Actividad física
3º Primaria
HERRI KIROLAK Y LA ACTIVIDAD FÍSICA
El juego es una actividad natural practicada por los niños/as. El juego es una actividad imprescindible para su correcto desarrollo físico, intelectual, social y emocional.
Existe un camino que los niños/as deben recorrer hasta llegar a la práctica del deporte que va desde el juego simple, los juegos pre deportivos y el deporte.
El juego simple se puede definir como aquella actividad motriz de carácter lúdico de corta duración y condiciones de juego sencillas (con pocas reglas y pocas consignas), que para ser practicado no requiere que el niño/a posea unas cualidades físicas importantes ni haber adquirido unas técnicas complejas.
El deporte se puede definir como aquella actividad motriz de carácter lúdico de larga duración, con muchas reglas (en algunos casos de difícil compresión), y que para su práctica normalmente requiere el desarrollo de unas capacidades físicas importantes y la necesidad de dominar unas técnicas específicas.
Los juegos predeportivos se sitúan como puente entre ambas opciones. Son actividades de media duración, con unas reglas sencillas pero de mayor complejidad que en los juegos simples; para su práctica se necesita disponer de unas cualidades físicas mínimas y dominar unas técnicas básicas. Dentro de los juegos predeportivos, se distinguen dos tipos: los de carácter genérico y los de carácter específico.
Juegos predeportivos de carácter genérico: se trabajan aquellas habilidades y estrategias de juego comunes a varios deportes y que van a poder ser utilizadas en la mayoría de ellos.
Juegos predeportivos de carácter específico o juegos modificados: éstos favorecen el desarrollo de habilidades y estrategias más específicas a una disciplina deportiva concreta.
Teniendo en cuenta la edad de los escolares, vamos a desarrollar los siguientes juegos:
Primer Ciclo de Educación Primaria (1ºEP-2ºEP): juegos simples y juegos pre deportivos de carácter genérico: juegos de patio.
Segundo Ciclo de Educación Primaria (3ºEP): juegos predeportivos específicos o modificados de lokotx biltzea, zaku eramatea, txinga eroatea, ingude jasotzea, sokatira y arrastratze probak.
OBJETIVO GENERAL
Promover la práctica regular de la actividad física entre el alumnado de primaria.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Prevenir el abandono del juego activo.
Disminuir el sedentarismo en tiempo de ocio.
Adquirir aprendizajes y desarrollar destrezas y habilidades físicas básicas y específicas.
Favorecer el desarrollo de las facultades psíquicas de los escolares; ayudar a conocer sus límites y sus aptitudes.
Favorecer la relación con los demás.
Favorecer la interiorización de normas y valores.
Reconocer el juego como medio para relajarse, liberar tensiones, canalizar la agresividad y retornar al equilibrio perdido.
Fomentar juegos tradicionales de la cultura vasca.
ENLACE CON COMPETENCIAS
COMPETENCIAS TRANSVERSALES
Competencia para aprender a ser.
Competencia para convivir.
COMPETENCIAS DISCIPLINARES
Competencia motriz.
Competencia social y cívica.
CONTENIDOS Y TEMPORALIDAD
Herri-kirolak es el término bajo el que se engloban las diferentes disciplinas deportivas que se practican por tradición en el medio rural de Euskal Herria. Se ha optado por unas disciplinas concretas, entendiendo que son las más adecuadas para los escolares atendiendo a los siguientes criterios:
El grado de dificultad que presenta cada disciplina para su aprendizaje y ejecución técnica: se han seleccionado las disciplinas más sencillas de aprender y de ejecutar.
La posibilidad de ser practicadas por los escolares, atendiendo a factores como son el terreno de juego, los materiales y herramientas necesarios para su práctica
El preservar la integridad física de los escolares durante la práctica: se han seleccionado aquellas disciplinas cuya práctica, en principio, no supongan un peligro para el escolar.
Las posibilidades de adaptación de cada disciplina para que pueda ser practicado por los escolares manteniendo su estructura general y sin que la prueba se desnaturalice.
El programa consta de 4 actividades, cada actividad consta de tres fases:
1ª Fase de la sesión o de Información (10 minutos): Breve introducción sobre las actividades a realizar.
2ª Fase de la sesión o de Recreación (40 minutos): Práctica de la disciplinas de lokotx biltzea, zaku eramatea,txinga eroatea, ingude jasotzea, sokatira y arrastratze probak.
3ª Fase de la sesión o de Reflexión (10 minutos): Sacar conclusiones sobre la actividad realizada (cómo se han sentido, sí les ha gustado, etc.)
ACTIVIDADES
LOKOTX BILTZEA
1º Fase: Se comenzará con una breve introducción sobre lo que es hacer actividad física y en qué momentos la hacemos (hacer la cama, andar, pasear, jugar de manera activa, subir escaleras, hacer deporte, ir al monte…). Por otro lado, se reflexionará sobre en qué situaciones del día a día no nos movemos.
2º Fase: Juego de LOKOTX BILTZEA.
Consiste en recoger en el menor tiempo posible una cantidad estipulada de lokotxas del suelo y depositarlas en un cesto.
Se pueden plantear distintos juegos y actividades combinando los elementos de sujeto, espacio, tiempo y material.
Sujeto. Distintas posibilidades:
Organización: los escolares podrán participar de forma individual o en cooperación con sus compañeros de equipo (por parejas, tríos…), agarrados de la mano, atados por un pie o por la cintura, etc.
Enfrentamientos: los jugadores/as de un equipo podrán enfrentarse de forma individual contra uno o más jugadores del equipo contrario, o de forma colectiva (por ejemplo, relevos) contra todos los jugadores/as del equipo contrario, etc.
Desplazamientos: podrán realizarse corriendo, saltando, metidos en un saco, etc.
Espacio. Distintas posibilidades:
Las lokotxas se pueden colocar en cruz, en hilera, dentro de un circuito que se puede diseñar para la ocasión, todas juntas dentro de un saco, etc.
El cesto podrá estar situado a la salida, a la llegada, en la zona central, etc.
Tiempo. Distintas posibilidades:
Sin tiempo. El objetivo es recoger más cantidad de lokotxas que el equipo contrario (hasta que se acaben).
Con tiempo. Se trata de recoger una cantidad determinada de lokotxas en un tiempo inferior al del equipo contrario.
Material. Se pueden utilizar lokotxas, balones y cualquier otro objeto que por peso y tamaño sean capaces de manejar con facilidad.
3º Fase: Valorar si han realizado actividad física, si han cumplido las normas, si han disfrutado, etc.
ZAKU ERAMATEA Y TXINGA EROATEA
1º Fase: Se comenzará con una breve introducción sobre lo que es hacer actividad física y en qué momentos la hacemos (hacer la cama, andar, pasear, jugar de manera activa, subir escaleras, hacer deporte, ir al monte…). Por otro lado, se reflexionará sobre en qué situaciones del día a día no nos movemos.
2º Fase: Juego de ZAKU ERAMATEA y de TXINGA EROATEA:
La disciplina zaku eramatea consiste en recorrer una distancia (normalmente en recorrido de ida y vuelta) con un saco cargado a la espalda.
La disciplina txinga eroatea consiste en llevar dos bloques de hierro, uno en cada mano, sin límite de tiempo, a la mayor distancia posible.
Las dos disciplinas se van a tratar de forma conjunta puesto que la diferencia básica reside en la forma de transportar los objetos. La combinación de los elementos: sujeto, espacio, tiempo y material, posibilita organizar distintas propuestas para trabajar estas disciplinas. Estas posibilidades son:
Sujeto. Distintas posibilidades:
Organización: Los escolares podrán participar de forma individual o en cooperación con sus compañeros de equipo (por parejas, tríos…).
Enfrentamientos: los jugadores/as de un equipo podrán enfrentarse de forma individual contra uno o más jugadores del equipo contrario, o de forma colectiva (por ejemplo, relevos) contra todos los jugadores/as del equipo contrario, etc.
Desplazamientos: podrán realizarse corriendo, saltando (añadiendo obstáculos), etc.
Espacio. Distintas posibilidades:
Los recorridos se podrán diseñar a medida, aumentando o disminuyendo los trayectos a recorrer, o, sin una distancia prefijada, donde el objetivo será recorrer la máxima distancia posible.
Los trayectos podrán ser solo de ida y vuelta o circuitos de “postas” con posibilidad de relevo en cada una de ellas (se puede relevar al jugador, el material a transportar o ambos).
Tiempo. Distintas posibilidades:
Sin tiempo. El objetivo será transportar más cantidad de sacos o de txingas que el equipo contrario (hasta que estos se acaben).
Con tiempo. Se trata de transportar una cantidad determinada de sacos o txingas en un tiempo inferior al del equipo contrario.
Material. Se puede utilizar todo tipo de objetos siempre y cuando su peso y tamaño sean adecuados a la edad de los escolares (zaku eramatea: sacos, cajas, colchonetas…; txinga eroatea: baldes de agua, bolsas llenas de piedras, etc.).
3º Fase: Valorar si han realizado actividad física, si han cumplido las normas, si han disfrutado, etc.
INGUDE JASOTZEA
1º Fase: Se comenzará con una breve introducción sobre lo que es hacer actividad física y en qué momentos la hacemos (hacer la cama, andar, pasear, jugar de manera activa, subir escaleras, hacer deporte, ir al monte…). Por otro lado, se reflexionará sobre en qué situaciones del día a día no nos movemos.
2º Fase: Juego de INGUDE JASOTZEA.
Esta disciplina consiste en levantar el mayor número de veces posible un peso desde una base hasta una altura determinada.
La combinación de los elementos: sujeto, espacio, tiempo y material, posibilita organizar distintas propuestas para trabajar estas disciplinas. Estas posibilidades son:
Sujeto.
Organización. Los escolares podrán participar de forma individual o en cooperación con sus compañeros de equipo (por parejas, tríos…).
Espacio.
Se pueden organizar circuitos, teniendo o no que superar obstáculos, circuitos con “postas” donde ejecutar los movimientos básicos de la disciplina.
Tiempo. Distintas posibilidades:
Sin tiempo. El objetivo será realizar un máximo número de “toques” o “alzadas”.
Con tiempo. Se trata de realizar una cantidad determinada de “toques” en un tiempo inferior al del equipo contrario.
Material. Cualquier objeto vale para desplazarlo desde el suelo a una altura estipulada por encima de la cabeza (siempre y cuando el peso sea el adecuado).
3º Fase: Valorar si han realizado actividad física, si han cumplido las normas, si han disfrutado, etc.
SOKATIRA Y ARRASTATZE PROBAK
1º Fase: Se comenzará con una breve introducción sobre lo que es hacer actividad física y en qué momentos la hacemos (hacer la cama, andar, pasear, jugar de manera activa, subir escaleras, hacer deporte, ir al monte…). Por otro lado, se reflexionará sobre en qué situaciones del día a día no nos movemos.
2º Fase: Juego de SOKATIRA y ARRASTATZE PROBAK
En la disciplina de sokatira dos equipos tiran de ambos extremos de una cuerda con la intención de arrastrar al equipo contrario.
La disciplina de arrastatze probak consiste en arrastrar un objeto pesado (neumático con una carga encima), tirando de una cuerda a la que está sujeto.
Las dos disciplinas se van a tratar de forma conjunta puesto que en ambos casos los escolares tendrán que hacer básicamente lo mismo: tirar de una cuerda tratando de vencer una resistencia. La combinación de los elementos: sujeto, espacio, tiempo y material, posibilita organizar distintas propuestas para trabajar estas disciplinas. Estas posibilidades son:
Sujeto. Se pueden plantear distintas situaciones.
Organización: los escolares podrán participar de forma individual o en cooperación con sus compañeros de equipo (por parejas, tríos…).
Rol de los participantes: en el caso de los juegos de arrastre, los escolares podrán asumir diferentes roles: tirador/a y “paquete” (sentado/a encima de un neumático, colchoneta, etc.).
Participación: los escolares podrán participar de forma individual contra uno o varios jugadores del equipo contrario o en cooperación. En el caso de arrastatze probak se puede participar en forma de relevos.
Espacio. Distintas posibilidades:
Los recorridos se pueden diseñar a medida, aumentando o disminuyendo las distancias a recorrer, o, sin una distancia prefijada donde el objetivo será arrastrar una carga, llevándola a la máxima distancia posible.
Los trayectos pueden ser solo de ida o de ida y vuelta, circuitos de “postas” con posibilidad de relevo en cada una de ellas (se pueden relevar los jugadores, el material a arrastrar o ambos).
Tiempo. Distintas posibilidades.
Sin tiempo. El objetivo será arrastrar más cantidad de objetos que el equipo contrario (hasta que estos objetos se acaben). En el caso de sokatira el objetivo será arrastrar al equipo contrario sin tener en cuenta el tiempo.
Con tiempo. Se trata de arrastrar una cantidad determinada de objetos en un tiempo inferior al del equipo contrario.
Material. Se pueden utilizar todo tipo de objetos siempre y cuando su peso y tamaño sean adecuados a la edad de los escolares (sacos, cajas, etc.).
3º Fase: Valorar si han realizado actividad física, si han cumplido las normas, si han disfrutado, etc.
BiBLIOGRAFÍA
Guía para la enseñanza de Herri-Kirolak. Gobierno Vasco