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Salud Emocional
ACTIVIDADES
“Depuradora emocional”
“Diamante en bruto”
1ª ACTIVIDAD 2º PRIMARIA: “Depuradora emocional”
OBJETIVOS
Conocer las emociones básicas, su sentido, su expresión, y algunas de sus características.
CONTENIDOS
Emociones básicas, manifestación, origen, variables que intervienen, sentido y características.
DESCRIPCIÓN:
Se trata de tomar conciencia de la existencia de las emociones, de su influencia en nuestra vida y de conocer las emociones básicas: Alegría, tristeza, miedo, seguridad, rabia, vergüenza, sorpresa, asco, amor.
Se puede utilizar el apoyo del cuento o video “El monstruo de colores”.
2. Metáfora de la depuradora: Se diferencian 3 partes, y momentos del proceso:
Recipiente donde entran situaciones/experiencias, representadas por líquidos/sustancias de diferentes colores, intensidades, y densidades/texturas, a través de:
Un “filtro” que las “tiñe” y modifica (por la percepción: no todo el mundo “ve” las cosas, o “se las toma” de la misma manera).
Esos líquidos filtrados generan las emociones, que tendrán diferentes colores, formas, densidades, texturas. Duran un rato y se van disipando, pero algunas dejan un “poso” y se almacenan en la memoria del cuerpo y del cerebro y lo transforman. El recipiente va cambiando, tanto el filtro, como el depósito, como las mangueras.
La “expulsión” de esos líquidos producirán efectos/resultados en nuestras vidas, tanto para nosotros, como para los demás.
3. Se hace una analogía con las personas:
Cabeza (cerebro): “colador”/filtro: le llegan cosas que pasan (situaciones, estímulos), y los incorpora, los “ingiere”, eligiendo algunos. Tiene que “masticarlos” y aprovechar lo que pueda. “Incorporación”.
Cuerpo (emociones): un recipiente contenedor, con una depuradora/”transformador”. “Digestión”. Puede ser una buena o mala digestión, según lo que se coma, cantidad, de qué forma, si se mastica bien, reposa, se tolera, nutre, y elimina adecuadamente.
Extremidades (acciones): unas mangueras para dirigir el chorro, con grifo para regular la potencia por donde sale. “Expulsión”
4. Se explica el símil del proceso de transformación de los alimentos: Se come/incorpora algo que tiene una parte que se aprovecha y otra no, se hace la digestión y se aprovecha la parte buena, construyendo nuestra persona, y luego se elimina lo que sobra.
5. Se explica cómo nos pueden afectar las situaciones que pasan, en los tres niveles (pensamientos, emociones, acciones).
Se va explicando en la pizarra de forma participativa. Se les expone a diferentes situaciones y se les pregunta cómo se sentirían. Se dibuja un recipiente por cada situación y se representa el cómo entran sustancias de colores según lo que suceda y como lo “veamos” a través de nuestro filtro que también puede ser de diferentes colores según el momento, ya que se ha ido impregnando de situaciones anteriores y puede teñir en parte el líquido que entre. En algunas situaciones se van mezclando colores.
Se trata de que diferencien lo que pensarían en esa situación, como se les quedaría el cuerpo, cómo actuarían (cerebro, cuerpo, movimiento). Se asocia el pensamiento al “filtro” (a lo que incorporan/”comen”), cómo sienten la emoción, cómo hacen la digestión y transforman lo que sienten en una acción, que sale por la/s mangueras con grifo. Si no la “depuran” bien se “hincha” y se puede “desbordar” el vaso salpicando a otros.
Vídeos complementarios:
Las emociones básicas para niños - Alegría, tristeza, miedo, ira, asco y sorpresa:
Globos de las emociones | Juegos educativos para niños:
2ª ACTIVIDAD 2º PRIMARIA: “Diamante en bruto”
OBJETIVOS
Reconocernos como personas valiosas, favorecer autoestima y empatía.
CONTENIDOS
Autoconocimiento: Autoconcepto, Autoestima y valoración personal, y empatía.
DESCRIPCIÓN:
Se trata de seguir favoreciendo el autoconcepto y toma de conciencia como personas valiosas.
Se les pide que dibujen un diamante que les represente a ellos mismos, de la forma que quieran en grande en un folio y que dibujen o escriban cosas buenas que ven en ellos mismos, en un color que elijan, de color permanente.
Se ayuda diciendo características positivas y virtudes: Bondad, Compasión, Solidaridad, Amigable…
Se pide que cada compañero/a escriba bien en la hoja de otro/a compañero/a o bien mediante una nota algo positivo que ve en él/ella. Primero con el/la compañero/a de la derecha mutuamente y luego con el/la de la izquierda. En función del tiempo se puede hacer con el/la de delante, y el/la de atrás.
Posteriormente, si hay cosas que no les gustan de ellos, que las dibujen o escriban en otro color, que se pueda borrar (a lápiz, pinturas de plastidecor, pinturas de palo…) alrededor del diamante.
Se trata de transmitir de forma simbólica como hay cosas que forman parte de su ser, de su propia esencia de ser humano, y que siempre estarán con ello/as, que todos somos valiosos, únicos y especiales. Otras características son más temporales (circunstanciales), y se pueden ir reduciendo, “limando”, y eliminando con conciencia, esfuerzo y constancia, si van cambiando formas de actuar, apoyándose en las cosas que hacen bien y en las cosas buenas que tienen.
Se puede complementar, si se ha hecho la actividad del “vaso emocional”, pidiendo que dibujen alrededor del diamante un vaso, quedando introducido el diamante en el vaso, explicando cómo las cosas que van pasando pueden influir en ese diamante, tiñéndolo de color, “manchándolo”, tapándolo, limpiándolo…pero que su esencia permanecerá fuerte y brillante, y que les acompañará toda la vida.
Se explica cómo ese diamante influirá también en el líquido/emoción que entra en el vaso, ya que lo depurará y transformará (metáfora de la “digestión de los alimentos”) para aprovecharlo y utilizarlo para algo bueno.
Vídeo complementario: Canción “Zeure burua onartu” (Ene kantak)
Letra canción “Zeure burua onartu” (Ene kantak):
Beruna urre bihurtuz: convirtiendo el plomo en oro
Zeure burua onartu: acéptate a ti mismo/a
Eroriz ikasten bada oinez: cayéndose se aprende a andar
Ekinaren ekinez: con esfuerzo
Zeure itzala onartu maitasunez: acepta tu sombra con amor
Akatsak zuzentzeko daude: los errores están para enmendarlos
Izan zure buruaren jabe: se dueño/a de tu cabeza
Denok okerrak egiten ditugu: todas las personas cometemos errores
Gauzak lasai hartu: tómate las cosas con calma
Edertasuna barruan dago: lo bonito está en el interior
Ez joan haratago: no vayas a buscarlo a otro sitio
Pinpilinpauxak bezala zabaldu hegalak: abre las alas como las mariposas
Egindakoaz ez damutu: no te arrepientas de lo hecho
Onartu ta aldatu: asume y cámbialo
Pasatakoa pasa da oraina bizitu: lo pasado pasado está, vive el ahora
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