114/9/9 千里之行始於足下-足底足踝的疾患與保健

講題：足底足踝的疾患與保健

主講人：吳 拓 醫生

台大醫院新竹分院骨科副主任 / 足踝外科 主任

日期：2025 / 9 / 9

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今天是由台大新竹分院骨科副主任 吳拓 醫生為我們開講「千里之行、始於足下」在場是座無虛席、晚到的學員只能坐圓板凳上了。

吳醫生用淺顯易懂的口語告訴大家要重視保健自己的足部。人類是萬物之靈由遠古至今，人的腦袋不斷的在演化而肢體也由四足着地到今日的雙足平衡向前行。「千里之行、始於足下！」這對我們而言就會有下肢負載與退化的風險。雙足承載了全身的重量、不論是步行、跑步都會讓雙足負載更大，因此我們不能不談［ 足 弓 ］一隻脚有4個的足弓、足弓好比彈簧，若是使用不當就會有足底筋膜炎、足跟腱的疼痛上身。一般遇有足部疼痛發炎現象給醫生診治吃藥+物理治療約需6個月以上，醫生才會去建議患者去動手術。

席間吳醫生告訴學員如何來保健自己的雙足：要重視自己的體重、做好足部保養、適度地做做足步保健操、選擇適當的運動方式、穿適合自己的鞋子。

時間轉眼過、下課時學員們還圍著吳醫生詢問一些關於自己足下問題、他都一一為學員詳細解說、讓學員滿滿的收獲！