictos.

Gestión emocional.

DESCRIPCIÓN:

Actividad para trabajar la Resolución de conflictos. Se les expone formas de afrontar los problemas.

1. Se dibujan tres cazos con agua hirviendo, y se les pregunta qué le pasaría a cada uno de los siguientes alimentos al meterlo y dejarlo un rato:

   • • Zanahoria

     • Huevo

     • Grano de café

Cada uno responde a un estilo de afrontamiento ante situaciones: Asertivo-Pasivo-Agresivo.

2. Se van orientando las respuestas hacia lo siguiente:

   • Zanahoria: Se reblandece y se descompone

   • Huevo: Se pone duro y se resiste. (“coraza”)

   • Grano de café: Se mezcla con el agua hirviendo y crea un rico café, mejorando el ambiente en el que se encuentra.

3. Se les pone un vídeo (4 minutos) donde se explica la metáfora, y se comenta.

4. Se les pide que piensen y se ponen ejemplos de situaciones cotidianas de la vida en la que se planteen dificultades, y cómo se adaptarían cada uno con esas formas de afrontarlo.

5. Se preguntan cuál consideran que es la mejor, como se sentirían, cuál suelen utilizar, si quieren contar alguna situación en la que hayan actuado o hayan visto actuar de alguna de esas formas…

2ª ACTIVIDAD 4º PRIMARIA: “GUIÓN D.E.S.C.”: DESCRIBIR, EXPRESAR, SOLICITAR/PEDIR, CONSECUENCIAS

OBJETIVOS

Conocer estrategias de habilidades sociales y resolución de conflictos.

Favorecer un estilo de interacción asertivo.

Favorecer autoestima y bienestar personal.

CONTENIDOS

Habilidades de relación; Empatía, asertividad: Influencia de nuestras acciones en los demás y viceversa.

Habilidades personales: Autoestima y bienestar.

Resolución de conflictos

Manejo de emociones y sentimientos

DESCRIPCIÓN:

1. Es un guión a seguir para afrontar situaciones o problemas con los demás, ayudándonos a seguir unos pasos para cambiar algo que no nos gusta, nos ha molestado o nos está perjudicando.

Consiste en una herramienta para trabajar la Asertividad y Empatía.

2. Se recuerda que el objetivo es que todos nos sintamos lo mejor posible. Si se hizo la actividad de los “vasos comunicantes” se recuerda. Se pueden dibujar dos vasos y una mano al lado de cada uno de ellos con los pulgares para arriba en señal de “estar bien”. (WIN-WIN/ganar-ganar).

3. Se escriben las letras D.E.S.C. en la pizarra, y hacia abajo en vertical se trata de descubrir las palabras a las que corresponde cada una de las primeras letras:

   • Describir (la situación, lo que ha pasado)

   • Expresar (como se siente o ha sentido la persona)

   • Solicitar/Pedir (un cambio de actitud, comportamiento, que arregle algo…)

   • Consecuencias (positivas o negativas: cómo se va a sentir si hace o no hace el cambio).

4. Se puede hacer el “juego del ahorcado” (con otra figura si se considera) marcando el número de letras correspondientes a cada palabra, para irlas descifrando, hasta que adivinen todas, con o sin necesidad de pistas y ayuda.

5. Se explica en qué situaciones se puede recurrir a éste guión: “Cuando algo nos molesta, o ha molestado de alguien, y nos hemos sentido mal, y creemos que hay que cambiar algo, bien que pida perdón, que deshaga algo que ha hecho, que no lo vuelva a repetir…”.

6. Se les va preguntando por el significado de cada palabra, y poniendo un ejemplo de una situación, que lo vayan aplicando.

Se relaciona cada palabra con los tres elementos vistos en otras actividades:

6. • Describir: Qué piensan (cerebro) sobre esa situación, cómo la ven (perciben).

   • Expresar: Lo que sienten (cuerpo) ante esa situación.

   • Solicitar/Pedir: Es la acción que realizan ante eso que sienten, y que necesitan.

   • Consecuencias: Esperadas con ese movimiento que piden, para sentirse mejor.

7. Luego por parejas, se les pide que piensen una situación bien que les haya ocurrido o imaginaria y que apliquen el guión primero uno/a y luego el/la otro/a.

Se pone en común la experiencia, y como creen que se sentirían de resolver la situación de esa forma y cuál creen que sería la respuesta de la otra persona.

Material gráfico para el alumno