1121219三高不用怕 挑對好醫師

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講題：三高不用怕，挑對好醫師

主講者：林均賢醫師（新竹台大分院新陳代謝科）

日期：112／12／19

今天講座又出現爆滿的人潮，顯見大家對於自身健康議題的重視。一開始林醫師以有獎問答跟大家開啟這個議題，學員們都有了基本的知識，現場舉手搶答、相互問答，整個場面十分輕鬆、生動有趣。林醫師也與我們分享他個人賴帳戶，可加入好友相互問答提問，或是收看他分享的醫學新知文章，真是一位仁心仁術的好醫生。以下為今天講座的幾個重點:

1、在三高【高血壓＞130/85mmHg、高血糖，空腹血糖>100mg/dl、高血脂（高密度脂蛋白男<40，女<50 mg/dl）】 中，除了血壓之外，血糖平日也可監測。除了血糖機之外，「連續血糖監測儀」是一種安裝在糖尿病患身上，可搭配手機測量一整天的血糖波動，提供更多更即時數據的工具。

2、有三高加上肥胖就等於有代謝症候群，對於身體健康是很大的警訊。

3、2021年的十大死因中，大部分都因三高問題所引起。

4、如果有了三高的問題，該如何解決？林醫師給了最中肯的答案「改變生活習慣┼專家諮詢」。

5、對抗肥胖的問題就要由飲食加運動來著手，首先要有「紀錄」的習慣，將每日所吃的食物都拍照紀錄下來，計算每日攝取的熱量。只要每天減少500卡，一周就可減重一公斤。

6、林醫師的「長期熱量赤字」─選擇健康食物，不吃油炸食物，不喝含糖飲料，再加上居家跟著網路上的影片，選擇有規律、有變化、要快樂避免受傷的運動，就可達到有效的減重目標。

7、林醫師認為新的看診方式，醫生要朝「數位、連續、主動」三方面進行，可成立有衛教師、營養師與醫師團隊組成的「互聯網看診法」。病患的紀錄可以即時上傳，並及時回饋，也可與病患機動式的晤談，還可以成立相同病友的群組，互相鼓勵打氣。

8、什麼症狀該看新陳代謝科？如果有「突然變胖／變瘦／大脖子（甲狀腺節結）」等症狀時，就要注意了。

9、林醫師目前是新竹台大分院新陳代謝內分泌科主治醫師，再過一個月後，他將在林安復耳鼻喉科、內科聯合診所看診，也可在賴上加他好友，觀看相關醫學知識。

今天的講座在眾人圍繞林醫師問問題的熱情中圓滿結束。