1120411心理的傷身體會知道

112年春季班樂活講堂

講    題 : 心理的傷 身體會知道

主講人 : 陳美蓉老師

日   期：112/ 4/11

老師表明身體是每個人的心靈地圖，所有心理狀態都會體現在身體上，我們是否需要停下來和身體進行一次對話，並在身體的提示下，面對自己的心理世界, 讓自己身心靈都能得到紓解與安頓。

課程中老師提到，每個人或多或少，心理都會受傷是必須被療癒的，如害怕失去而習慣壓抑情緒，這就要學習承認與接納完整的自己，人必然有病，也因病而完整。完整是好和不好都要接受，才能活出真實的自己，這是要練習對自己說，我要接受完整的自己而不是完美的自己，來改變與自己的關係，我更要擁有這份對自己的愛。並要探討身心的療癒，因關係著我們身心的健康。像身體不舒服就是在保護你，而痛就是再提醒你要注意身體，怕你放鬆之後會垮掉，所以當你心理安全了，才會變好。

身體並不是沈默的，人經歷的事會像年輪一樣留下痕跡, 就算任何事情好像忘了就過去了，但真實的傷口一直都在的。老師也說明身心靈是一體的，有內在的小孩，和因果~心智~情緒~星光~物理身等體，而器官與脊椎是相對應的。

人體有七大脈輪：

1：海底輪(生殖器/卵巢)    信任/安全感/生命力

2：臍輪(腎上腺)    勇氣~力量~行動力

3：太陽神經叢(胰腺)   內在平靜~生命之流

4：心輪(胸腺)    慈悲無條件的愛

5：喉輪(甲狀腺)   溝通~表達~自由

6：眉心輪(腦垂體)   感知~覺知~直覺力

7：頂輪(松果體)   轉化~校準~跟天堂連絡

老師也分享三個地區的故事，分別是澳門~新北市~台南的事件，都是各用抽卡片來說明病因與病情，也透過抽卡認識自己，重視覺知練習，認知情緒層面，正念=覺察，用正念呼吸可減壓改善情緒問題，六指技巧可燃燒負面想法，對善的可打開眼和心，對惡的可關閉耳和腦，寧靜碰觸~靜心冥想，這能量醫療可安定心神，增進身心靈的平衡, 並整合健康身心靈是要達到健康~快樂~幸福的人生。

老師學經歷豐富，金句是能相遇的都是祝福，期待大家都能活出愛與平靜的日子。