114/9/16 脫口大笑

樂活講堂記錄

講題：脫口大笑

主講者：鄭竟瑩（俏老薑/新竹站立風城脫口秀演員/台灣愛校瑜伽協會永久會員）

日期：114年9月16

推廣大笑可以促進健康的鄭講師又來了～今天一開始先介紹她的專業攝影師~關耀輝，關老師提到一台好的手機就可拍出好的相片跟影片，並期許我們能好好利用AI，未來即可享有愉快的生活。鄭講師今天又演又唱的，不僅示範了十分有感染力的笑聲之外，也跟我們分享幾個重要的思考內容:

一、要命好就要大笑，在笑時會吸入大量氧氣，並且促進多巴胺的分泌，讓人帶來喜悅感有益健康。

二、脫口秀是一種生活態度，他結合思考、創造以及表達的能力，對老年人可以帶來身心健康的好處。

三、憂鬱症、自閉症、失憶症與失智症堪稱健康的四大殺手，需要有健康的生活方式。

四、生活方式影響人體的健康最大，包含營養、睡眠、忙碌、心態以及要多動腦。

五、命好運好不如心態好，就是要有寬容的心、放下的心、感恩的心、正直的心，以及做三好人(身口意)。

六、多做逆轉腦齡、愛齡健腦運動：1腳趾剪刀石頭布、2脖子轉動、3舌頭伸展操、4按摩耳朵喚醒腦幹。

講師不藏私的與我們分享許多人生的經歷，並成立Line群組，希望大家加入共同分享笑話、趣談，以及健康養生知識，期勉大家可以一起生龍活虎到人生的最後一刻。