SALUD EMOCIONAL

PROGRAMA BIENESTAR EMOCIONAL Y SALUD MENTAL
EDUCACIÓN PRIMARIA

PRESENTACIÓN AL PROFESORADO/TUTORE/AS

Qué es Bienestar emocional: Dimensión emocional de la salud: manejo responsable de los sentimientos, pensamientos y comportamientos, reconociéndolos, aceptándolos, integrándolos y aprovechando la energía vital que generan.

Las personas emocionalmente sanas:

• Controlan sus sentimientos de forma asertiva.

• Se sienten bien acerca de sí mismas.

• Tienen buenas relaciones personales.

• Hacen frente adecuadamente al estrés y a los problemas.

Supone el desarrollo de la inteligencia emocional.

Qué es tener buena Salud Mental: No solo evitar, prevenir la enfermedad mental, sino gozar de bienestar psíquico (cognitivo, emocional y comportamental).

Salud mental: Dimensión psicológica de la salud: Estado de bienestar en el que cada individuo es consciente de sus propias capacidades, afronta las tensiones normales de la vida, trabaja de forma productiva y fructífera y es capaz de contribuir a su comunidad.

El cuidado de la salud personal en sociedad integra el enfoque individual y grupal, conllevando decisiones individuales y sociales que no pueden disociarse.

Conlleva conocimiento de hábitos de vida saludables para el bienestar colectivo y solidario, una concepción global de la salud pública, y un desarrollo integral de la persona, que es parte a la vez, de forma recíproca, de un bienestar colectivo.

INTRODUCCIÓN/JUSTIFICACION

El I Plan de Salud del Ayuntamiento de Bilbao recoge entre sus Actuaciones: Apoyo técnico, intervenciones de formación, apoyo y soporte al profesorado para la implementación de programas de Promoción de la Salud.

Desde el departamento de Educación, se establece desde salud del Gobierno Vasco, cuatro ejes sobre los que actuar: uno de ellos: Bienestar emocional y Salud mental.

El Decreto 236/2015 de 22 de diciembre del BOPV, completado posteriormente con el Heziberri: capítulo que trata la competencia trasversal de “Aprender a ser”, refleja y justifica -en su componente seis- la autorregulación emocional.

La Competencia para Aprender a Ser consiste en: Reflexionar sobre los propios sentimientos, pensamientos y acciones que se producen en los distintos ámbitos y situaciones de la vida, reforzándolos o ajustándolos, de acuerdo con la valoración sobre los mismos, para así orientarse, mediante la mejora continua, hacia la autorrealización de la persona en todas sus dimensiones.

OBJETIVO de la competencia de Aprender a Ser

Autorregular pensamiento y estilo cognitivo de aprendizaje, funciones corporales e imagen corporal, conducta moral, motivación y fuerza de voluntad, y emociones.

Tener autoestima positiva y realista.

Tomar decisiones personales y asumir la responsabilidad de sus decisiones y obligaciones.

OBJETIVOS GENERALES DE LA EDUCACIÓN EMOCIONAL (Bisquerra, 2000):

• Promover el desarrollo integral del/a alumno/a.

• Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones.

• Identificar las emociones del resto.

• Desarrollar la habilidad para regular las propias emociones.

• Prevenir los efectos nocivos de las emociones negativas.

• Desarrollar la habilidad para generar emociones positivas.

• Desarrollar la habilidad de automotivarse.

• Adoptar una actitud positiva ante la vida.

• Mejorar las relaciones interpersonales.

• Desarrollar las habilidades de vida para el bienestar personal y social.

ACTIVIDADES DE PROMOCIÓN PARA LA SALUD

Algunos de los Modelos teóricos que se han tenido en cuenta, entre otros:

• Bronfrembreuer: Teoría de sistemas: Sistemas-mesosistema-exosistema-macrosistema

• Modelos evolutivos: Piaget, Vigotsky

• Salud bio-psico-social

• Principios de la disciplina positiva.

• Programación neurolingüística PNL

• Marco del modelo educativo pedagógico Heziberri 2020. Competencias

• OMS (1993): 10 habilidades para la vida

• Teoría de Maslow: Pirámide de necesidades

EVOLUCIÓN DEL DESARROLLO EMOCIONAL Y PROPUESTA DE ACTIVIDADES POR CICLOS

PRIMER CICLO DE PRIMARIA (1º Y 2º CURSO: 6-8 años)

Cuando se tiene aproximadamente 6 años el niño/a entiende que puede que el resto detecte sus emociones y que es capaz de la expresión de las mismas. Comienza a generar su autoconcepto en función de su actitud y su familia.

A partir de los 7 años van tomando conciencia de que la intensidad de las emociones desciende al cabo de un tiempo, al cambiar el pensamiento que la pudo generar, así como que pueden cambiar si cambian las circunstancias y la experiencia de las mismas.

Con 7 u 8 años comienzan a entender que pueden sentir al mismo tiempo dos emociones.

Entre los 7 y los 12 años van aprendiendo estrategias para regular las emociones.

ACTIVIDADES

1º PRIMARIA

• “Triángulo de la Persona”: Pensamiento (Cerebro), Emoción (Cuerpo), Acción/Movimiento.

• “Conociendo el cerebro”: Cuidarlo como una planta

2º PRIMARIA

• “Depuradora emocional”: -Filtro/colador –Depuradora - Mangueras/grifo.

• “Diamante en bruto”: Somos todo/as valioso/as.

SEGUNDO CICLO DE PRIMARIA (3º Y 4º CURSO: 8-10 años)

Con 8 o 10 años, a medida que aumenta la comprensión emocional y social, van definiendo más aspectos de su personalidad.

Alrededor de los 10 años empiezan a tomar en cuenta factores individuales (personalidad, experiencia previa…)

Desde los 7 y los 12 años siguen aprendiendo nuevas estrategias para regular mejor las emociones. Regularán las emociones principalmente para obtener aprobación y evitar el castigo.

ACTIVIDADES

3º PRIMARIA

• “Iceberg”: Experiencias (inconscientes, subconscientes, conscientes) que nos van transformando.

• “Vasos comunicantes”

4º PRIMARIA

• “Cazo de agua hirviendo: zanahoria, huevo y grano de café”. Tres formas de responder”.

• “GUIÓN D.E.S.C.”: Describir, Expresar, Solicitar/pedir, Consecuencias

TERCER CICLO DE PRIMARIA (5º Y 6º CURSO: 10-12 años)

En esta etapa se desarrolla especialmente la capacidad de regular las emociones.

A partir de los 10 años reconocen el valor de las normas culturales de expresión emocional “permitidas”.

Van teniendo cada vez más en cuenta los factores individuales (personalidad, experiencia previa…).

Con 11 años son capaces de expresar ambivalencia emocional.

ACTIVIDADES

5º PRIMARIA

• “Patas de la mesa y diana de la vida”: Personal, Proyecto futuro, Familiar y Social.

• “Gafas para ver y gorros para pensar”.

6º PRIMARIA

• “Personalidades pitufas”: tendencias (“juego de personajes”/pitufos).

• “P.A.R.C.H.E.”: Resolución de Problemas: Autocontrol, Responder, Consecuencias, Habilidades (sociales), Empatía.

En cada curso se desarrollan las dos actividades propuestas especificando objetivos y contenidos.