1120328控糖+疫苗保肺疫起來

112年春季班樂活講堂

講   題 : 控糖+疫苗  保肺疫起來

主講人 : 謝毓婷衛教師（個管師）、吳婉瑜營養師/中國醫藥大學新竹附設醫院

日    期：112/ 3/28

今日課程大綱：

什麼是糖尿病(高血糖危害~診斷及控制目標)

飲食如何選擇(均衡飲食和影響血糖三大類食物)

如何降低飯後血糖(控糖三大方針和飲食順序)

據目前國內十大病因，肺炎是第三大類，糖尿病是第五大類，而兩種病是有連動性，因糖尿病容易併發多重共病，其危險性不容忽視的。

如積極控糖是可以減少或延緩糖尿病併發症，像視神經~腎臟~周邊神經~中風~口腔~心血管疾病等病變產生。

糖友感染肺炎的健康威脅。如感染會導致血糖不易控制，住院風險高且較久，敗血症比例較高，感染肺炎30天死亡率高出一倍，而什麼是肺炎，社區型肺炎是肺炎鏈球菌，傳染途徑是經由接觸呼吸道分泌物或飛沫感染。

預防肺炎侵襲有效方法，須接種13價結合型肺炎疫苗，可啟動記憶力，保護力高達九成，與保護期有  5年以上。

如何吃才能降低飯後血糖： 進餐順序  菜~肉~飯

水果類：

低糖：(芭樂~蘋果~ 奇異果)等

中糖：(木瓜~鳳梨~ 葡萄)等

高糖：(西瓜~龍眼~ 荔枝)等

低脂乳品類：(鮮奶起司~優酷乳)等

蔬菜類：(紅~橘~綠白~紫黑)色等

豆魚蛋肉類，油脂與堅果種子類，如不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸，反式脂肪等等。

但最重要是有病時，要定期追蹤，不要亂吃藥，更要和各類型醫生配合，定時定量吃藥。

過程中老師們生動講解，並用有獎徵答活動，讓參與人員認真聽課，和踴躍強答各種問題

課後有多位學員留下詢問想知之各種問題，老師也用心回答滿足學員需求。