110年志工研習活動

志工增能講堂之二

為身心靈配個健康藥方

日期︰111年1月11日

地點︰新竹市東區樂齡中心豐收教室

時間︰下午2︰00–4︰00

講師︰李宇晴

內容摘要︰

講座開始之前，由李老師的得意門生蕭彩鳳志工帶領所有的志工夥伴做一連串的經絡敲打︰從百會穴開始，膻中穴結束。其間是左肩、右肩、左手右手陰經、陽經，腳右腳陰經陽經，左右胳肢窩淋巴腺…。讓大家在強烈冷氣團來襲的當頭，從丹田滋生暖意，經絡活動血脈暢通。

李老師上場，開宗明義說明中醫所謂的「証」，就是指醫者利用望聞問切所搜集到的資訊，再將資訊加以分類、系統化的簡稱。志工的工作是相互連繫、相互補充、相互參合、不可分割的。四診合參才能做出全面的、正確的判斷。當遇到挫折時，就要找尋「內在小孩」也就是造成挫折的根源，情緒的所在。負面思想會影響你的前進，必須要妥善處理。

望–不只是表面功夫，需要全心投入身心靈，你才會感受樂趣深入你的心靈，探討你的人生，了解你自己的真主人。

聞–獻給助人工作者走上助人工作者這條路之後，為了能持續服務他人，我們不斷地在職進修學習，但除了知識、技能上的學習之外，要讓這些專業技能發揮，必須也要學習到因服務他人而身體、心靈疲累時的「自行還原能力」。

問–熟悉自身內在的【寧靜力量】，希望能支持助人工作者熟悉自己的內在力量，當助人者懂得運用這股澄靜力量，面對各種困境時，能先支持到自己，進而支持到服務對象，讓助人品質提升，進而助人的熱情和心意可以延續不斷轉動。

切–放鬆舒展緊迫的心情，細膩關愛身體的弱點，打開活絡血液的能量密碼，擁抱心靈深處【寧靜氛圍】

冥想帶領過程︰

心靈小語

1.生命之美，在於開啟心靈；人生之最，在於心靈教育。

2.迷信和無知是覺知事物本然（真理）的巨大障礙。

3.「精神的解脫」是所有人類的職責所在。

4.人世間最美的事是信心

接著，李老師教導大家︰在五感上創造內心寧靜時刻，接受現狀，思考解決；正面想法重新出發，勉勵應給自己一封信，採用任何靜心的方法。

接著，李老師帶領大家做一連串實用又好玩的團體遊戲，讓大家很快上手融進陌生團體中，破冰兼養生。